- Katılım
- 10 Ağustos 2013
- Mesajlar
- 947
- Tepkime puanı
- 0
- Puan
- 0
- Yaş
- 47
Böyle bir topik Ytpara' da şart. Hepimiz Pc başında otura otura epeyce kilo aldık. Daha fazla şişmanlamadan üzerimizde ki birikmişlikleri verelim kışta geliyor böyle giderse önümüzdeki yaza kadar tombili olacaz. 
Bu işe başlamadan önce boy 1.78 kilo 76 idi şimdi 90 olduk. Günün büyük bir kısmı Pc başında geçiyor, hareket yok, yürüyüş yok haliyle kilo almada kaçınılmaz oldu. Eminim bir çoğunuz aynı dertten şikayetçi. Artık deli gibi spam devride bitti biraz kendimize vakit ayırmak lazım. Bu ay spor salonuna gitmek istiyorum. 3 ay gidesim var, Amacım 10-15 kilo vermek. Nasıl bir program yapmalıyım? Koşu bandı ve bisikletten sonra hangi aletlere ağırlık vermem gerekli. Şu an spor salonuna giden veya profesyonelce bu işle uğraşanların fikirleri nelerdir?
Bu işe başlamadan önce boy 1.78 kilo 76 idi şimdi 90 olduk. Günün büyük bir kısmı Pc başında geçiyor, hareket yok, yürüyüş yok haliyle kilo almada kaçınılmaz oldu. Eminim bir çoğunuz aynı dertten şikayetçi. Artık deli gibi spam devride bitti biraz kendimize vakit ayırmak lazım. Bu ay spor salonuna gitmek istiyorum. 3 ay gidesim var, Amacım 10-15 kilo vermek. Nasıl bir program yapmalıyım? Koşu bandı ve bisikletten sonra hangi aletlere ağırlık vermem gerekli. Şu an spor salonuna giden veya profesyonelce bu işle uğraşanların fikirleri nelerdir?
