Kullanıcı:
Filtreler

Kolllarımı hareket ettiremiyorum

U
U

uploudpro39

Kayıtlı Üye
Katılım
17 Mart 2014
Mesajlar
2.547
Tepkime puanı
0
Puan
0
Konum
Lüleburgaz
2 gün önce dambıl çalışayım dedim 10dk falan çalıştım fakat ertesi gün kolumu hareket ettiremiyordum sağ kolum yine biraz iyide sol kolum iyice kötü ne yapmam gerek geçicimi yoksa hastaneye falan gitmelimiyim
 
vücut soğuk olarak mı çalıştın,aniden yüklenmek pek iyi olmaz ben 2 hafta çekmiştim bu sıkıntıyı sonrasında geçmişti.
 
Büyük ihtimal liflerin zedelenmiş,doktora git ilaç filan verecek,sinirlerin şakası olmaz.
 
uploudpro39' Alıntı:
2 gün önce dambıl çalışayım dedim 10dk falan çalıştım fakat ertesi gün kolumu hareket ettiremiyordum sağ kolum yine biraz iyide sol kolum iyice kötü ne yapmam gerek geçicimi yoksa hastaneye falan gitmelimiyim
Genişletmek için tıkla ...

ilk kez çalşıyorsan normaldir kaslar yırtılarak açılırlar gerçi bir günlük çalışmada böyle bişey olması mümkün değil ama hiç kıpırdatamıyorsan kesinlikle bir doktora git çünkü bende 2 sene önce biraz niyetlenmiştim arkadasımla büyük agrılar çektik benimki hantallıkdan olmasına ragmen onun kasında zedelenme olmustu doktor krem vermişti bana geçer dedi bişey vermedi :d seninde durumun bu ikisinden biri ya ilkkez böle bişe yaptıgın için o hantallık çıkana kadar bu şekil agrı çekersin yada Allah korusun zedelenme yırtık vardır farkında değilsindir oyüzden git kafan rahat etsin
 
vücudunu ısıtmadıysan ve sürekli yapmadığın hareketleri yaptıysan zorlamışsındır.Ya zedelenmiştir ya da liflerin atmıştır bir doktora gitmelisin.
 
RoxiRox' Alıntı:
Çok yüklendiyseniz şu şekilde olur, kas gevşetici filan için.
Genişletmek için tıkla ...
kas gevşetici sürdüm
medcezir' Alıntı:
vücut soğuk olarak mı çalıştın,aniden yüklenmek pek iyi olmaz ben 2 hafta çekmiştim bu sıkıntıyı sonrasında geçmişti.
Genişletmek için tıkla ...
aynen direk zorladım
erkancakiroglu' Alıntı:
Büyük ihtimal liflerin zedelenmiş,doktora git ilaç filan verecek,sinirlerin şakası olmaz.
Genişletmek için tıkla ...
yarın geçmesse gidicem
 
ben komple felç olmuştum ağrısı 2 gün sürmüştü sonra geçti kendiliğinden genelde herkeze olur ilk zamanlar çok zorlayınca
 
mixnewss' Alıntı:
ilk kez çalşıyorsan normaldir kaslar yırtılarak açılırlar gerçi bir günlük çalışmada böyle bişey olması mümkün değil ama hiç kıpırdatamıyorsan kesinlikle bir doktora git çünkü bende 2 sene önce biraz niyetlenmiştim arkadasımla büyük agrılar çektik benimki hantallıkdan olmasına ragmen onun kasında zedelenme olmustu doktor krem vermişti bana geçer dedi bişey vermedi :d seninde durumun bu ikisinden biri ya ilkkez böle bişe yaptıgın için o hantallık çıkana kadar bu şekil agrı çekersin yada Allah korusun zedelenme yırtık vardır farkında değilsindir oyüzden git kafan rahat etsin
Genişletmek için tıkla ...

