Fitness ile uğraşan varmı

[sontorun]

ciddi anlamda vücudu düzgün olan birileri var mı bir kaç sorum olacak

numaram : 05546958999

 

[freusty]

bi dönem uğraştım fit olmak da bana yetiyor açıkçası über kas aramıyorum. sormak istediklerini buraya yazarsan bilgisi dahilinde insanlar cevap verecektir.

 

[ScReaM]

Sormak istediklerinizi yazın yardımcı olalım.

 

[tuncay1979]

4 yıl gıttim düzenli olarak 6 aydır ara verdim bildiğim bişey ise yardımcı olmaya çalısayım

 

[alterreaz]

Bu konudan sorarsan yardımcı olurum. Herkes yararlansın.

 

[sakop8]

Bende sorayım cevaplarsanız sevinirim.

Ben fitnessa gitmek yerine şuanlık günde 3 set her sette 50 şınav yapıyorum aynı şekilde mekik çekiyorum bu şekilde gelişim kaydedebilirmiyim? veya ekstra ne yapmalıyım? street workout'a başlayacağım yakında boy kilo endeksimde iyi olduğunu düşünüyorum boy 190 kilo 87

 

[hasanefe95]

Bende sorayım cevaplarsanız sevinirim.

Ben fitnessa gitmek yerine şuanlık günde 3 set her sette 50 şınav yapıyorum aynı şekilde mekik çekiyorum bu şekilde gelişim kaydedebilirmiyim? veya ekstra ne yapmalıyım? street workout'a başlayacağım yakında boy kilo endeksimde iyi olduğunu düşünüyorum boy 190 kilo 87

Hocam merhaba,

Yaptıkların direnç antrenmanları, çok fazla kilon da yok o yüzden şınav çekmenin sana katacağı şey daha fazla şınav çekebilmek ve dayanıklılığın artması olur, kasların büyümez.

Bunlar çok ayrıntılı konular ama basitçe bakarsak kasların büyümesinin tek yolu büyümek zorunda kalmalarıdır, modifikasyon dediğimiz gelişimleri sadece bu sebeple yaparlar, ve bir kasın büyümek zorunda kalması için de zorlanması yani normalde maruz kaldığından daha fazla kasılmaya maruz kalması gerekir, ağırsağlamın websitesine girersen bu konuda istemediğin kadar bilgi mevcut.

Street workout'a başlama sebebinin fit bir vücut isteği olduğunu düşünüyorum, senin boy ve kilonda olsaydım crossfiti öğrenirdim, Rich Froning, Mat Fraser gibi adamları izleyebilirsin, rehberleri youtubeda var ve crossfit felsefesini çok iyi anlatıyorlar.

 

[sakop8]

Hocam merhaba,

Yaptıkların direnç antrenmanları, çok fazla kilon da yok o yüzden şınav çekmenin sana katacağı şey daha fazla şınav çekebilmek ve dayanıklılığın artması olur, kasların büyümez.

Bunlar çok ayrıntılı konular ama basitçe bakarsak kasların büyümesinin tek yolu büyümek zorunda kalmalarıdır, modifikasyon dediğimiz gelişimleri sadece bu sebeple yaparlar, ve bir kasın büyümek zorunda kalması için de zorlanması yani normalde maruz kaldığından daha fazla kasılmaya maruz kalması gerekir, ağırsağlamın websitesine girersen bu konuda istemediğin kadar bilgi mevcut.

Street workout'a başlama sebebinin fit bir vücut isteği olduğunu düşünüyorum, senin boy ve kilonda olsaydım crossfiti öğrenirdim, Rich Froning, Mat Fraser gibi adamları izleyebilirsin, rehberleri youtubeda var ve crossfit felsefesini çok iyi anlatıyorlar.

Çok teşekkürler araştıracağım hepsini