Kullanıcı:
Filtreler

Supplement tavsiyeleriniz

patates
patates

patates

Kayıtlı Üye
Katılım
13 Aralık 2014
Mesajlar
327
Tepkime puanı
0
Puan
0
Arkadaşlar 4,5 aydır düzenli sayılabilecek şekilde spora gidiyorum sadece bcaa kullandım bu sürede. Orta seviye yapıyorum sporu haftada 3 yada 4 gün salona gidiyorum.

Takviye olarak bcaa nın yanında protein mi almak lazım yoksa aminoasit mi almak gerekir. Ve önerilecek markalar var mı ? İlgili arkadaşların yorumlarını bekliyorum. not: whey protein diyor bazı arkadaşlar ancak birçok yerdede profesyonel spor yapmıyorsanız ve örneğin bench de kg falan girmiyorsanız işe yaramaz diyor.
 
hocam şimdi birçok kişi yorum atacak her kafadan bir ses çıkacak :)
sen şimdilik protein tozu al kullan o süreçte diğer amino asitlerin ne işe yaradığını öğren zaten protein tozunun içinde bcaa var birtek bcaa alman hiçbirşeyi değiştirmez
 
spora başlamak, doğru bi karar olmuş [MENTION=25533]patates[/MENTION] :D
 
Hocam en iyisi doktora tahlil yaptır 4.5 ay başlangıç seviyesi vücüt geliştirme için doğal besinler yeterli olur ama arada doktor kontorolu yaptır vitamin eksiği kalpte sorun bi baktır hocam protein tozları başlangıç seviyesinde kalbi yoruyor benim bildiğim
 
tarıkturan34' Alıntı:
hocam şimdi birçok kişi yorum atacak her kafadan bir ses çıkacak :)
sen şimdilik protein tozu al kullan o süreçte diğer amino asitlerin ne işe yaradığını öğren zaten protein tozunun içinde bcaa var birtek bcaa alman hiçbirşeyi değiştirmez
Genişletmek için tıkla ...

salondaki hocada bcaa ve protein al tablet şeklinde diye önerdi. protein tozu olarak önerin var mı hocam ?
 
Doktora danışmadan bu tür ürünler kullanılmamalı.
Başkasına faydalı olan ürün sizin bünyenize uygun olmayabilir, umulmadık yan etkilerle karşılaşabilirsiniz.
 
hocam sabah 5 yumurta gün içindede yarım kilo tavuk yiyebiliyorsan hiç gerek yok bence sonuçta dogal deil bende kullandım premium whey ama pek faydası yok gibi .
 
Kilonu vs yazmamışsın , eğer zayıf isen gainer kullan hardline progainer + düzenli beslenirsen ayda 3-10 kilo arası rahat alırsın. Eğer kilon yerinde ve kas yapmak istiyor isen whey protein al optimum whey sektörün iyilerinden farklı aromaları mevcut ben çikolatalı kullanıyorum tadı harika. Şimdilik sadece whey kullan ileride duruma göre whey + bcaa kullanabilirsin. Birde hayatında spor yapmamış insanların tavsiyelerini dikkate alma :)
 
Navi1337' Alıntı:
Kilonu vs yazmamışsın , eğer zayıf isen gainer kullan hardline progainer + düzenli beslenirsen ayda 3-10 kilo arası rahat alırsın. Eğer kilon yerinde ve kas yapmak istiyor isen whey protein al optimum whey sektörün iyilerinden farklı aromaları mevcut ben çikolatalı kullanıyorum tadı harika. Şimdilik sadece whey kullan ileride duruma göre whey + bcaa kullanabilirsin. Birde hayatında spor yapmamış insanların tavsiyelerini dikkate alma :)
Genişletmek için tıkla ...

hocam boy 1,83 kilo 84 hatırı sayılı yağ oranım var arada yağ yakıcı kullanıyorum spinning derslerinde. Amacım kas kütlesini artırıp vücudu güçlendirmek. Dediğim gibi 60-70 kg bench girmeyenlere whey protein tavsiye etmiyorlar internette okudum.Salondaki hocada bcaa ve amino al(alalım yani satacak;)) şeklinde tavisyede bulundu.
 
Hayırlı olsun patates kardeş, boy kilo yağ oranınız nedir
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Kişiselleştirme

Tema editörü

Ayarlar Renkler

  • Mobil kullanıcılar bu fonksiyonları kullanamaz.

    Alternatif header

    Farklı bir görünüm için alternatif header yapısını kolayca seçebilirsiniz.

    Görünüm Modu Seçimi

    Tam ekran ve dar ekran modları arasında geçiş yapın.

    Izgara Görünümü

    Izgara modu ile içerikleri kolayca inceleyin ve düzenli bir görünüm elde edin.

    Resimli Izgara Modu

    Arka plan görselleriyle içeriğinizi düzenli ve görsel olarak zengin bir şekilde görüntüleyin.

    Yan Paneli Kapat

    Yan paneli gizleyerek daha geniş bir çalışma alanı oluşturun.

    Sabit Yan Panel

    Yan paneli sabitleyerek sürekli erişim sağlayın ve içeriğinizi kolayca yönetin.

    Box görünüm

    Temanızın yanlarına box tarzı bir çerçeve ekleyebilir veya mevcut çerçeveyi kaldırabilirsiniz. 1300px üstü çözünürler için geçerlidir.

    Köşe Yuvarlama Kontrolü

    Köşe yuvarlama efektini açıp kapatarak görünümü dilediğiniz gibi özelleştirin.

  • Renginizi seçin

    Tarzınızı yansıtan rengi belirleyin ve estetik uyumu sağlayın.
Geri