Supplement tavsiyeleriniz

[patates]

Arkadaşlar 4,5 aydır düzenli sayılabilecek şekilde spora gidiyorum sadece bcaa kullandım bu sürede. Orta seviye yapıyorum sporu haftada 3 yada 4 gün salona gidiyorum.

Takviye olarak bcaa nın yanında protein mi almak lazım yoksa aminoasit mi almak gerekir. Ve önerilecek markalar var mı ? İlgili arkadaşların yorumlarını bekliyorum. not: whey protein diyor bazı arkadaşlar ancak birçok yerdede profesyonel spor yapmıyorsanız ve örneğin bench de kg falan girmiyorsanız işe yaramaz diyor.

 

[tarıkturan341]

hocam şimdi birçok kişi yorum atacak her kafadan bir ses çıkacak
sen şimdilik protein tozu al kullan o süreçte diğer amino asitlerin ne işe yaradığını öğren zaten protein tozunun içinde bcaa var birtek bcaa alman hiçbirşeyi değiştirmez

 

[ultraslan3556]

spora başlamak, doğru bi karar olmuş [MENTION=25533]patates[/MENTION]

 

[samet_5877]

Hocam en iyisi doktora tahlil yaptır 4.5 ay başlangıç seviyesi vücüt geliştirme için doğal besinler yeterli olur ama arada doktor kontorolu yaptır vitamin eksiği kalpte sorun bi baktır hocam protein tozları başlangıç seviyesinde kalbi yoruyor benim bildiğim

 

[patates]

hocam şimdi birçok kişi yorum atacak her kafadan bir ses çıkacak
sen şimdilik protein tozu al kullan o süreçte diğer amino asitlerin ne işe yaradığını öğren zaten protein tozunun içinde bcaa var birtek bcaa alman hiçbirşeyi değiştirmez

salondaki hocada bcaa ve protein al tablet şeklinde diye önerdi. protein tozu olarak önerin var mı hocam ?

 

[tarıkturan341]

salondaki hocada bcaa ve protein al tablet şeklinde diye önerdi. protein tozu olarak önerin var mı hocam ?

paran varsa weider al tabikide bütçen yoksa optimum vs piyasada bilinen ürünlere yönel

 

[belera]

Doktora danışmadan bu tür ürünler kullanılmamalı.
Başkasına faydalı olan ürün sizin bünyenize uygun olmayabilir, umulmadık yan etkilerle karşılaşabilirsiniz.

 

[Calavera]

hocam sabah 5 yumurta gün içindede yarım kilo tavuk yiyebiliyorsan hiç gerek yok bence sonuçta dogal deil bende kullandım premium whey ama pek faydası yok gibi .

 

[Navi1337]

Kilonu vs yazmamışsın , eğer zayıf isen gainer kullan hardline progainer + düzenli beslenirsen ayda 3-10 kilo arası rahat alırsın. Eğer kilon yerinde ve kas yapmak istiyor isen whey protein al optimum whey sektörün iyilerinden farklı aromaları mevcut ben çikolatalı kullanıyorum tadı harika. Şimdilik sadece whey kullan ileride duruma göre whey + bcaa kullanabilirsin. Birde hayatında spor yapmamış insanların tavsiyelerini dikkate alma

 

[patates]

Kilonu vs yazmamışsın , eğer zayıf isen gainer kullan hardline progainer + düzenli beslenirsen ayda 3-10 kilo arası rahat alırsın. Eğer kilon yerinde ve kas yapmak istiyor isen whey protein al optimum whey sektörün iyilerinden farklı aromaları mevcut ben çikolatalı kullanıyorum tadı harika. Şimdilik sadece whey kullan ileride duruma göre whey + bcaa kullanabilirsin. Birde hayatında spor yapmamış insanların tavsiyelerini dikkate alma

hocam boy 1,83 kilo 84 hatırı sayılı yağ oranım var arada yağ yakıcı kullanıyorum spinning derslerinde. Amacım kas kütlesini artırıp vücudu güçlendirmek. Dediğim gibi 60-70 kg bench girmeyenlere whey protein tavsiye etmiyorlar internette okudum.Salondaki hocada bcaa ve amino al(alalım yani satacak) şeklinde tavisyede bulundu.

 

[VenomS]

Hayırlı olsun patates kardeş, boy kilo yağ oranınız nedir

 

[patates]

Hayırlı olsun patates kardeş, boy kilo yağ oranınız nedir

boy:1,83 kilo :84 yağ %20