Dizlerim Ağrıyor

[Mtkn58]

Senin amacın ne birader söylenip duruyosun istemiyosan girme konuya burda birşey konuşuyoruz sende dahil olmak zorunda değilsin, belki aynı derdi çeken başkalarıda vardır, hangi foruma gideceğimi konuyu nerde açıcağımı senden öğrenicek değilim, kategori konu dışıdır.

Konu sahibisin bu atarın sebebi nedir ? İstemiyorsan girme diye bir şey yok. Ana sayfaya çıkıyor bu lanet konu. Forumun düzeni anlayışı değişti bu konular yüzünden. Bu konuları açanlarda genelde eleştiriyi kaldıramayan senin gibi direk milleti topa tutanlar.

Biz sana öneride bulunuyoruz. Kendini hazırlamışsın sanırım biri bir şey desinde hemen patlayım ona diye. Sana emir vermiyoruz. Frmtr sağlık bölümü var diyoruz. Burası Youtube forumu seviyeli yardım alamazsın diyoruz. Hemen atarlı ergen moduna girmene gerek yok. Saatlerdir ana sayfa da çıkıyor konun. Kategori Konu Dışı diye zaten bu konular hep açıldı durdu bunun yüzünden zamanında ana sayfa da engellendi bu kategori yine bu konular yüzünden yakın zamanda engellenir. O zaman rahat rahat açık bu konuları.

Konunda ciddiyet yok zaten böyle olmaması da normal. Muhabbet etmek istiyorsan yeri burası değil. Varsa bir şeyin git ilgili yerlerde sor.

 

[Kartal1903]

biraz ara verme zamanı gelmis galiba.. başlığı görünce dizilierim ağlıyor okudum.

 

[stannis]

Konu sahibisin bu atarın sebebi nedir ? İstemiyorsan girme diye bir şey yok. Ana sayfaya çıkıyor bu lanet konu. Forumun düzeni anlayışı değişti bu konular yüzünden. Bu konuları açanlarda genelde eleştiriyi kaldıramayan senin gibi direk milleti topa tutanlar.

Biz sana öneride bulunuyoruz. Kendini hazırlamışsın sanırım biri bir şey desinde hemen patlayım ona diye. Sana emir vermiyoruz. Frmtr sağlık bölümü var diyoruz. Burası Youtube forumu seviyeli yardım alamazsın diyoruz. Hemen atarlı ergen moduna girmene gerek yok. Saatlerdir ana sayfa da çıkıyor konun. Kategori Konu Dışı diye zaten bu konular hep açıldı durdu bunun yüzünden zamanında ana sayfa da engellendi bu kategori yine bu konular yüzünden yakın zamanda engellenir. O zaman rahat rahat açık bu konuları.

Konunda ciddiyet yok zaten böyle olmaması da normal. Muhabbet etmek istiyorsan yeri burası değil. Varsa bir şeyin git ilgili yerlerde sor.

Neyse sana cevap vermeyeceğim konu kilitlenebilir, sen ve senin gibiler yüzünden millet konu açmaya çekinir oldu ne desem boş, teşekkürler.

 

[Fizyoterapist]

Neyse sana cevap vermeyeceğim konu kilitlenebilir, sen ve senin gibiler yüzünden millet konu açmaya çekinir oldu ne desem boş, teşekkürler.

Kardeşim öncelikle geçmiş olsun. Ağrılarının sebebi masa başında sürekli hareketsiz olarak oturmandır. Bacakların yere dikey konumda olduğu için kan akımı sürekli aşağı doğru oluyor. Kan dizinden yukarı doğru çıkmakta zorluk çeker yer çekiminin etkisiyle. Birde obezite sorunun varsa ilerleyen yaşlarda varis e kadar ilerleyebilir. Bunun önüne geçmek için;
1- Sırt üstü pozisyonda yat. Sonra ayak pompalama egzersizi dediğimiz hareketi yap. Bunu şu şekilde yapacaksın; Ayak parmak uçlarını kendine doğru çekip sonra tam tersi yönde uzatacaksın. Sabah Öğle Akşam 10 ar kere yap. Bu hem kaslarının erimesine engel olurken hemde kan dolaşımını arttıran bir harekettir. Sakın küçümseme kolay ama çok faydalı bir egzersiz.

