Kilo Vermek Hakkında

[reis1477]

Selamlar arkadaşlar.

Fazla kilolarım var ve fit hale dönmek istiyorum.Daha önceden diyet ve spor ile zayıflamış, kilo vermiş kişilerin deneyimlerini merak ediyorum.Teşekkür ederim tavsiyeleriniz için

 

[tuncay1979]

Yumurta diyeti ile zayıflayan arkadaşlardan duymus idim kendım hiç denemedım youtubede videoları var
https://www.youtube.com/results?search_query=yumurta+dıyetı

Ben spor yaparak az yiyerek her zaman zayıflayabiliyorum Kalorı açığı olusturmak zayfılatıyor İradenız sağlam ise iyi bir diyet yürüyüş koşu ile kılo verebılırsınız Ben ustalık yapıyordum yeni şef olmuş biri bana kafayı taktı işde beni ustalıktan aldı tekrar makınecı yaptı 5 örme makınesı bakıyorum bobın yükle ip bağla top kes derken 3 haftada 7 kilo vermıs ıdım 10 gündür rapordayım tekrar 5 kg almısım Zor işde çalışmakda insanı zayıflatıyor

 

[desperado596]

Selamlar arkadaşlar.

Fazla kilolarım var ve fit hale dönmek istiyorum.Daha önceden diyet ve spor ile zayıflamış, kilo vermiş kişilerin deneyimlerini merak ediyorum.Teşekkür ederim tavsiyeleriniz için

yaşınız boyunuz ve kilonuzu ve vermek istediginiz kilo miktarini yazarsanız daha faydalı olur.

diyet ve günlük 2 saatlik yürüyüş ile 2 ayda 22 kilo vermiştim.

 

[Captain Price]

Yumurta diyeti ile zayıflayan arkadaşlardan duymus idim kendım hiç denemedım youtubede videoları var
https://www.youtube.com/results?search_query=yumurta+dıyetı

Ben spor yaparak az yiyerek her zaman zayıflayabiliyorum Kalorı açığı olusturmak zayfılatıyor İradenız sağlam ise iyi bir diyet yürüyüş koşu ile kılo verebılırsınız Ben ustalık yapıyordum yeni şef olmuş biri bana kafayı taktı işde beni ustalıktan aldı tekrar makınecı yaptı 5 örme makınesı bakıyorum bobın yükle ip bağla top kes derken 3 haftada 7 kilo vermıs ıdım 10 gündür rapordayım tekrar 5 kg almısım Zor işde çalışmakda insanı zayıflatıyor

Tekstilde mi çalışıyorsunuz?

 

[tuncay1979]

Tekstilde mi çalışıyorsunuz?

Evet tekstil örmede çalısıyorum

 

[hedefyoutube]

Tek öğün beslenme tavsiyemdi, bu diyeti tam anlamı ile yerine getirebilirseniz her ay kilonuzun %10 nu kaybedebilirsiniz. Ve kalıcı bir kilo verme yöntemidir.
Telegram grubu:
https://t.me/tekogun

Buda youtube kanalı:
https://www.youtube.com/@drmustafauye/videos

Umarım birilerine faydası olur, banada dua edersiniz

 

[PLuToNiuM]

ncs biyotin kullan. Biyotin, Metabolizmayı hızlandırıp, gıda yakım hızını artiriyor. minimum 3 ay kullanman lazım, bu şekilde oturdugum yerde 10 kilo verdim.

 

[Alper38]

ncs biyotin kullan. Biyotin, Metabolizmayı hızlandırıp, gıda yakım hızını artiriyor. minimum 3 ay kullanman lazım, bu şekilde oturdugum yerde 10 kilo verdim.

Günde kaç defa kullandınız , aç ve ya da tok ?

Şu ürün mü?

https://www.hepsiburada.com/ncs-biotin-2500-mcg-l-sistein-cinko-60-tablet-pm-HBC00000QMUKT

 

[BUSENUR]

Düzenli uyku
Düzenli beslenme ( saat ve porsiyon ayarı)
Düzenli hareket

 

[reis1477]

Düzenli uyku
Düzenli beslenme ( saat ve porsiyon ayarı)
Düzenli hareket

Hocam günde 7-8 km yürüyorum.Bugün 9km kadar çıkmışım eve zor geldim.

3 günde toplam 23 km yapmışım.

Sizin başka önerileriniz nedir diyet olarak

---------- Spam Engelliyici 22:50 ---------- Önceki Mesaj 22:49 ----------

ncs biyotin kullan. Biyotin, Metabolizmayı hızlandırıp, gıda yakım hızını artiriyor. minimum 3 ay kullanman lazım, bu şekilde oturdugum yerde 10 kilo verdim.

