Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için lütfen foruma kayıt olun veya giriş yapın. Üyelik tamamen ücretsizdir ve sadece birkaç dakikanızı alır.
link her yerde var 
Aynen hocam navi1337p90x falan yap fena değil ağır antrenman ama
---------- Spam Engelliyici 20:14 ---------- Önceki Mesaj 20:13 ----------
[MENTION=9035]Navi1337[/MENTION]
senin videonun üzerşne bunu izledım , bu nedir ya
p90x falan yap fena değil ağır antrenman ama
---------- Spam Engelliyici 20:14 ---------- Önceki Mesaj 20:13 ----------
[MENTION=9035]Navi1337[/MENTION]
p90x1 ve 2 varmış farkları ne ve hangisini öneririsin?
baya ter attırıyodu bilmiyom ingilizce yazıyor birçok sitede farkları ama araştırmadım açıkçası hybrid de meşhur onu da araştır 
daha besin takviyelerinin ilaçlardan ayrı olduğunu bilmeyenler var, onu geçtim takviyeleri kırmızı etle bir tutan olmuş yok artık kanser falan yok öyle bir şey, günümüzde hiç sigara içmeyen insanlar kansere tutulabiliyor. kaldı ki kırmızı et ile peynir altı suyunun ne alakası var diye sorarlar adama ingilizceniz varsa yabancı bodybuilding forumlarında sorun bunları, yoksa da türkçeleri deneyin ama 10 kişiden 9 u poposunu kaldıramıyor bu forumda eminim, yoruma gelince de en çok onlar konuşuyorlar
yorumlara baya güldüm, burası "teknoloji" forumu sayılabilecek bir forum neticede. aşağı yukarı herkes burda iş yapıyor az çok bilgili insanlar olmalı. üstelik davetiye sistemi de var, az da olsa bir elitlik sağlamalı.
ama yorumlar ülkemizde spor konusunda ne kadar cahil olunduğunu gösteriyor
öncelikle sorunuzun cevabı şudur: eğer ki gerçekten yeniyseniz herhangi bir besin takviyesi almanıza gerek yok. ha illa ki çok param var bir şeylere harcayacağım diyorsanız balık yağı alın hocam, spor yapsın yapmasın herkesin hayatında olmalı balık yağı. ardından illa yine para harcayacağım diyorsanız besinlerinizi düzeltmeye harcayın bu parayı, örneğin kola/fanta tarzı asitli içecekleri bırakın sadece su tüketmeye başlayın. hazır paketli meyve suyu da tüketmenizi tavsiye etmem zira çok şekerliler. beslenmenizi vb. oturttuktan sonra güzel idman yapıp dinlenirseniz arkası gelecektir zaten.
şimdi sizin aklınıza takılan ve insanların cahil olduğu takviyeler muhtemelen protein tozları, bilmeden sallayan arkadaşlar için protein tozları ilaç değildir, bir anda protein tozu attınız mı "ALLAH KASLARIM ÇOK ŞİŞİYOR NASIL DURACAĞIM!!!" gibi bir şey olmaz, 50 sene sonra o kaslar da sporu hayatınızdan tamamen çıkartıp sabah akşam zararlı beslenmediğiniz sürece sarkmaz. zaten sporsuz yaşayıp kötü beslenen herkesin vücudu batar bir noktadan sonra, sporcu sporcu değil vs. farketmez.
insanlar steroidler ile doğal besin takviyelerini karıştırıyor, arkadaşlar whey proteinler PEYNIR ALTI SUYUNDAN yapılıyor. yani yemek yemekten hiç bir farkı yok merak etmeyin
güzelce spor yapıp, sağlıklı beslenip, iyi dinlenip bir 3-6 ay atlatın sonra karar verirsiniz ne ihtiyacınız olduğuna. zira şimdi kaslar doğal gelişimini tamamlamadan istediğiniz kadar supplement abanın para işemekten başka bir şeye yaramaz.
bilgi almak için de tavsiyem bu forumu kullanmamanız, yok bağırsak kurtlu videoymuş, yok kansermiş moraliniz bozulur
hocam çok yanlış bilgiler veriyorsunuz millete. kırmızı et kanser yapar demedim kanser hücrelerini büyütür dedim. kanserli doku olmayan insan yoktur doku kimisin büyümez kimsinde sağlıksız beslenme yüzünden büyür ve kansere çeviriryorumlara baya güldüm, burası "teknoloji" forumu sayılabilecek bir forum neticede. aşağı yukarı herkes burda iş yapıyor az çok bilgili insanlar olmalı. üstelik davetiye sistemi de var, az da olsa bir elitlik sağlamalı.
