Bira göbeğinin hurafe olduğuna kesinlikle inanmıyorum. Şöyle ki bende sürekli bira tüketen biriyim ve biranın yanında hiçbir şey yemeyi sevmem ama gelin görün ki abartılı olmasada bir miktar göbek var. Bence siz günlük sporlarınızı yanlış yapıyor olabilirsiniz.
-
Foruma hoş geldin 👋, Ziyaretçi
Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için lütfen foruma kayıt olun veya giriş yapın. Üyelik tamamen ücretsizdir ve sadece birkaç dakikanızı alır.
Bira göbeği erirmi? Hangi içecek göbek yapmaz?
- Kullanıcı Eskişehirli
- Başlangıç tarihi
- - Konu Dışı
Göbek , vücudun en acımasız bölgelerinden biridir. Diyet yapıp zayıflasanız bile o bölgedeki yağlanma gitmez. Vücudunuz küçülür sadece kıyafetlerde daha fit görünürsünüz. Ya bu yöntemi seçecek kilo vereceksiniz. Ya da erimesini istiyorsanız çok sabırlı bir şekilde fitness,kardiyo ve beslenmeye dikkat etmelisin.Bölgesel yağ yakma diye birşey yok o yüzden mekik çekerek göbek erimez. Benim sana tavsiyem , her gün 10 km yürüyüş veya belli bir kısmında hafif koşu ile başlaman.(Kilo ve yaşın çok yüksekse doktor kontrolünde yapmalısın) Aç karnına yaparsan daha faydalı olur. Vodka'da şeker oranı az diye biliyorum. Fakat yine de göbek eritmek istiyorsan alkolü azaltıp hatta bir süre bırakmalısın.
- Katılım
- 20 Ağustos 2013
- Mesajlar
- 999
- Tepkime puanı
- 0
- Puan
- 0
Bira göbek yapar. Bir şişe biranın içerisinde 200-250 kalori vardır. Göbek olayı benimde müzdarip olduğum bir konudur.
"skinny fat" olarak nitelendirilen zayıf ama göbeklilerdenim. Sadece kalça ve göbekten yağlanıyorum. Tembelliğimden ve bilgisayar başında çalıştığımdan yıllardır eritemedim. Arkadaşlarımın: "bu ne olum 6-7 aylık hamile gibisin" sözleri canımı sıksada bir türlü eritebilecek motivasyonu kendimde bulamadım. Yinede bu konu ile ilgili 100lerce saat video izlemişimdir.
Soruya gelecek olursak,
Öncelikle Bazal metabolizma hızını (BMR) hesaplaman lazım. (Bir google aramasıyla saniyeler içinde hesaplarsın).
Ardından benim durumda degil de genel bir yağlanmaya sahipsen kalori açığı vermen lazım.
Benim durumumda isen, kalori arttırman lazım. Mantıksız gelebilir, ancak vucut yağ yakımını her bölgeden yapacağı için, benim gibi zayıf ve göbekliysen bmr hesaplamasında çıkan sonuca ek olarak 200-300 kalori alman gerekir. Yoksa kalori azaltarak göbek eritsen bile vucuttan da gideceği için göbek yine vucuda oranla büyük duracaktır. Tabi tüm bunlarla birlikte spor yaparak aktivasyon seviyeni arttırman da gerekir.
Beslenme alışkanlığından işlenmiş tüm gıdaları, unu, şekeri de çıkarman lazım. Beslenme listene sağlıklı yağ olarak ceviz, badem gibi yağları ekleyebilirsin.
Bu mesajım birilerine ilham olursa, sonuçlarını paylaşarak bu tembel kardeşinizi de motive edip göbeğinden kurtarabilirsiniz
"skinny fat" olarak nitelendirilen zayıf ama göbeklilerdenim. Sadece kalça ve göbekten yağlanıyorum. Tembelliğimden ve bilgisayar başında çalıştığımdan yıllardır eritemedim. Arkadaşlarımın: "bu ne olum 6-7 aylık hamile gibisin" sözleri canımı sıksada bir türlü eritebilecek motivasyonu kendimde bulamadım. Yinede bu konu ile ilgili 100lerce saat video izlemişimdir.
Soruya gelecek olursak,
Öncelikle Bazal metabolizma hızını (BMR) hesaplaman lazım. (Bir google aramasıyla saniyeler içinde hesaplarsın).
Ardından benim durumda degil de genel bir yağlanmaya sahipsen kalori açığı vermen lazım.
Benim durumumda isen, kalori arttırman lazım. Mantıksız gelebilir, ancak vucut yağ yakımını her bölgeden yapacağı için, benim gibi zayıf ve göbekliysen bmr hesaplamasında çıkan sonuca ek olarak 200-300 kalori alman gerekir. Yoksa kalori azaltarak göbek eritsen bile vucuttan da gideceği için göbek yine vucuda oranla büyük duracaktır. Tabi tüm bunlarla birlikte spor yaparak aktivasyon seviyeni arttırman da gerekir.
Beslenme alışkanlığından işlenmiş tüm gıdaları, unu, şekeri de çıkarman lazım. Beslenme listene sağlıklı yağ olarak ceviz, badem gibi yağları ekleyebilirsin.
Bu mesajım birilerine ilham olursa, sonuçlarını paylaşarak bu tembel kardeşinizi de motive edip göbeğinden kurtarabilirsiniz