Hocam linkini atar mısınız

 

[PLuToNiuM]

Hocam linkini atar mısınız

Günde kaç defa kullandınız , aç ve ya da tok ?
Şu ürün mü?
https://www.hepsiburada.com/ncs-biotin-2500-mcg-l-sistein-cinko-60-tablet-pm-HBC00000QMUKT

öğleden sonra yada ikindi, günde 1 tablet.
indirime girmiş, bundan 2 adet alabilirsin. bende alıyorum şuan yedek... ikinci ürün 1 tl. Yani 60 lık 2 kutuyu=120 tablet(4 ay gider) 150 TL'ye alıyorsun.
3 hafta kullanımdan sonra metabolizmanı hızlandırdığı için mideni kazındırmaya başlar, o an fazla bişe yemezsen eritmek için bu sefer göbeğindeki yağlara saldırır. daha sonra gıdığındaki yağlara. Nefes alış verişin bile eskisine oranla artacaktır. Benim kilo vermiş halimi görenler, sporamı yazıldın diyolar, yok diyorum. Kardeşim ne yapıyosan aynen devam et diyorlar :')
https://www.trendyol.com/ncs/biotin-2500-mcg-60-tablet-l-sistein-cinko-vitamin-b12-p-46895198

veya bunu alabilirsin:
https://www.trendyol.com/new-life/b...let-p-6476277?boutiqueId=61&merchantId=113388

 

[reis1477]

öğleden sonra yada ikindi, günde 1 tablet.
indirime girmiş, bundan 2 adet alabilirsin. bende alıyorum şuan yedek... ikinci ürün 1 tl. Yani 60 lık 2 kutuyu=120 tablet(4 ay gider) 150 TL'ye alıyorsun.
3 hafta kullanımdan sonra metabolizmanı hızlandırdığı için mideni kazındırmaya başlar, o an fazla bişe yemezsen eritmek için bu sefer göbeğindeki yağlara saldırır. daha sonra gıdığındaki yağlara. Nefes alış verişin bile eskisine oranla artacaktır. Benim kilo vermiş halimi görenler, sporamı yazıldın diyolar, yok diyorum. Kardeşim ne yapıyosan aynen devam et diyorlar :')
https://www.trendyol.com/ncs/biotin-2500-mcg-60-tablet-l-sistein-cinko-vitamin-b12-p-46895198

veya bunu alabilirsin:
https://www.trendyol.com/new-life/b...let-p-6476277?boutiqueId=61&merchantId=113388

Aldım hocam çok teşekkür ederim.

150 liraya 2 kutu çok iyi herkese tavsiye ederim bu fiyata

 

[BUSENUR]

Hocam günde 7-8 km yürüyorum.Bugün 9km kadar çıkmışım eve zor geldim.

3 günde toplam 23 km yapmışım.

Sizin başka önerileriniz nedir diyet olarak

---------- Spam Engelliyici 22:50 ---------- Önceki Mesaj 22:49 ----------



Hocam linkini atar mısınız

Hocam diyet olarak diyebileceğim şeyler ; asitli içecekleri, şekeri, tuzu, ekmeği, abur cubur olan gıdaları ve yağlı yiyecekleri tüketmeyin. Bunların kalorisi yüksek olduğu için kilo almayı hızlandırır. Sebzeyi daha sık tüketebilirsiniz. Suyu da ihmal etmeyin. Akşam belirli saatten sonra da yemeyin ki mideniz akşam yemeği olarak yediklerini sindirebilsin.

 

[desperado596]

Aldım hocam çok teşekkür ederim.

150 liraya 2 kutu çok iyi herkese tavsiye ederim bu fiyata

araştırdım hep saç ve tırnak icin almıslar siz nasıl bunun öyle faydası oldugunu anladınız veya ögrendiniz
ayrıca iştah arttırması ve fazla kullanımda vucutta tüylenme kıllanma yapması gibi durumlar paylaşılmısss.

 

[Rewossky]

2 haftadır balık tutma ile uğraşıyorum ve 3kilo kadar kilo vermişim. Bence en önemli şey sizi harekete tetikleyecek bir şey olması

 

[Captain Price]

2 haftadır balık tutma ile uğraşıyorum ve 3kilo kadar kilo vermişim. Bence en önemli şey sizi harekete tetikleyecek bir şey olması

Nerde yaşıyorsun mete?

 

[reis1477]

araştırdım hep saç ve tırnak icin almıslar siz nasıl bunun öyle faydası oldugunu anladınız veya ögrendiniz
ayrıca iştah arttırması ve fazla kullanımda vucutta tüylenme kıllanma yapması gibi durumlar paylaşılmısss.

Hocam bunu kullanıyorum iştahım acılmadı zaten açıktı şun kendimi kısıyorum yemiyorum.Saça bir artısı varsa bu işime gelir saclarım çok döküluyordu aylardır

---------- Spam Engelliyici 17:08 ---------- Önceki Mesaj 17:07 ----------

2 haftadır balık tutma ile uğraşıyorum ve 3kilo kadar kilo vermişim. Bence en önemli şey sizi harekete tetikleyecek bir şey olması

Hocam bende 5 kiloya yakın verdim.Hergün en az 6-7 kilometre yürüyorum

 

[Rewossky]

Nerde yaşıyorsun mete?

Tekirdağ Merkez (Süleymanpaşa)'dayım

 

[reis1477]

Tekirdağ Merkez (Süleymanpaşa)'dayım

Hocam trakyalı mısın yoksa göç mü ettiniz sonradan?

 

[Alper38]

1 haftadır biotin kullanıyorum bakalım kilo verebilecek miyim.