sabah 6ya kadar duruyom sonra hergün 9:14te uyanıyom kafayı yicem bir aydır böyle saçma sapan bişeyler oldu ayakta duramıyom uyuyamıyomda varmı bildiğiniz bi uyku hapı artık uyku duası bişeyler buldum onlar uyutur diyom bütün gün onu okuyom çaresizim
-
Foruma hoş geldin 👋, Ziyaretçi
Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için lütfen foruma kayıt olun veya giriş yapın. Üyelik tamamen ücretsizdir ve sadece birkaç dakikanızı alır.
AyyildizCs
Yasaklanmış
Unisom işini görür yatmadan 1 sat önce al 12 saat aralıksız uyutuyor doktorlar yazıyor hemen durumunu anlat
AyyildizCs
Yasaklanmış
uzun zaman kullandım 1 haftayı buluyor uyumadan 1 saat once 1 tablet ıs goruyor uykuya çok direnirseniz kafa yapıyor
moneydad
Yasaklanmış
Hocam yazdırmanıza gerek yok gidin direk eczaneye unisom isteyin 3.5 lira falan hemen veriyorlar zaten. Uyandığınızda vücudunuz bir süre uyuşuk oluyor sonradan geçiyor
uyku sorunu bazı yasadıgm olaylardan dolayı yaklasık 4 yıldır cekıyorum hocam..
eger yasadıgın derın onemlı sorunlar yoksa gecıcı olabılır..
bence bırgun ful uykusuz kal sonrada
uyku duaları oku
aksamdn snra cay ve gazlı ıceckler kahve vs ıcme.
yatmadan once süt vs ıc.
karanlık bır odada sessızlık ıcınde ol..
onlarda olmazsa redepra dıe ılac var ama tavsıye etmem onu ıctıgın gun uyanınca tumgun sinirli olursun.. aa ıyı uyutur.. bu sefer ona alısırsın hıc uyuyamazsın..
Bu hastalıklar gibi zor hastalık yoktur. Kimse anlayamaz seni. Eğer idiopatik insomnia hastası değilsen çözümü kolay.
-uykunu düzene soktuktan sonra aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmalısın. mesela 12'de yattın 8 De kalktın. Hep böyle.
-kahve çay sigara vs içmiyosun.
-arkadaşların dediği gibi 1 haftayı geçmemek kaydıyla eczaneden destek alabilirsin. Zaten 1 hafta sonra düzene giremiyosan, ciddi sorunun var demektir.
-odan tamamen karanlık olmalı, hatta 1 damla ışık olmaması gerekiyor.
-bilgisayarı ve televizyonu yatmadan 2 saat önce kapa.
-odanı havalandırmayı unutma
-en önemlisi uyumadan önce kendinle konuşma düşünmeye başlarsan bunun sonu gelmez. gündüz ne olduysa oldu bitti.
10 gün sonra uyandığında başka bir insan olcaksın tabiki kalıtsal hastalık değilse.
-uykunu düzene soktuktan sonra aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmalısın. mesela 12'de yattın 8 De kalktın. Hep böyle.
-kahve çay sigara vs içmiyosun.
-arkadaşların dediği gibi 1 haftayı geçmemek kaydıyla eczaneden destek alabilirsin. Zaten 1 hafta sonra düzene giremiyosan, ciddi sorunun var demektir.
-odan tamamen karanlık olmalı, hatta 1 damla ışık olmaması gerekiyor.
-bilgisayarı ve televizyonu yatmadan 2 saat önce kapa.
-odanı havalandırmayı unutma
-en önemlisi uyumadan önce kendinle konuşma
düşünmeye başlarsan bunun sonu gelmez. gündüz ne olduysa oldu bitti.10 gün sonra uyandığında başka bir insan olcaksın tabiki kalıtsal hastalık değilse.
Sakinleştirici çaylardan içmeyi deneyin, papatya rezene gibi falan. Belki işe yarayabilir.
F
fth
Guest
Yorgunluk iyi uyutuyor adamı. Spor yap deli gibi koş, ağırlık kaldır. Her tarafın yorulsun ve ağrısın yastığa koy başını 10 dk geçmez uyursun.
değerli yorumlarınız için çok sağolun benim için önerileriniz çok önemli uyku hapını aldırdım bugün kedi otunuda aldırayımda ilk onu deneyim olmazsa artık ilacı içerim
---------- Spam Engelliyici 12:50 ---------- Önceki Mesaj 12:49 ----------
keşke spor yapmaya zaman olsada yapsam ama imkansız kış gelene kadar
---------- Spam Engelliyici 12:50 ---------- Önceki Mesaj 12:49 ----------
keşke spor yapmaya zaman olsada yapsam ama imkansız kış gelene kadar
Bence ilaca falan basvurmayin.
Uyuyama ve erken uyanma sorunu muhtemelen bu elektronik aletlerden dolayidir.
Uyumadan onceki son 2 saat boyunca bilgisayar, telefon gibi elektronik aletleri kullanma.
Kitap, gazete okuyarak veya parkta yuruyerek gecir, ondan sonra yatip uyumayi dene, bir sure sonra duzene girecektir.
Uyuyama ve erken uyanma sorunu muhtemelen bu elektronik aletlerden dolayidir.
Uyumadan onceki son 2 saat boyunca bilgisayar, telefon gibi elektronik aletleri kullanma.
Kitap, gazete okuyarak veya parkta yuruyerek gecir, ondan sonra yatip uyumayi dene, bir sure sonra duzene girecektir.