Kullanıcı:
Filtreler

30 yaşından sonra protein tozu almak

T
  • Kullanıcı tilo
  • Başlangıç tarihi Başlangıç tarihi
  • - Geyik Resimler Videolar
T

tilo

Guest
Belli dönemlerde spor yapmış sonra bırakmış biriyim. bugüne kadar hiç takviye almadım ama alanların vücutlarını görünce ben de denemeyi düşünüyorum. Böyle şeyleri en güzel gelişme çağında alıp bırakmak ama şimdi benim yaş 29, ne gibi yararı zararı olur acaba?
 
Maalesef, ülkemizde Protein tozu denilince aileler vs.. bunu esrar, eroin olarak görmeye başlıyorlar.

Eğer düzenli olarak spor yapıyorsanız, Protein, BCAA, Creatin ve L-Carnitine vs. gibi ek supplementlerin hiç bir zararı olmaz size.

Tabi, burada kendi başınıza değil, uzman bir antrenör gözetiminde çalışmanız gerektiğini unutmamalısınız.
 
Mehmet Ali Ertunç' Alıntı:
Maalesef, ülkemizde Protein tozu denilince aileler vs.. bunu esrar, eroin olarak görmeye başlıyorlar.

Eğer düzenli olarak spor yapıyorsanız, Protein, BCAA, Creatin ve L-Carnitine vs. gibi ek supplementlerin hiç bir zararı olmaz size.

Tabi, burada kendi başınıza değil, uzman bir antrenör gözetiminde çalışmanız gerektiğini unutmamalısınız.
Genişletmek için tıkla ...

Ama hocam ben bugüne kadar hiç kullanmadım ve yaş 29. Bu yaştan sonra kullanan duydunuz mu hiç?
 
önce en az 3 4 ay spor yapmalısın yoksa zararını görürsün
 
Yasla pek bir alakasi yok besin takviyesi bu ama sporda altyapı olması öneriliyor genel olarak 3 ay civari
 
yaşınız uygun
benim arkadaş gibi spor yapmadan alkolun yanında protein tozu içersen zararı olur :D
 
Peki hangi markaları öneriyorsunuz protein tozu ve diğer takviyeler için. Marka marka yazarsanız iyi olur.
 
Bol su için hocam protein tozu vücudunuzu yorabilir. Düzenli spor yaptıgınızda et / yumurta alamadığınızda takviye yapmanız gerekebilir.Ayrıca c vitamini takviyeside gerekebiliyor ek olarak. Vucut dengesi ile ilgili.

Multipower en ünlü marklarından bir tanesi,internette bircok sitede sacma sacma tozlar satılıyor protein tozu diye. bayan olduğum için l carnite kullanırdım antremanlarda protein tozu kullanmadım. Üniversiteye giderken laboratuarda incelediğimiz olmuştu . Güvendiğiniz kişilerden yada ünlü magazalardan almanızı öneririm. Markadan çok Türkiyede aldığınız yer önemli . En ünlü markanın sahtesini alabilirsiniz.

Ayrıca herballife diye bir ürün var onun protein tozu çıkmıştı. Alıp incelemedim ama kullanan pek çok kişi biliyorum. Köklü bir firma isterseniz onada bakabilirsiniz.
 
Protein tozu gainer falan deyince insanlar mucize besinler sanıyor bunları ama adı üstünde sadece takviyedir bunlar , çok iyi beslenmeye yardımcı olur sadece, biraz kilo alayım diye gainer aldım ucuzunu da aldım en pahalısını da ama 1 kilo ya almışımdır ya almamışımdır.

Etkisi vardır muhakkak ama bu tozların etkisi bence yüzde 10'u geçmez.
 
sasaleyte' Alıntı:
Protein tozu gainer falan deyince insanlar mucize besinler sanıyor bunları ama adı üstünde sadece takviyedir bunlar , çok iyi beslenmeye yardımcı olur sadece, biraz kilo alayım diye gainer aldım ucuzunu da aldım en pahalısını da ama 1 kilo ya almışımdır ya almamışımdır.

