Kullanıcı:
Filtreler

Pc Başında Kilo Alma

Frankeinstein
Frankeinstein

Frankeinstein

Yasaklanmış
Katılım
20 Haziran 2014
Mesajlar
2.512
Tepkime puanı
0
Puan
0
Konum
Konya
Arkadaşlar 7/24 pc deyim boyum 1.87 1.90 Civarı Ve 83 Kiloyum Göbek Var Baya Ama Hiç Belli Etmiyorum Yiyip Yiyip Oturuyoruz Kilo Alıyoruz :D Ne Önerirsiniz Almamak İçin Veyatta Vermek İçin Bu Sorundan Muzdarip Olan Ve Çözümü Olan Varmı Günde 1 Saat Çık Dolaş Gibi Vs.
 
Hocam kilonuz boyunuza göre normal nasıl göbek var anlamadım
 
1,87 - 1,90 boy ve 83 kiloyla nasıl göbeğin oluyor merak ettim şimdi :D
 
bilgisayar başında yemeği kesmek ve 2 günde bir kez interval koşu yapmak bana yetiyor.
 
sen yine iyisin ben 1.78 kilo 90 :( rejim yaptığım halde veremedim.Spor şart oldu
 
En iyisi spor salonu, oda olmuyorsa eve alın dubelinizi koşu bandınızı düzgün bi şekilde çalışın ama evde bi süre sonra sıkılırsınız yapmak istemezsiniz.
 
ben pc başında eskiden full abur cubur yerdim, şimdilerde abur cuburu bıraktım, full meyve yiyiyorum pc başında, meyve tüketin hertürlü sağlıklı
 
Frankeinstein' Alıntı:
Koşu Fitness Hangisi Hocam Fitnesse Gidiyordumda Bıraktım Salak Gibi Ya Üşeniyodum Gitmeye Uzak Yere Gidiyordum Arkadaşlar Orda Diye
Genişletmek için tıkla ...

Koşu bandı al hocam bi tane eve hergün bi saat bi zaman sonra kanal açmak gibi insanın rutini oluyo.bence spor salonuna gitmiyorsan bir koşu bandı almalısın .
 
2 yıl önce 71 kilodan 85 kiloya çıktım 3-4 ayda.Sonra baktım olmayacak ekmeği abur cuburu tamamen kestim aynı zamanda günde 1 saat koştum ve kademe kademe yükselterek günde 2 kerede 400-500 ip atladım.Aradan 1.5 ay geçtiğinde tekrar 70 kilo olmuştum :) Ama tabi askere gittim geldim bir saldım kendimi şuan 96 kiloyum çok eriniyorum spora falan :)
 
Bende tam tersi abur cubur yememe rağmen zayıflamaya başladım.. Ama pc normalde mantıklı düşünülürse göbek yapmak için birebir yani.. Devamlı oturuyosun çünkü. Ama bazılarınada ters tepiyor işte..
 
Arkadaşlar 83 kilo olması hiçbişey farkettirmez. Vücut vardır %5 yağ oranı 83 kilo vücut vardır %30 yağ oranı 83 kilo. Dağlar kadar fark var yani. Düzenli spor ve beslenme lazım kardeşim.
 
dışarı çıkıcan sosyalleşeceksin arkadaşım formülü bari bilgisayar başında arama :)
 
uykudan en az 2-3 saat önce yemek yeme hocam özellikle akşam saatlerinde şekerli yiyeceklerden uzak dur. göbeği eritmek için yapman gereken aldığın kaloriyi azaltmak ve aldığın kalorinin daha fazlasını yakmak. bunun için en az 30 dk koşu öneririm.
 
EliteMaster' Alıntı:
Göbeği eritmek için her gün haftadan haftaya sayıyı x2 katlayarak mekik çek.
Genişletmek için tıkla ...

yani bu hafta 50 çekti, haftaya 100, sonra 200 sonra 400 sonra 800 sonra 1600 sonra. :D


benim önerime gelince ya spor yapmaya üşenmeyeceksin ya da üşenmeyeceksin başka çözümü yok.
arkadaşlarını boşver yakın bir salona git. zaten arkadaşlarla gidip muhabbet edeceğine tek gidip sporuna odaklan daha iyi.
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Kişiselleştirme

Tema editörü

Ayarlar Renkler

  • Mobil kullanıcılar bu fonksiyonları kullanamaz.

    Alternatif header

    Farklı bir görünüm için alternatif header yapısını kolayca seçebilirsiniz.

    Görünüm Modu Seçimi

    Tam ekran ve dar ekran modları arasında geçiş yapın.

    Izgara Görünümü

    Izgara modu ile içerikleri kolayca inceleyin ve düzenli bir görünüm elde edin.

    Resimli Izgara Modu

    Arka plan görselleriyle içeriğinizi düzenli ve görsel olarak zengin bir şekilde görüntüleyin.

    Yan Paneli Kapat

    Yan paneli gizleyerek daha geniş bir çalışma alanı oluşturun.

    Sabit Yan Panel

    Yan paneli sabitleyerek sürekli erişim sağlayın ve içeriğinizi kolayca yönetin.

    Box görünüm

    Temanızın yanlarına box tarzı bir çerçeve ekleyebilir veya mevcut çerçeveyi kaldırabilirsiniz. 1300px üstü çözünürler için geçerlidir.

    Köşe Yuvarlama Kontrolü

    Köşe yuvarlama efektini açıp kapatarak görünümü dilediğiniz gibi özelleştirin.

  • Renginizi seçin

    Tarzınızı yansıtan rengi belirleyin ve estetik uyumu sağlayın.
Geri