ama yorumlar ülkemizde spor konusunda ne kadar cahil olunduğunu gösteriyor
öncelikle sorunuzun cevabı şudur: eğer ki gerçekten yeniyseniz herhangi bir besin takviyesi almanıza gerek yok. ha illa ki çok param var bir şeylere harcayacağım diyorsanız balık yağı alın hocam, spor yapsın yapmasın herkesin hayatında olmalı balık yağı. ardından illa yine para harcayacağım diyorsanız besinlerinizi düzeltmeye harcayın bu parayı, örneğin kola/fanta tarzı asitli içecekleri bırakın sadece su tüketmeye başlayın. hazır paketli meyve suyu da tüketmenizi tavsiye etmem zira çok şekerliler. beslenmenizi vb. oturttuktan sonra güzel idman yapıp dinlenirseniz arkası gelecektir zaten.
şimdi sizin aklınıza takılan ve insanların cahil olduğu takviyeler muhtemelen protein tozları, bilmeden sallayan arkadaşlar için protein tozları ilaç değildir, bir anda protein tozu attınız mı "ALLAH KASLARIM ÇOK ŞİŞİYOR NASIL DURACAĞIM!!!" gibi bir şey olmaz, 50 sene sonra o kaslar da sporu hayatınızdan tamamen çıkartıp sabah akşam zararlı beslenmediğiniz sürece sarkmaz. zaten sporsuz yaşayıp kötü beslenen herkesin vücudu batar bir noktadan sonra, sporcu sporcu değil vs. farketmez.
insanlar steroidler ile doğal besin takviyelerini karıştırıyor, arkadaşlar whey proteinler PEYNIR ALTI SUYUNDAN yapılıyor. yani yemek yemekten hiç bir farkı yok merak etmeyin
güzelce spor yapıp, sağlıklı beslenip, iyi dinlenip bir 3-6 ay atlatın sonra karar verirsiniz ne ihtiyacınız olduğuna. zira şimdi kaslar doğal gelişimini tamamlamadan istediğiniz kadar supplement abanın para işemekten başka bir şeye yaramaz.
bilgi almak için de tavsiyem bu forumu kullanmamanız, yok bağırsak kurtlu videoymuş, yok kansermiş moraliniz bozulur
Neyse yaşın küçük galiba yazdıklarımı okumadan cevap veriyorsun. ben mu makaleden görüp yazmadım zaten .k.gsiz çok yanlış bilgiler veriyorsunuz hocam, forumlarda gezmeden önce okuma yazmayı tam olarak sökmeniz gerekli bence
burda KIRMIZI ET ten bahsediliyor, kırmızı etin sağlığa zararı yıllardır tartışılan bir konu zaten bu bir.
her makale bilimsel gerçeklilik taşımaz, kırmızı etin FAYDALARI hakkında binlerce makale bulabilirsiniz bu iki.
https://www.google.com.tr/webhp?sou...on=1&espv=2&ie=UTF-8#q=kırmızı etin faydaları
attığınız makalede BELİRLİ BİR ORANIN ÜSTÜNDE TÜKETİLİRSE ZARARLIDIR diyor. siz her gün 2.5 kilo elma yeseniz de mahvolursunuz, 10 litre su içerseniz de zehirlenirsiniz bu üç
WHEY PROTEIN PEYNIR ALTI SUYUNDAN YAPILIR, KIRMIZI ETTEN DEĞİL bu da dört
normalde bu kadar agresif yorumlar yapmam ama insan sağlığı söz konusu, bilip bilmeden sallamayın. büyük harflerle yazdığım kısmı okuma yazma bilen bir tanıdığınız aracılığıyla tekrar tekrar okuyun.
Farklı bir görünüm için alternatif header yapısını kolayca seçebilirsiniz.
Tam ekran ve dar ekran modları arasında geçiş yapın.
Izgara modu ile içerikleri kolayca inceleyin ve düzenli bir görünüm elde edin.
Arka plan görselleriyle içeriğinizi düzenli ve görsel olarak zengin bir şekilde görüntüleyin.
Yan paneli gizleyerek daha geniş bir çalışma alanı oluşturun.
Yan paneli sabitleyerek sürekli erişim sağlayın ve içeriğinizi kolayca yönetin.
Temanızın yanlarına box tarzı bir çerçeve ekleyebilir veya mevcut çerçeveyi kaldırabilirsiniz. 1300px üstü çözünürler için geçerlidir.
Köşe yuvarlama efektini açıp kapatarak görünümü dilediğiniz gibi özelleştirin.
Tarzınızı yansıtan rengi belirleyin ve estetik uyumu sağlayın.
