Bel Ve Boyun Ağrısı Öneri

xSnox

Kayıtlı Üye
Katılım
15 Temmuz 2013
Mesajlar
1.460
Tepkime puanı
0
Puan
0
Yaş
28
Konum
İstanbul
Merhaba Arkadaşlar Bilgisayarda Otururken Dik Duramıyorum Boynum Ve Belim Acayip Şekilde Ağrıyor Gözlerde Bozuk Mecbur Ekrana Eğilerek Bakıyorum
Arada
Bir Öneriniz Varmı Bu Konuda Yada Uyguladığınız Bir Yöntem.
 
Göz doktoruna git. Spor yap boyun egzersizleri falan yap ben öyle yapıyorum.
 
Göz doktoruna git. Spor yap boyun egzersizleri falan yap ben öyle yapıyorum.

göz doktoruna gittim hocam 1 sene sonra ameliyat olmam gerektiğini söyledi şuanda göz derecem tam oturmadığı için 1 sene bekliycem astigmat olduğunu söyledi.

---------- Spam Engelliyici 22:51 ---------- Önceki Mesaj 22:49 ----------

şurdakileri okuyun Bilgisayar Ergonomi Kılavuzu | Microsoft Donanım

2-3 gün kasın, burda yazan şekilde durmaya çalışın. bir süre sonra alışırsınız

deniycem hocam teşekkürler
 
Spamcıyı , yürüyüşünden - oturuşundan tanır oldum :D. Meslek hastalıgı. Sizede gecmis olsun hocam, bir an önce kasları güçlendirmeye bakın
 
Sırt ve kas ağrıları için kandaki vitamin değerlerine baktır, sonra eksik olan varsa, ki genelde vardır onu doğal yollardan diyetine ilave et veya vitamin/mineral takviyesi al.

vitamin/mineral dengen yerine geldiği halde sırt ağrıların sürerse hafif ağırlıklarla o bölgedeki kasları canlandırmaya çalış, YT'da çok video var kas grupları çalışmaları için..

Genel olarak ise bol su iç ve sürekli aynı pozisyonda oturma..
 
Spamcıyı , yürüyüşünden - oturuşundan tanır oldum :D. Meslek hastalıgı. Sizede gecmis olsun hocam, bir an önce kasları güçlendirmeye bakın

teşekkürler hocam

---------- Spam Engelliyici 12:14 ---------- Önceki Mesaj 12:14 ----------

Sırt ve kas ağrıları için kandaki vitamin değerlerine baktır, sonra eksik olan varsa, ki genelde vardır onu doğal yollardan diyetine ilave et veya vitamin/mineral takviyesi al.

vitamin/mineral dengen yerine geldiği halde sırt ağrıların sürerse hafif ağırlıklarla o bölgedeki kasları canlandırmaya çalış, YT'da çok video var kas grupları çalışmaları için..

Genel olarak ise bol su iç ve sürekli aynı pozisyonda oturma..

deniycem hocam
 
Kişiselleştirme

Tema editörü

Ayarlar Renkler

  • Mobil kullanıcılar bu fonksiyonları kullanamaz.

    Alternatif header

    Farklı bir görünüm için alternatif header yapısını kolayca seçebilirsiniz.

    Görünüm Modu Seçimi

    Tam ekran ve dar ekran modları arasında geçiş yapın.

    Izgara Görünümü

    Izgara modu ile içerikleri kolayca inceleyin ve düzenli bir görünüm elde edin.

    Resimli Izgara Modu

    Arka plan görselleriyle içeriğinizi düzenli ve görsel olarak zengin bir şekilde görüntüleyin.

    Yan Paneli Kapat

    Yan paneli gizleyerek daha geniş bir çalışma alanı oluşturun.

    Sabit Yan Panel

    Yan paneli sabitleyerek sürekli erişim sağlayın ve içeriğinizi kolayca yönetin.

    Box görünüm

    Temanızın yanlarına box tarzı bir çerçeve ekleyebilir veya mevcut çerçeveyi kaldırabilirsiniz. 1300px üstü çözünürler için geçerlidir.

    Köşe Yuvarlama Kontrolü

    Köşe yuvarlama efektini açıp kapatarak görünümü dilediğiniz gibi özelleştirin.

  • Renginizi seçin

    Tarzınızı yansıtan rengi belirleyin ve estetik uyumu sağlayın.

Geri