7 Günde 7 Kilo verdim

[siberkaptan]

arkadaşlar çok iyi bir diyet ve spor programı ile 7 günde 7 kilo verdim videeoyu izlemeye vakti olmayanarkadaşlar için hocamın instagram sayfasını ve öncesi sonrası resmi ekliyorum.

Süheyl Güleç Hoca : https://www.instagram.com/ptsuheyl/

VİDEO: https://youtu.be/oMQs5H_d4F8

Özelden Soran arkadaşlar oldu Diyet programımı videoda açıklıyorum ama yinede yazayım, günde 2 öğün yedim
SABAH: 50gr yulaf,2 zeytin,2-3 tane haşlanmış yumurta beyazı ve yanında isterseniz şekersiz çay,
AKŞAM: Avuç içime sığacak kadar haşlanmış tuzsuz tavuk eti, 1salatalık veya 1domates ,haşlanmış ete bolca limon sıktım bazen 1 llimonu komple sıkıp yedim limonu kabuğuylada yediğim oldu. ve en önemlisi bolca su içtim

Eklemek istediğim ben bunu Video çıkartmak için yaptım açıkçası yani bu şekilde bir ömür yaşanmaz giddikçe yiyecekleri arttırarak kilo verilmeye ve kas yapılmaya devam edilebilir.
Umarım iyi motivasyon olmuştur.

 

[crazy3]

Hocam fiyatları nedir acaba ?

 

[teona08]

bu şekilde hızlı kilo vermek sağlıklı değil

 

[siberkaptan]

Hocam fiyatları nedir acaba ?

neyin fiyatı hocam ? hocayı soruyorsanız arkadaşım olduğu için ücretsiz yardımcı oldu

---------- Spam Engelliyici 19:30 ---------- Önceki Mesaj 19:24 ----------

bu şekilde hızlı kilo vermek sağlıklı değil

aynen hocam devam edilirse sonu pek iyi bitmez o yüzden öğünleri arttırarak devam ediyorum

 

[Augustiner]

Hocam şok kilo vermek sorun değil herkes verebiliyor ilk 1 hafta 10 günde büyük kilo, ondan sonrası irade işi baştaki gibi hızlı verilmiyor gittikçe zorlaşıyor. bu verilen aslında kilo da değil vücut safrayı atıyor. Dukan diyeti de var böyle başta hızlı kilo verdiren.

 

[advancex]

Eğer göbeğini içine çekmiyorsan ikinci fotoda müthiş, Ben her sabah yağda yumurta yerim (Haftada 5 gün) sarısı bu kadar zararlıysa artık yemeyim.

 

[thrayler]

bu beslenme şekliyle kilo veremeyen ölsün zaten.

 

[siberkaptan]

Eğer göbeğini içine çekmiyorsan ikinci fotoda müthiş, Ben her sabah yağda yumurta yerim (Haftada 5 gün) sarısı bu kadar zararlıysa artık yemeyim.

tamamen salınmış hali hocam iyi spor yaptığım için sıkınca zaten kaslar komple belli oluyor öyle çeksem herkes fake derdi o yüzden sıkmadm kendimi.

 

[Hamanji]

doktor tavsiyesi üzerine hastalığımdan dolayı 1 haftada 6 kilo verdim. Doktor 3 4 gün yemememi söyledi korkma ölmezsin dedi sadece öorba içerek 1 haftada 6 kilo verdim ve devam ediyorum.

 

[Neshyp]

7 günde 7 kilo vermek aşırı sağlıksız. Vücudun bir çok yönden bu değişikliği kaldırması sıkıntılara yol açar. Keşke daha uzun vadeli planlama yapsaydınız.

 

[crazy3]

Video nerede ustad ? Daha paylaşmadınız mı ?

 

[han26]

video nerede hocam

 

[siberkaptan]

video nerede hocam

eklemeyi unutmuşum şimdi ekledim

 

[GODFATHER BABA]

Kardeşim 2-3 gün sonra çikolataya cipse karbonhidrata saldıracaksın ve o verdigin kiloları geri alicaksin hiç bir şey yeme daha iyi o nasil diyet programi günde 2 öğün mü yenir

 

[siberkaptan]

7 günde 7 kilo vermek aşırı sağlıksız. Vücudun bir çok yönden bu değişikliği kaldırması sıkıntılara yol açar. Keşke daha uzun vadeli planlama yapsaydınız.

Aslnda ihtiyacım olanı kadarını yedim hocam onyuzden bir sıkıntı yaşamadım

 

[sessizlikiyi]

karnımı hafif içeri çektigimde benimde aynısı oluyor

 

[severall]

Su ve ödem gidiyor biraz kiloluysan bunu 1-2 günde bile yapabilirsin düzenli spor sağlıklı beslenmeyle zaten yakında gerçek anlamda kilo verirsin

 

[hedefyoutube]

İlk haftalarda verdiğiniz yağdan çok vücuttaki su ve ödem...
İlk haftalarda hızlı kilo vermek sağlıksız değil aksine sizi hırslandırır ve azimlendirir, önemli olan sonraki haftalarda yavaş kilo vermeye bağladığınızda yani gerçekten yağ yakmaya başladığınızda pes etmeden aynı kararlılıkla devam etmektir.

Güzel başlangıç yapmışınız aynı azimlilikle devam, darısı başıma inşallah

 

[Hayalet301]

Hocam yanlış anlama
1.Video öncesi yemek ye..91 tuttur.
2.Video ve fotoğraf öncesi karın içine çek 84 düştüğünde tişört çıkartıp gösterebilirsin Önceden spor yaptığım için biliyorum yeme içme kesince 2-3 kilo otomatik olarak düşüyorsun 2-3 kilo günlük depoda bekleyenler
3. Video başlığı ile kilo oranı güzel hedeflemişsin.
4. Spor hocanla , iletişim ve İçten ve Canlılılık eksikliği var. Videolarında içtenlik ve Canlılık yakalama çalış. Deli Mi Ne? videolarına bakabilirsin. Diyalog esnasında (Empati yakalamaya çalış)
5. İçerik üretmeye devam bu video gibi dikkat çekici işler olsun.Kolay gelsin.

 

[siberkaptan]

Hocam yanlış anlama
1.Video öncesi yemek ye..91 tuttur.
2.Video ve fotoğraf öncesi karın içine çek 84 düştüğünde tişört çıkartıp gösterebilirsin Önceden spor yaptığım için biliyorum yeme içme kesince 2-3 kilo otomatik olarak düşüyorsun 2-3 kilo günlük depoda bekleyenler
3. Video başlığı ile kilo oranı güzel hedeflemişsin.
4. Spor hocanla , iletişim ve İçten ve Canlılılık eksikliği var. Videolarında içtenlik ve Canlılık yakalama çalış. Deli Mi Ne? videolarına bakabilirsin. Diyalog esnasında (Empati yakalamaya çalış)
5. İçerik üretmeye devam bu video gibi dikkat çekici işler olsun.Kolay gelsin.

Aslnda video öncesi yemek yememistim ama yorumunuzdaki iletisim konusunda tamamen haklsnz hocam o olayı tam beceremiyorum.ve bu büyuk eksiklik