2- Bacağına sıcak su torbası koyup dolaşımın artmasını hızlanmasını sağlayabilirsin. Ağrıların hafifleyecektir. 15 dakika uygulayabilirsin.

3- Veya hastaneye gitmek istersen bir ortopedi bölümüne git. Durumunu anlat. Doktor gerek görürse seni fizik tedaviye yönlendirir. Yönlendirmessede sen özellikle iste ben fizik tedavi istiyorum diye. Yine gerek yok derse verdiği ağrı kesicileri kullanırsın.

Tekrardan geçmiş olsun ve sana tavsiyem bilgisayar başında çok uzun süreli hareketsiz kalma. Bu sadece bacakta değil belde de kalıcı hasarlar oluşturabilir. Her şeyin başı sağlıktır. Bunu unutma ve boş vermezlik yapma sakın. Sonra pişman olan sen olursun. Sağlık olmadıktan sonra parayı ne yapacaksın. En azından 1 saat otur sonra kalk 15 dakika evin içinde dolaş egzersiz yap. sonra tekrar oturursun.

 

[stannis]

Kardeşim öncelikle geçmiş olsun. Ağrılarının sebebi masa başında sürekli hareketsiz olarak oturmandır. Bacakların yere dikey konumda olduğu için kan akımı sürekli aşağı doğru oluyor. Kan dizinden yukarı doğru çıkmakta zorluk çeker yer çekiminin etkisiyle. Birde obezite sorunun varsa ilerleyen yaşlarda varis e kadar ilerleyebilir. Bunun önüne geçmek için;
1- Sırt üstü pozisyonda yat. Sonra ayak pompalama egzersizi dediğimiz hareketi yap. Bunu şu şekilde yapacaksın; Ayak parmak uçlarını kendine doğru çekip sonra tam tersi yönde uzatacaksın. Sabah Öğle Akşam 10 ar kere yap. Bu hem kaslarının erimesine engel olurken hemde kan dolaşımını arttıran bir harekettir. Sakın küçümseme kolay ama çok faydalı bir egzersiz.

2- Bacağına sıcak su torbası koyup dolaşımın artmasını hızlanmasını sağlayabilirsin. Ağrıların hafifleyecektir. 15 dakika uygulayabilirsin.

3- Veya hastaneye gitmek istersen bir ortopedi bölümüne git. Durumunu anlat. Doktor gerek görürse seni fizik tedaviye yönlendirir. Yönlendirmessede sen özellikle iste ben fizik tedavi istiyorum diye. Yine gerek yok derse verdiği ağrı kesicileri kullanırsın.

Tekrardan geçmiş olsun ve sana tavsiyem bilgisayar başında çok uzun süreli hareketsiz kalma. Bu sadece bacakta değil belde de kalıcı hasarlar oluşturabilir. Her şeyin başı sağlıktır. Bunu unutma ve boş vermezlik yapma sakın. Sonra pişman olan sen olursun. Sağlık olmadıktan sonra parayı ne yapacaksın. En azından 1 saat otur sonra kalk 15 dakika evin içinde dolaş egzersiz yap. sonra tekrar oturursun.

İşte aradığım cevap buydu bizzat uzmanından, çok çok teşekkür ederim hocam söylediklerini dikkate alacağım Allah razı olsun çok sağolasın varol.

 

[Fizyoterapist]

İşte aradığım cevap buydu bizzat uzmanından, çok çok teşekkür ederim hocam söylediklerini dikkate alacağım Allah razı olsun çok sağolasın varol.

Rica ederim. Amin cümlemizden.

 

[osemano]

Gece sporu yap geçer.