30 yaşından sonra protein tozu almak

[tilo]

Belli dönemlerde spor yapmış sonra bırakmış biriyim. bugüne kadar hiç takviye almadım ama alanların vücutlarını görünce ben de denemeyi düşünüyorum. Böyle şeyleri en güzel gelişme çağında alıp bırakmak ama şimdi benim yaş 29, ne gibi yararı zararı olur acaba?

 

[Mehmet Ali Ertunç]

Maalesef, ülkemizde Protein tozu denilince aileler vs.. bunu esrar, eroin olarak görmeye başlıyorlar.

Eğer düzenli olarak spor yapıyorsanız, Protein, BCAA, Creatin ve L-Carnitine vs. gibi ek supplementlerin hiç bir zararı olmaz size.

Tabi, burada kendi başınıza değil, uzman bir antrenör gözetiminde çalışmanız gerektiğini unutmamalısınız.

 

[tilo]

Maalesef, ülkemizde Protein tozu denilince aileler vs.. bunu esrar, eroin olarak görmeye başlıyorlar.

Eğer düzenli olarak spor yapıyorsanız, Protein, BCAA, Creatin ve L-Carnitine vs. gibi ek supplementlerin hiç bir zararı olmaz size.

Tabi, burada kendi başınıza değil, uzman bir antrenör gözetiminde çalışmanız gerektiğini unutmamalısınız.

Ama hocam ben bugüne kadar hiç kullanmadım ve yaş 29. Bu yaştan sonra kullanan duydunuz mu hiç?

 

[bayburt16]

önce en az 3 4 ay spor yapmalısın yoksa zararını görürsün

 

[Invo]

Yasla pek bir alakasi yok besin takviyesi bu ama sporda altyapı olması öneriliyor genel olarak 3 ay civari

 

[maihes]

yaşınız uygun
benim arkadaş gibi spor yapmadan alkolun yanında protein tozu içersen zararı olur

 

[tilo]

Peki hangi markaları öneriyorsunuz protein tozu ve diğer takviyeler için. Marka marka yazarsanız iyi olur.

 

[creaturetgc]

Bol su için hocam protein tozu vücudunuzu yorabilir. Düzenli spor yaptıgınızda et / yumurta alamadığınızda takviye yapmanız gerekebilir.Ayrıca c vitamini takviyeside gerekebiliyor ek olarak. Vucut dengesi ile ilgili.

Multipower en ünlü marklarından bir tanesi,internette bircok sitede sacma sacma tozlar satılıyor protein tozu diye. bayan olduğum için l carnite kullanırdım antremanlarda protein tozu kullanmadım. Üniversiteye giderken laboratuarda incelediğimiz olmuştu . Güvendiğiniz kişilerden yada ünlü magazalardan almanızı öneririm. Markadan çok Türkiyede aldığınız yer önemli . En ünlü markanın sahtesini alabilirsiniz.

Ayrıca herballife diye bir ürün var onun protein tozu çıkmıştı. Alıp incelemedim ama kullanan pek çok kişi biliyorum. Köklü bir firma isterseniz onada bakabilirsiniz.

 

[mutluhan]

kıllandırır

 

[walow]

kıllandırır

Doğru en büyük kötü etkisi budur.

 

[tilo]

Saçlarım dökülüyordu . Kıllandırması da bonus olacak. Güzel

 

[sasaleyte]

Protein tozu gainer falan deyince insanlar mucize besinler sanıyor bunları ama adı üstünde sadece takviyedir bunlar , çok iyi beslenmeye yardımcı olur sadece, biraz kilo alayım diye gainer aldım ucuzunu da aldım en pahalısını da ama 1 kilo ya almışımdır ya almamışımdır.

Etkisi vardır muhakkak ama bu tozların etkisi bence yüzde 10'u geçmez.

 

[Moschino]

Protein tozu gainer falan deyince insanlar mucize besinler sanıyor bunları ama adı üstünde sadece takviyedir bunlar , çok iyi beslenmeye yardımcı olur sadece, biraz kilo alayım diye gainer aldım ucuzunu da aldım en pahalısını da ama 1 kilo ya almışımdır ya almamışımdır.

Etkisi vardır muhakkak ama bu tozların etkisi bence yüzde 10'u geçmez.

yemek yerine yersen olmaz tabi.

Gainerları antremandan sonra ve ara öğün olarak tüketmek faydalı.

Kilo almak için ihtiyaç fazlası kalori almak gerekiyor malum.

 

[sekoman17]

Vay be... Yazılanları okudukça gülesim geldi, 28 yaşında toz dahil çoğu takviye gıdalarını hatta 2 aylık yarım yamalak kürle steroid denemiş biriyim ve sana tavsiyem en yararlısı besinlerini özenle seçerek antreman düzenine göre yemen.
Bu işin %70 yemek geri kalanı uyku ve antreman.
Az yağlı kırmızı et, tavuk göğüsü, yumurta, tuzsuz lor peyniri hatta internette yapabileceğin cevizli - fıstık ezmeli az yağlı takviye tatlıları tarifleri bile var.

Ha ama yine de takviye almak istersen, ben çok iyi, düzenli ve pahalı beslenemem her zaman diyorsan WHEY protein tozlarını öneririm içine düşük miktarda 1 çay kaşığı creatine karıştırıp antreman öncesi ve hemen sonrası için protein tozu kullanabilirsin.
Whey protein tozu öldürür, kel yapar, kıçında kıl çıkarır diyenler için bir haberim var bide, peynir altı tozu raflardaki tüm büskivilerin içinde bolca olan bir şey. Ben bir yan etkisini görmedim ama mutlaka günlük aldığın proteini takip et, gramaj olarak kilonun 1.5 - 2 katını geçmesin, geçersen yaşayacaklarını söyleyeyim; Hazımsızlık, karaciğeri yorma, dışkı rengin bile değişiyor.
Ben kendi deneyimlediklerimi aktardım bu arada.

Bir de bir şey ekleyeyim, aşırı kaslı vücut görünümü için çok iyi yağ yakıcılar kullanan insanlardır o özenilen arkadaşlar ve inanın çok azı steroid kullanmamış kişilerdir. Steroid fare zehri değil ama yan etkileri olan - normal çalışmayla 10 yılda elde edeceğiniz ilerlemeyi size 2-3 yılda yaşatabilecek bir şey, ben daha da gelişmek için niyetlenmiştim ancak değişen kişiliğim ve harcamalarım hiç hoşuma gitmediğinden vazgeçtim.