Oruçluyken Spor Yapılır mı ?

[Lydios]

Mağlum Ramazanın bitmesine 10 gün var konu geç açılmış olabilir fakat çok tartışılan bir konu beraber forumca herkes bilgisini paylaşırsa bi beyin fırtınası oluşturulur diye düşünüyorum. Sizce oruçlu iken spor yapılabilir mi ?

Yapılırsa neler yapılabilir ?

Özellikle diyetisyenlik okuyan [MENTION=14909]enesen4[/MENTION] abimin cevaplarını bekliyorum...

Edit: Kendi düşüncem sabah yapılabilir 1 saat akşam iftara doğru yapılabilir.

 

[Elenia Pol]

dayanabiliyosan neden yapılamasın ?

 

[tuncay1979]

Ben oruclu iken bir hafta bodye gıttım saat 19 : 00 gidiyordum 20:30 da eve geliyordum sonra oruc açıyordum Sonrakı hafta 20:50 de gitmeye başladım kesınlıkle farkı anladım oruclu iken gercekten çok zor İlla gıtmek zorunda isen her bölge için max 3 hareket 3 set ağır kilo girme Normalde çalıstığından 10-20kg daha hafif çalış

 

[yaneolsun]

sıcak asfalt ta çalışan asfaltçılar , hem yukarıdan sıcak hem aşağıdan asfaltın kızgınlığı oruç tutanlar var Allah yardımcıları olsun .dayandıktan sonra spor neden yapılmasın , tabi yüzme v.s var onlarda su kaçabilir orucu bozmayacaksa ve insan dayanacağına inandıktan sonra spor yapılabilir şahsi düşüncem fetva veremem tabii ki

 

[Mtkn58]

Yapma derim. Aç ve özellike susuz iken vücudun fazla enerji harcaması bana hiç mantıklı gelmiyor. Yararı olsun derken, zararıyla karşılaşabilirsin. Yaptığım oldu, kendimi hiç iyi hissetmedim. Mümkünse iftardan sonra. 1-2 saat önce bile tavsiye etmiyorum. Aç veya susuz olmak ters spora bana göre.

 

[dogilim]

iftarda hafif yemek yiyip gidilir, eve dönünce tıka basa yenir

 

[lejyon58]

Fizyoterapist olarak söylüyorum yapılmaz kardeşim

 

[ripdimebag]

kesinlikle yapılmaz çünkü vucud su kaybeder yapma

 

[se7v7en]

ben sabah 1 saatlik yürüyüşe bile çıkıyorum.

 

[Queen]

10 gün bekle öyle yap hocam inadına oruçlu yapacağım dersen sormaya gerek yok

 

[Lydios]

10 gün bekle öyle yap hocam inadına oruçlu yapacağım dersen sormaya gerek yok

hocam güldürdünüz ya

---------- Spam Engelliyici 22:37 ---------- Önceki Mesaj 22:37 ----------

Fizyoterapist olarak söylüyorum yapılmaz kardeşim

hocam ne tür sakıncaları vardır peki ?

 

[aliozgenc]

Son araştırmalara göre sanıldığı kadar zararlı değil, intermittent fasting denilen bir olay var sonuçta aşağı yukarı aynı kapıya çıkıyor ama vücudunu alıştırman gerekiyor bir de susuzluk iyi bir şey değil ne olursa olsun. Yani bazı hurafeler var yok kas kaybedersin kas yakarsın falan diye onlara aldırmayın. Bir de programı compound egzersiz ağırlıklı olarak değiştirin ramazan boyu daha az yorar

 

[lejyon58]

hocam güldürdünüz ya

---------- Spam Engelliyici 22:37 ---------- Önceki Mesaj 22:37 ----------



hocam ne tür sakıncaları vardır peki ?

İftardan önce kaybettiğin sıvı ve elektrolitleri geri alamazsın ister istemez. İftardan sonra vücuttaki kan sindirim sisteminin emrine giriceği için en az 3 saat spor yapmamalısın. O saatte sadece yürüyüş yapabilirsin. Ekstrem sporları yapman imkansız

 

[denizkan38]

kendınıze bedenınıze ıskence yapmayın acelenızmı var yarısmaya felan katılmayacaksınız bekleyın oruc bıtsın baslarsınız.
ayrıca oruc sadece ıslamın sartı olmasının yanında hem nımetlerın degerını anlama hem yoksulların halını bılme hemde
vücudunuza nefes aldırma bır nevi rektefe.dir

 

[enonekarakoc]

Bakınız...

 

[bojan54]

Oruçluyken spor yapmak veya çalışmak zararlı değil ama bir anda yemeğe yüklenmek zararlı. Bide su içmemek bünyeye inanılmaz zarar veriyor. Yemek yemeden yapılır ama su içmeden yapılmaz spor.

 

[Gmail]

Oruçluyken air alertin 4. haftasının programını tamamlamaya çalıştığımı hatırlıyorum Yaklaşık 1 hafta önce Pert olmuştum ölü gibi yattım sonra iftara kadar. Tabi benim antrenmanım direk olarak performansa yönelik olduğu için daha zorlayıcı olabilir.

 

[desbloq04]

Öncellikle dayanamazsın hangi saatte olursa olsun susuzluk seni orucunu bozmaya yöneltecektir.
Kas oluşturayım derken elindeki kaslarını eritirsin.
Ramazanda bence spor olmaz nedeni ise spordan verim alınması için 3 şey olmalı:
1- Yemek %50
2- Dinlenme, uyku %30
3- Egzersiz %20

 

[VenomS]

Aman sağlığına dikkat et

 

[Net]

Mağlum Ramazanın bitmesine 10 gün var konu geç açılmış olabilir fakat çok tartışılan bir konu beraber forumca herkes bilgisini paylaşırsa bi beyin fırtınası oluşturulur diye düşünüyorum. Sizce oruçlu iken spor yapılabilir mi ?

Yapılırsa neler yapılabilir ?

Özellikle diyetisyenlik okuyan [MENTION=14909]enesen4[/MENTION] abimin cevaplarını bekliyorum...

Edit: Kendi düşüncem sabah yapılabilir 1 saat akşam iftara doğru yapılabilir.

Kardeş ölünce kimse sana kardeş kas yapmışsın helal demeyecek. Veya belki 3 ay sonra bırakıcan aynı kişiye dönüceksin. Biri Oruç Diğeri Sosyete sporu kıyaslanamaz, tercih meselesi yapılamaz. Kimse bana Sağlık için yapıyorum demesin. 8 ay gittim herkesin neye gittiğini herkes görüyor. Ezan okunduktan sonra gidebilirsiniz rahatlıkla. 11 ay Spor yaparsın ama ramazan 1 ay kaçırmamak lazım