Etkisi vardır muhakkak ama bu tozların etkisi bence yüzde 10'u geçmez.
Genişletmek için tıkla ...

yemek yerine yersen olmaz tabi.

Gainerları antremandan sonra ve ara öğün olarak tüketmek faydalı.

Kilo almak için ihtiyaç fazlası kalori almak gerekiyor malum.
 
Vay be... Yazılanları okudukça gülesim geldi, 28 yaşında toz dahil çoğu takviye gıdalarını hatta 2 aylık yarım yamalak kürle steroid denemiş biriyim ve sana tavsiyem en yararlısı besinlerini özenle seçerek antreman düzenine göre yemen.
Bu işin %70 yemek geri kalanı uyku ve antreman.
Az yağlı kırmızı et, tavuk göğüsü, yumurta, tuzsuz lor peyniri hatta internette yapabileceğin cevizli - fıstık ezmeli az yağlı takviye tatlıları tarifleri bile var.

Ha ama yine de takviye almak istersen, ben çok iyi, düzenli ve pahalı beslenemem her zaman diyorsan WHEY protein tozlarını öneririm içine düşük miktarda 1 çay kaşığı creatine karıştırıp antreman öncesi ve hemen sonrası için protein tozu kullanabilirsin.
Whey protein tozu öldürür, kel yapar, kıçında kıl çıkarır diyenler için bir haberim var bide, peynir altı tozu raflardaki tüm büskivilerin içinde bolca olan bir şey. Ben bir yan etkisini görmedim ama mutlaka günlük aldığın proteini takip et, gramaj olarak kilonun 1.5 - 2 katını geçmesin, geçersen yaşayacaklarını söyleyeyim; Hazımsızlık, karaciğeri yorma, dışkı rengin bile değişiyor.
Ben kendi deneyimlediklerimi aktardım bu arada.

Bir de bir şey ekleyeyim, aşırı kaslı vücut görünümü için çok iyi yağ yakıcılar kullanan insanlardır o özenilen arkadaşlar ve inanın çok azı steroid kullanmamış kişilerdir. Steroid fare zehri değil ama yan etkileri olan - normal çalışmayla 10 yılda elde edeceğiniz ilerlemeyi size 2-3 yılda yaşatabilecek bir şey, ben daha da gelişmek için niyetlenmiştim ancak değişen kişiliğim ve harcamalarım hiç hoşuma gitmediğinden vazgeçtim.
 
Son düzenleme:
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Kişiselleştirme

Tema editörü

Ayarlar Renkler

  • Mobil kullanıcılar bu fonksiyonları kullanamaz.

    Alternatif header

    Farklı bir görünüm için alternatif header yapısını kolayca seçebilirsiniz.

    Görünüm Modu Seçimi

    Tam ekran ve dar ekran modları arasında geçiş yapın.

    Izgara Görünümü

    Izgara modu ile içerikleri kolayca inceleyin ve düzenli bir görünüm elde edin.

    Resimli Izgara Modu

    Arka plan görselleriyle içeriğinizi düzenli ve görsel olarak zengin bir şekilde görüntüleyin.

    Yan Paneli Kapat

    Yan paneli gizleyerek daha geniş bir çalışma alanı oluşturun.

    Sabit Yan Panel

    Yan paneli sabitleyerek sürekli erişim sağlayın ve içeriğinizi kolayca yönetin.

    Box görünüm

    Temanızın yanlarına box tarzı bir çerçeve ekleyebilir veya mevcut çerçeveyi kaldırabilirsiniz. 1300px üstü çözünürler için geçerlidir.

    Köşe Yuvarlama Kontrolü

    Köşe yuvarlama efektini açıp kapatarak görünümü dilediğiniz gibi özelleştirin.

  • Renginizi seçin

    Tarzınızı yansıtan rengi belirleyin ve estetik uyumu sağlayın.
Geri