Sigarayı Bırakma Kararı Aldım Önerileriniz

[Rammstein]

Ben 2 defa biraktim oruc sayesinde ( 3 ve 4 yil icmedim). Kucuk bir problemde sigarayi ariyor insan. Yanimda birisi icse dumani buram buram kokuyor,keske birakmasaydim diyorum. Sonunda kendime iskence etmekten vazgectim.Asiriya kacmamak sartiyla gunde 5-6 iciyorum.

 

[hommate01]

az sigara icmek cok sigara icmekten kesinkikle daha iyi ama hic icmemek en iyisi illa icecem diyosan iradene sahip cikip az ve kaliteli cugara iceceksin

 

[salim59yt]

biraktim 3 senedir içmiyorum. 12sene içmiştim.

 

[yaktimpaca]

Herkes yazmış ben de yazayım bari biraz. Sigaranın hem psikolojik hem fizyolojik bağımlılığı vardır. Psikolojik olarak kendinizi hazırlamış görünüyorsunuz, fizyolojik olarak da biraz zaman geçtikten sonra kurtulacaksınız. Ayrıca bunun dışında bir istatistiki bilgi vermek istiyorum. 23 yıl boyunca günde 1 paket sigara içen insanların %50sinde Akciğer Kanseri gelişmektedir. 12 yıl içmişsiniz(günde 1 paket içtiğinizi farzediyorum), şuanda bırakmayıp bir 11 yıl daha içecek olursanız %50 ihtimalle 38 yaşında Akciğer Kanserine yakalanacaksınız. Bir de sigara sadece akciğer değil neredeyse her kanserin etyolojisinde risk faktörü olarak yer almaktadır. Kendinizi ve sevdiklerinizi düşünüyorsanız kararlığınızın devamını dilerim.

 

[flyx]

20 senedir içerim ama çok şükür tiryaki değilim.

nası oluyor hocam bu

 

[astalawista]

Herkes yazmış ben de yazayım bari biraz. Sigaranın hem psikolojik hem fizyolojik bağımlılığı vardır. Psikolojik olarak kendinizi hazırlamış görünüyorsunuz, fizyolojik olarak da biraz zaman geçtikten sonra kurtulacaksınız. Ayrıca bunun dışında bir istatistiki bilgi vermek istiyorum. 23 yıl boyunca günde 1 paket sigara içen insanların %50sinde Akciğer Kanseri gelişmektedir. 12 yıl içmişsiniz(günde 1 paket içtiğinizi farzediyorum), şuanda bırakmayıp bir 11 yıl daha içecek olursanız %50 ihtimalle 38 yaşında Akciğer Kanserine yakalanacaksınız. Bir de sigara sadece akciğer neredeyse her kanserin etyolojisinde risk faktörü olarak yer almaktadır. Kendinizi ve sevdiklerinizi düşünüyorsanız kararlığınızın devamını dilerim.

çok sağol hocam gayet güzel bir mesaj olmuş

 

[bilyoner]

Hiç başlamamış biri olarak sadece bir örnek vereyim.

Dayım her gün çay sigara çay sigara sonunda karaciğeri iflas etti biz umutsuzca son günü beklerken karaciğer nakli oldu aylarca hastanede kaldı belirli aralıklarla hala gitmek zorunda en son 6 aydı.

Bırak yada bırakma karar senin
(40 gün tatlı yememe örneği..)
Ben sadece sigaraya hiç başlamamış biri olarak sigara içme diyebilirim.

 

[nothing]

nası oluyor hocam bu

o bişeymi biride tiryakiyim ama bagimli degilim cok sükür yazmis buna ne diceksin :d

 

[sezer76]

tam 10 yıl içtim ama dün bırakalı da tam 5 ay oldu.ilk 1 hafta zorlandm ama şuan kokusu bile rahatsz ediyor. nasıl bıraktın diye soracaksan allen carr die bir şirket war onların bi terapist gelmişti bursaya kişi başı 500 lira werdik 15-20 kişi adam 8 saat anlattıda anlattı.burda önemli olan bırakmak deil arkadşlar birdaha başlamamak. daha önce çok bırakma deneyimim oldu ama 3 gün bir hafta bir ay sürdü geri başladım yine. adamlar sigaranın zararı anlatmıyolar çünkü herkes biliyor zaten. sigarayı bırakmaktan korkuyorz biz bırakırsak ne yaparz nasıl yemek yeriz nasıl bira içeriz canımz sıklmazmı sinirliyken napıcz. bu tür konuların üzerinde duruyolar we inanın bıraktırıyolarda. sadece isteyin kendnizi bırakamam die şartlandrmyn.sonuçta bnm babamın oğlu değil o firma bende netten görüpde gitmştm ama araştr sen şuanda en ii yöntem olarak biliniyor.

 

[Furkan Akman]

Hayatımda 1,2 kez sigara ve alkol denedim nasıl diye ne tadı var ne tuzu o günden beride nefret ettim içmiyorumda içmemde etrafımfa herkes içiyor tek ben içmiyorum.Hocam sadece kendine ondan nefret etmeye alıştır mesela ben ona vereceğim paraya gider bişeyler alıp yemeyi tercih ediyorum.

 

[maestaso]

Benim sigara değilde knight tiryakiliğim vardı 9 sene sonra yine başladım pc den silmem lazım ama ellerim titriyor. Nasıl bi meretla bu.

 

[nazo93]

herzaman merak etmişimdir bir insan niye sigaraya başlar bi anlam veremedim

 

[Robben_hood]

3 aydır içmiyorum mutluyum ama aklıma çok sık geliyor tekrar başlamak ve eminim başlayacağımda

 

[youtub60]

benim eski çalıştıgım yerde sakız çiğneyerek yenenler vardı (içmiyen birisiyim)

 

[iracible]

youtube'yi bırak

 

[Arbuzik]

nası oluyor hocam bu

valla işin şakası sigara çok kötü birşey. son bir senedir 2 tanıdığımı akciğer kanserinden kaybettik. bir tanesinin de ciğerleri söndü hastane hastane şehir şehir derdine derman arıyor.

içen arkadaşlar bari bol bol su içsin ve sürekli öksürsün akciğerleri biraz daha uzun dayanır

 

[CNZ]

7-8 sene içtikten sonra 1,5 sene bıraktım. Bırakmam ani oldu içmiyorum dedim ve içmedim. Başlarda elim ayağım titriyordu resmen sonra alıştım. 1,5 senin sonunda can sıkıntısıyla yine başladım. Her zaman yapacak bir şeyler bulmak lazım yoksa tekrar başlamak muhtemel. Ama diyorum ki eğer 2. kez bırakmayı başarırsam eskisinden ders alıp daha da içmem.

 

[flypow3r]

sigarayı bırak ve sigarayı bırakma arasında gidip geldiniz ve sigarayı bırakma kararı aldınız anladığım kadarıyla.
bu durumda size tavsiyem kararınızdan vazgeçip sigarayı bırakmanız olur.

 

[sanal]

champix.... öneririm

 

[azenec]

herzaman merak etmişimdir bir insan niye sigaraya başlar bi anlam veremedim

Hocam ben sigarayı bıraktım 2 yıl önce ama genede söyliyim. başkalarını bilmem ben sigara içince sanki bir hüzur duygusu gibi sakinlik hissediyordum. bu duygunun verdiği zevktir insanları sigaraya bağlayan..bunun yüzünden bırakamıyor çoğu..