Kullanıcı:
Filtreler

Sırt Ağrısı

ayarlarizya
ayarlarizya

ayarlarizya

Kayıtlı Üye
Katılım
4 Mart 2020
Mesajlar
657
Tepkime puanı
0
Puan
0
Konum
Belgrad
Sürekli bilgisayar başında olanların ortak dert yandığı konu bu heralde.

Artık çekemeyecek seviyeye geldim 2 saat bilgisayar başında durayım direkt başlıyor.

Sırf bunun için 1500 lira verip oyuncu koltuğu aldım ama hava, oturuş pozisyonumu değiştiriyorum düz oluyorum ama yine başlıyor ağrımaya..

Dışarda saatlerce oturayım kafe vs gibi yerde hiç ağrımıyor.. Arkadaş bu bilgisayar başında ne hikmet var anlamıyorum..

Önerileriniz var mı napsak geçer bu lanet şey
 
Spor yapmadan geçmiyor hocam bende de vardı sporla düzelttim
 
sirt-egzersizleri-1-768x576.jpg


favori hareketim ağırınca bunu yaparım düzenli ve birkaç egsersiz daha

+
sirt-ve-bel-egzersizleri3-150x132.png
 
cagri.cecee' Alıntı:
egzersiz yapıyor musun postürünü düzeltmek için ya da genel olarak
Genişletmek için tıkla ...

sürekli değil hocam 2 günde 1 olacak seviyede

---------- Spam Engelliyici 00:42 ---------- Önceki Mesaj 00:42 ----------
Invo' Alıntı:
Spor yapmadan geçmiyor hocam bende de vardı sporla düzelttim
Genişletmek için tıkla ...

spor yapıyorum katlanılmayacak seviyeye gelince dediğiniz gibi geçiyor hocam oturayım 1 saat sonra tekrar başlıyor

---------- Spam Engelliyici 00:43 ---------- Önceki Mesaj 00:42 ----------
bayburt16' Alıntı:
sirt-egzersizleri-1-768x576.jpg


favori hareketim ağırınca bunu yaparım düzenli ve birkaç egsersiz daha

+
sirt-ve-bel-egzersizleri3-150x132.png
Genişletmek için tıkla ...

teşekkür ederim yarın deneyeceğim
 
Egzersiz ve molalara rağmen bende de bahsettiğiniz gibi oluyor hocam hemen başlıyor tekrar ağrı.Bununla ilgili bir yazı okumuştum yüksek bir masa başında ama ayakta çalışanlar vardı ve daha verimli olduğundan bahsetmişlerdi hiç deneyen var mı aramızda acaba?
 
MartinD' Alıntı:
stress ve sıkıntıdan olmasın ?
Genişletmek için tıkla ...

Şuanlık tek stresim bu vergi muhabbetleri başka sıkıntım yok gibi :)

---------- Spam Engelliyici 10:59 ---------- Önceki Mesaj 10:58 ----------
werthebb' Alıntı:
Egzersiz ve molalara rağmen bende de bahsettiğiniz gibi oluyor hocam hemen başlıyor tekrar ağrı.Bununla ilgili bir yazı okumuştum yüksek bir masa başında ama ayakta çalışanlar vardı ve daha verimli olduğundan bahsetmişlerdi hiç deneyen var mı aramızda acaba?
Genişletmek için tıkla ...
Bu sefer de ayakta çalışmaktan bacaklarımız ağrırsa, çıkılmaza girdik iyice :)


ytnoob' Alıntı:
3 gündür yapıyorum önemli ölçüde fark ettirdi. 1 hafta deneyin, fark etmezse bırakırsınız ama dediğim gibi ağrılarda azalma oldu. Kısa ve basit hareket her yerde de yapılabilir.

https://twitter.com/BilimveDusunce/status/1275504172780195840?s=19
Genişletmek için tıkla ...

Çok teşekkürler hocam bu öğlen deneyeceğim
 
Arkadaşlar sorunu sanırım buldum, cevabım bu fakir sandalyesinde :D

Senelerdir sırt ağrısı çekip 1500 lira verip oyuncu koltuğu almıştım ama o bile fayda etmemişti.. 1 saat bile bilgisayar başında kıvrınmadan duramazken dedim şu sandalyeyi bir değiştireyim bunu koyayım, sırt bölgesine de atkıdan bi destek yapayım derken sabah 10'dan beri tepesindeyim 1 tane ağrısı yok...

Ama sırt bölgenizi yaslıp kuluç kısmınız oraya gelmesi lazım ki destek çıksın, o şekilde hiç ağrımıyor.. Bilmiyorum bende etkisi olmuş da olabilir ama bu fakir oyuncu koltuğunu sizlere de öneririm :)

https://imgyukle.com/i/C1qeuY
 
Son düzenleme:
Gerçekten çok kötü bir ağrı. Ağrı kesici kremler falanda bir süre sonra etki etmiyor. Kremleri kendin sürmeye çalışıyorsun ama zar zor yapılıyor. İlaçlarda o an geçiriyor ama sonrasında yine ağrı oluyor maalesef.
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Kişiselleştirme

Tema editörü

Ayarlar Renkler

  • Mobil kullanıcılar bu fonksiyonları kullanamaz.

    Alternatif header

    Farklı bir görünüm için alternatif header yapısını kolayca seçebilirsiniz.

    Görünüm Modu Seçimi

    Tam ekran ve dar ekran modları arasında geçiş yapın.

    Izgara Görünümü

    Izgara modu ile içerikleri kolayca inceleyin ve düzenli bir görünüm elde edin.

    Resimli Izgara Modu

    Arka plan görselleriyle içeriğinizi düzenli ve görsel olarak zengin bir şekilde görüntüleyin.

    Yan Paneli Kapat

    Yan paneli gizleyerek daha geniş bir çalışma alanı oluşturun.

    Sabit Yan Panel

    Yan paneli sabitleyerek sürekli erişim sağlayın ve içeriğinizi kolayca yönetin.

    Box görünüm

    Temanızın yanlarına box tarzı bir çerçeve ekleyebilir veya mevcut çerçeveyi kaldırabilirsiniz. 1300px üstü çözünürler için geçerlidir.

    Köşe Yuvarlama Kontrolü

    Köşe yuvarlama efektini açıp kapatarak görünümü dilediğiniz gibi özelleştirin.

  • Renginizi seçin

    Tarzınızı yansıtan rengi belirleyin ve estetik uyumu sağlayın.
Geri