Pc Başında Kilo Alma

[Frankeinstein]

Arkadaşlar 7/24 pc deyim boyum 1.87 1.90 Civarı Ve 83 Kiloyum Göbek Var Baya Ama Hiç Belli Etmiyorum Yiyip Yiyip Oturuyoruz Kilo Alıyoruz Ne Önerirsiniz Almamak İçin Veyatta Vermek İçin Bu Sorundan Muzdarip Olan Ve Çözümü Olan Varmı Günde 1 Saat Çık Dolaş Gibi Vs.

 

[makroserver]

Spor ?

 

[Frankeinstein]

Spor ?

Koşu Fitness Hangisi Hocam Fitnesse Gidiyordumda Bıraktım Salak Gibi Ya Üşeniyodum Gitmeye Uzak Yere Gidiyordum Arkadaşlar Orda Diye

 

[grog1]

Hocam kilonuz boyunuza göre normal nasıl göbek var anlamadım

 

[EliteMaster]

Göbeği eritmek için her gün haftadan haftaya sayıyı x2 katlayarak mekik çek.

 

[CNZ]

1,87 - 1,90 boy ve 83 kiloyla nasıl göbeğin oluyor merak ettim şimdi

 

[myozkan]

bilgisayar başında yemeği kesmek ve 2 günde bir kez interval koşu yapmak bana yetiyor.

 

[aragon]

sen yine iyisin ben 1.78 kilo 90 rejim yaptığım halde veremedim.Spor şart oldu

 

[PReSCoLD]

En iyisi spor salonu, oda olmuyorsa eve alın dubelinizi koşu bandınızı düzgün bi şekilde çalışın ama evde bi süre sonra sıkılırsınız yapmak istemezsiniz.

 

[herzlos]

Koşu Fitness Hangisi Hocam Fitnesse Gidiyordumda Bıraktım Salak Gibi Ya Üşeniyodum Gitmeye Uzak Yere Gidiyordum Arkadaşlar Orda Diye

Boks yap kiloları unut...

 

[armageddon.]

ben pc başında eskiden full abur cubur yerdim, şimdilerde abur cuburu bıraktım, full meyve yiyiyorum pc başında, meyve tüketin hertürlü sağlıklı

 

[makroserver]

Koşu Fitness Hangisi Hocam Fitnesse Gidiyordumda Bıraktım Salak Gibi Ya Üşeniyodum Gitmeye Uzak Yere Gidiyordum Arkadaşlar Orda Diye

Koşu bandı al hocam bi tane eve hergün bi saat bi zaman sonra kanal açmak gibi insanın rutini oluyo.bence spor salonuna gitmiyorsan bir koşu bandı almalısın .

 

[sıfır8]

2 yıl önce 71 kilodan 85 kiloya çıktım 3-4 ayda.Sonra baktım olmayacak ekmeği abur cuburu tamamen kestim aynı zamanda günde 1 saat koştum ve kademe kademe yükselterek günde 2 kerede 400-500 ip atladım.Aradan 1.5 ay geçtiğinde tekrar 70 kilo olmuştum Ama tabi askere gittim geldim bir saldım kendimi şuan 96 kiloyum çok eriniyorum spora falan

 

[Frankeinstein]

Hocam kilonuz boyunuza göre normal nasıl göbek var anlamadım

1,87 - 1,90 boy ve 83 kiloyla nasıl göbeğin oluyor merak ettim şimdi

Gerçekten Var Hocam Hemde Bayağı Var Anlamadım Bende Deve Gibiyim

 

[fth]

Bende tam tersi abur cubur yememe rağmen zayıflamaya başladım.. Ama pc normalde mantıklı düşünülürse göbek yapmak için birebir yani.. Devamlı oturuyosun çünkü. Ama bazılarınada ters tepiyor işte..

 

[Keithas]

Arkadaşlar 83 kilo olması hiçbişey farkettirmez. Vücut vardır %5 yağ oranı 83 kilo vücut vardır %30 yağ oranı 83 kilo. Dağlar kadar fark var yani. Düzenli spor ve beslenme lazım kardeşim.

 

[Lannister]

dışarı çıkıcan sosyalleşeceksin arkadaşım formülü bari bilgisayar başında arama

 

[Frankeinstein]

dışarı çıkıcan sosyalleşeceksin arkadaşım formülü bari bilgisayar başında arama

hafta sonları çıkıyorum

 

[kaantalha]

uykudan en az 2-3 saat önce yemek yeme hocam özellikle akşam saatlerinde şekerli yiyeceklerden uzak dur. göbeği eritmek için yapman gereken aldığın kaloriyi azaltmak ve aldığın kalorinin daha fazlasını yakmak. bunun için en az 30 dk koşu öneririm.

 

[flypow3r]

Göbeği eritmek için her gün haftadan haftaya sayıyı x2 katlayarak mekik çek.

yani bu hafta 50 çekti, haftaya 100, sonra 200 sonra 400 sonra 800 sonra 1600 sonra.


benim önerime gelince ya spor yapmaya üşenmeyeceksin ya da üşenmeyeceksin başka çözümü yok.
arkadaşlarını boşver yakın bir salona git. zaten arkadaşlarla gidip muhabbet edeceğine tek gidip sporuna odaklan daha iyi.