benimkide hantallıktan büyük ihtimal
 
ya kardesim gidin koşu yapın ne bileyim yüzün kültür fizik yapın filan ama bu tür tehlikeli işlerle ugrasmayin doğal sporlar en güzeli 2-3 güne anca açılır kolların bende düştüm bu hataya ordan biliyorum
 
eczaneden parafon tablet 5 tl + tyoflex krem 10 tl alıp kullanabilirisn geçmiş olsun :)
 
Hocam alıştıra alıştıra çalışşsaydınız keske birden abanmanızın faydası değil zararı olur kaslarınız tahribat görmüştür.Sağlık açısından olan bilgileri netten değilde en yakın hastaneye giderek öğrenin.Kontrole gidin derim.Geçmiş olsun.
 
zorladıysan veya spora yeni başladıysan ondan olmuştur.
sen doktora gitmeyi ihmal etme yinede.
 
Ben bugunde yasadım bunu baya agır calısıyorum avucuma su doldurdum yuzume vuracaktım avucuma baka kaldım :D :D
 
sürantreman denen şey olmuş hocam, en iyisi kas gevşetici iğne ve ilgili bölgeye kas gevşetici krem sürmektir her ikisi de iyileşmeyi hızlndırır kendi haline bırakmayın bence. fakat oruç tutuyorsanız iğne vurunmak ve kremi o bölgeye yedirmek oruçlu iken orucunuzu sakatlayabilir bunu da aklınızda bulundurun. :) geçmiş olsun.
 
:D ne doktoru yahu. Spora yeni başlayanların hamlama sorunu bu. Laktik asit yüzünden hissizleşiyor eklemlerin. O asitler dağıldıgı vakit gececek sonra da sporu bırakmazsan hamlama sorunu olmaz yeniden. Ama ilk 10 gün bu şekilde ağrı yaşaman çok doğal korkma kas gevşetici al sıcak suyla masaj yap duşta rahatlatıcak. Ben telefonu kulagıma götüremiyordum ilk zamanlar, bacak calıstıgım da ise merdiven cıkamadım feciydi.
 
kubarbaz' Alıntı:
:D ne doktoru yahu. Spora yeni başlayanların hamlama sorunu bu. Laktik asit yüzünden hissizleşiyor eklemlerin. O asitler dağıldıgı vakit gececek sonra da sporu bırakmazsan hamlama sorunu olmaz yeniden. Ama ilk 10 gün bu şekilde ağrı yaşaman çok doğal korkma kas gevşetici al sıcak suyla masaj yap duşta rahatlatıcak. Ben telefonu kulagıma götüremiyordum ilk zamanlar, bacak calıstıgım da ise merdiven cıkamadım feciydi.
Genişletmek için tıkla ...
Birdaha hic yapmadim korkudan :D ne zaman gecer bu
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Kişiselleştirme

Tema editörü

Ayarlar Renkler

  • Mobil kullanıcılar bu fonksiyonları kullanamaz.

    Alternatif header

    Farklı bir görünüm için alternatif header yapısını kolayca seçebilirsiniz.

    Görünüm Modu Seçimi

    Tam ekran ve dar ekran modları arasında geçiş yapın.

    Izgara Görünümü

    Izgara modu ile içerikleri kolayca inceleyin ve düzenli bir görünüm elde edin.

    Resimli Izgara Modu

    Arka plan görselleriyle içeriğinizi düzenli ve görsel olarak zengin bir şekilde görüntüleyin.

    Yan Paneli Kapat

    Yan paneli gizleyerek daha geniş bir çalışma alanı oluşturun.

    Sabit Yan Panel

    Yan paneli sabitleyerek sürekli erişim sağlayın ve içeriğinizi kolayca yönetin.

    Box görünüm

    Temanızın yanlarına box tarzı bir çerçeve ekleyebilir veya mevcut çerçeveyi kaldırabilirsiniz. 1300px üstü çözünürler için geçerlidir.

    Köşe Yuvarlama Kontrolü

    Köşe yuvarlama efektini açıp kapatarak görünümü dilediğiniz gibi özelleştirin.

  • Renginizi seçin

    Tarzınızı yansıtan rengi belirleyin ve estetik uyumu sağlayın.
Geri