aynı sorun bendede vardı bı hafta
-
Foruma hoş geldin 👋, Ziyaretçi
Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için lütfen foruma kayıt olun veya giriş yapın. Üyelik tamamen ücretsizdir ve sadece birkaç dakikanızı alır.
Günde 3-4 Saat Uyumak
- Kullanıcı ZACAMEDIA
- Başlangıç tarihi
- - Konu Dışı
haftanın bir günü 7 saat olmak üzere ,kalan 6 gün 5 saat uyurum,bence 3-4 saat zararlı..
Hocam ama şöyle bir kitap vardı günde 3 saat uykunun yeterli olacagı yazıyordu. Ünlü bilim adamları falan örnek verilmiş hatta
Şu forumdakilerin yarısından fazlası bile erdal demirkırandan daha akıllıdır.
Uyku konusuna gelince bunlar hep rahatlıktan oluyo insan memur olunca o uykuyu öyle bi arıyor ki
- Katılım
- 19 Mart 2014
- Mesajlar
- 563
- Tepkime puanı
- 0
- Puan
- 0
- Yaş
- 35
Yaklasık 6 senedir gece 3 gibi yatar 06.15 te uyanip dusa girerim
Her sene oldugum check up ve kontrollerde gözde dahil hic bir sorunum cıkmadı ancak gece uykuma ek olarak öglenleri 12.00-02.00 arası maks 1 saat 15dk min 20dk uyurum bahar yorgunlugu v.b dısında daima dinc hissederim kendimi ve bu sebeple hic bir sorun yasamadım
Aksine 5 saatin üstünde uyudugum zaman basım agrımaya basliyor salak gibi oluyorum son iki senedir.
Tapatalktan yollandı.
Her sene oldugum check up ve kontrollerde gözde dahil hic bir sorunum cıkmadı ancak gece uykuma ek olarak öglenleri 12.00-02.00 arası maks 1 saat 15dk min 20dk uyurum bahar yorgunlugu v.b dısında daima dinc hissederim kendimi ve bu sebeple hic bir sorun yasamadım
Aksine 5 saatin üstünde uyudugum zaman basım agrımaya basliyor salak gibi oluyorum son iki senedir.
Tapatalktan yollandı.
uyku ihtiyaci bunyeden bunyeye ,aliskanliklara gore ,hucresel duzeyde yorgunluga,psikolojik duruma vb etkenlere gore degiskenlik gosterir.eger beyin aktiviteleriniz guncel ve hareketli ve bir ise motiveyseniz uykunuz gelmez,vucut duzenli olarak kana adrenalin birakir .eger fiziksel olarak cok yorulmuyorsaniz gun icinde 3-4 saatlik uyku yeterlidir . kasintilarin nedeni hucresel duzeyde yorgunluk ya da psikolojik olabilir.
- Katılım
- 14 Mart 2014
- Mesajlar
- 501
- Tepkime puanı
- 0
- Puan
- 0
- Yaş
- 33
2 den önce yatarsam yatagımda dans ediyorum resmen sağa dön sola dön uyumıyorum ki abi ilaç mı kullansam işim olmadıgı zaman 2 3 günde bir 11 gibi ilacı atar uyurum depolarım uykuyu
ayni durumdayiz hocam bende 3den önce uyuyamiyorum, birde saat 12 den sonra bana bir dinclik geliyor daha bir enerji dolu oluyorum hic uyuyasim gelmiyor ama böyle yapmak iyi degilmis biran önce bu uyku sorununu düzeltmeye calisacam ben
