-
Foruma hoş geldin 👋, Ziyaretçi
Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için lütfen foruma kayıt olun veya giriş yapın. Üyelik tamamen ücretsizdir ve sadece birkaç dakikanızı alır.
KaYZeRSoZe
Platin Üye
- Katılım
- 11 Haziran 2013
- Mesajlar
- 1.722
- Tepkime puanı
- 0
- Puan
- 0
- Konum
- ./Root
- Web sitesi
- www.ytpara.com
- Katılım
- 18 Ağustos 2013
- Mesajlar
- 2.441
- Tepkime puanı
- 0
- Puan
- 0
- Yaş
- 31
- Konum
- Dadaşlar Diyarı
- Web sitesi
- www.alpaslan.karadeli.com
ben 180 im 61e düştüm yaşayan ceset gibi oldum sonra tekrar 75 e geldim ve body yaptım suan gayet fit ve iyiyim
suan tek sorun videoyu nasıl yapıcamherşey hazır ama sağ el yok yapamıyorum
hacı nası çıkıyonuz ya
kendimi bildim bileli zayıfım kilo alma sıkıntım var boy 1,90 kilo 65 
- Katılım
- 18 Temmuz 2013
- Mesajlar
- 393
- Tepkime puanı
- 0
- Puan
- 0
- Yaş
- 35
hocam nolur hemen yaz nasıl zayıfladığını, 3 haneli kiloya sahip biri olarak yöntemini öğrenmek istiyorum.ayrıca kaç dakikadır acaba yazmış mıdır acaba yazmış mıdır diye F5 tuşuna basıp sayfaayı yenilemekten, F5 tuşuyla ciddi düşünür hale geldim 
- Katılım
- 17 Temmuz 2013
- Mesajlar
- 805
- Tepkime puanı
- 0
- Puan
- 0
- Yaş
- 31
hacı nası çıkıyonuz ya
Bende de aynı sorun var ne yaptıysam kilo alamadım
boy 1.80 kilo 60 hiperaktiflik de var biraz Boyda kısaydı 2 sene öncesine kadar Bir anda boy attım hocam nolur hemen yaz nasıl zayıfladığını, 3 haneli kiloya sahip biri olarak yöntemini öğrenmek istiyorum.ayrıca kaç dakikadır acaba yazmış mıdır acaba yazmış mıdır diye F5 tuşuna basıp sayfaayı yenilemekten, F5 tuşuyla ciddi düşünür hale geldim
hocam video olarak yayınlayacağım ama elim sakat benim biraz uzun sürer
bence sen f5i rahat bırak yayınladıgımda haberin olur
- Katılım
- 18 Ağustos 2013
- Mesajlar
- 2.441
- Tepkime puanı
- 0
- Puan
- 0
- Yaş
- 31
- Konum
- Dadaşlar Diyarı
- Web sitesi
- www.alpaslan.karadeli.com
Bende de aynı sorun var ne yaptıysam kilo alamadım
şuan alternatif tıp diğer deyişle koca karı ilaçları deniyorum
daha çok bi doping var şuan. 30 Tane incirin içine çeviz doldur, 1 ay güneş görmeyen yerde zeeytinyağı içinde beklet. sonra her gün birer tane at bakalım faydası olursa yazarım
- Katılım
- 18 Temmuz 2013
- Mesajlar
- 393
- Tepkime puanı
- 0
- Puan
- 0
- Yaş
- 35
hocam video olarak yayınlayacağım ama elim sakat benim biraz uzun sürer
peki F5 tuşu içine çökmeden bıraktım onu, videonu ailecek bekliyoruz
- Katılım
- 18 Ocak 2014
- Mesajlar
- 25
- Tepkime puanı
- 0
- Puan
- 0
- Yaş
- 43
spor + no ekmek
44 kiloyu nasıl aldığını öğrenebilirmiyim bir iki tüyo ver
- Katılım
- 17 Temmuz 2013
- Mesajlar
- 805
- Tepkime puanı
- 0
- Puan
- 0
- Yaş
- 31
şuan alternatif tıp diğer deyişle koca karı ilaçları deniyorum
Pek inanmıyorum öyle şeylere
Bir yararını görürseniz yazın hocam Normalde cok yemek yerim ama kilo almam arkadaslarım bile inanamıyor o derece - Katılım
- 4 Eylül 2013
- Mesajlar
- 5.206
- Tepkime puanı
- 0
- Puan
- 0
4 ayda 44 kilo veren bir videoyuda hazırlar sanırım
hazırlayamazsanızda makale olarak paylaşırsınız 
44 kiloyu nasıl aldığını öğrenebilirmiyim bir iki tüyo ver
ben sana vereyim hocam. Öğün sayını en az 5 yapacaksın. Yatmadan önce kesinlikle yarım ekmeğin arasına çikolata sürüp bir bardak sütle içeceksin. her yemekten sonra 2 3 adet meyve yiyeceksin. Bir oturuşta en az yarım ekmek yiyeceksin. Ana öğünlerde en az 2 çeşit yemek olacak ve her birinden 8 kaşıktan az yemeyeceksin. salatadan uzak duracaksın. bol bol kızartma ve abur cubur yiyeceksin
incompetech | Custom Production Music and also Graph Papere madem bekliyonuz
Al sana istemediğin kadar müzik
1.Gün = İstediğiniz kadar yoğurt
2.Gün = istediğiniz kadar tavuk
3.Gün = istediğiniz kadar pişmiş yumurta
4.Gün = istediğiniz kadar meyve
5.Gün = istediğiniz kadar pişmiş patates
Bunlara azdan baharat katabilirsiniz.Ayrıca günde 2 litre su için.Bunun dışında başka bir şey yemeyin ve de içmeyin.
5 günde 4 kilo verdim ben
2.Gün = istediğiniz kadar tavuk
3.Gün = istediğiniz kadar pişmiş yumurta
4.Gün = istediğiniz kadar meyve
5.Gün = istediğiniz kadar pişmiş patates
Bunlara azdan baharat katabilirsiniz.Ayrıca günde 2 litre su için.Bunun dışında başka bir şey yemeyin ve de içmeyin.
5 günde 4 kilo verdim ben
ben sana vereyim hocam. Öğün sayını en az 5 yapacaksın. Yatmadan önce kesinlikle yarım ekmeğin arasına çikolata sürüp bir bardak sütle içeceksin. her yemekten sonra 2 3 adet meyve yiyeceksin. Bir oturuşta en az yarım ekmek yiyeceksin. Ana öğünlerde en az 2 çeşit yemek olacak ve her birinden 8 kaşıktan az yemeyeceksin. salatadan uzak duracaksın. bol bol kızartma ve abur cubur yiyeceksin
her oturuşta 2 ekmak yiyiyorum yine bir sey yok
çikolata neyse sütü en son 1998 de içtim sütü sevmiyorum