hocam bnde arastırmıstım bunuda birde su var belki dogrudur belki yanlıs..
b12 fazla tüketiminde herhangi bir zararı yoktur fazla alınan b12 vitamini vücutta kalmaz idrar yolu ile dsarı atlır diye okudum yanlıs mı ?
-
Foruma hoş geldin 👋, Ziyaretçi
Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için lütfen foruma kayıt olun veya giriş yapın. Üyelik tamamen ücretsizdir ve sadece birkaç dakikanızı alır.
B12 ??
- Kullanıcı dreamblack
- Başlangıç tarihi
- - Konu Dışı
hocam bnde arastırmıstım bunuda birde su var belki dogrudur belki yanlıs..
b12 fazla tüketiminde herhangi bir zararı yoktur fazla alınan b12 vitamini vücutta kalmaz idrar yolu ile dsarı atlır diye okudum yanlıs mı ?
aynen zararı yoktur . Ancaak hap ile değil doğal alımında zararı yoktur.
normal bir insanda b12 ihtiyacı 2,4 mikrogram olması lazımdı sanırım
200 gram kuzu etiyle bunu rahatlıkla karşılarsın. eşdeğerlerini söyliyeyim sana
ciğer 10 gramda karşılar
balık 30 gramda karşılar
peynir 100 gramda %28 karşılar
yumurta 100 gramda %30 karşılar
yağsız yogurt 100 gramda %10 karşılar
ya demek istediğim sen zaten düzgün bir kahvaltıda b12 yi karşılarsın. kahvaltı olmadı gün içinde karşılarsın.
(ah şu finaller ezberletiyor
) 
- Katılım
- 4 Mayıs 2013
- Mesajlar
- 1.000
- Tepkime puanı
- 0
- Puan
- 0
KArdeş genç adamsın başka hap kullanmıyorsan almanda sakınca yok.
Babam kalp hastası 10 tane farklı hap sallıyor her gün.
Son düzenleme:
yorgunluk gibiydi bende daha cok , doktor b12 testi yaptıgında düşük çıktıydı 3-4 sene oncesinden ,hala daha kullanmaktayım b12 lerimi , sana tavsiyem iğne kullanman. igneyi vurdurtukran bir 3-4 saat sonra kendini öyle bir iyi hissediyorsun anlatamam. hapda kullanıyorum ama iğne kadar etki etmediğini söyleyebilirim.
nedir hocam bu igne ?
---------- Spam Engelliyici 11:55 ---------- Önceki Mesaj 11:54 ----------
aynen zararı yoktur . Ancaak hap ile değil doğal alımında zararı yoktur.
normal bir insanda b12 ihtiyacı 2,4 mikrogram olması lazımdı sanırım
200 gram kuzu etiyle bunu rahatlıkla karşılarsın. eşdeğerlerini söyliyeyim sana
ciğer 10 gramda karşılar
balık 30 gramda karşılar
peynir 100 gramda %28 karşılar
yumurta 100 gramda %30 karşılar
yağsız yogurt 100 gramda %10 karşılar
ya demek istediğim sen zaten düzgün bir kahvaltıda b12 yi karşılarsın. kahvaltı olmadı gün içinde karşılarsın.
(ah şu finaller ezberletiyor
kuzu eti ne güzel söylüyosun
) $$$$???
OquzAlp
Yasaklanmış
- Katılım
- 19 Aralık 2013
- Mesajlar
- 2.653
- Tepkime puanı
- 0
- Puan
- 0
- Yaş
- 32
- Konum
- Nereye
- Web sitesi
- www.oquzalp.com
B12 vitamin hapıdır. genellikle demir eksiliğinde kullanılır. az et yiyen veya vejeteryan biriyseniz. kullanmanızda fayda olabilir. ama önce bir hekime danışmanızda fayda var.
Kendinizi halsiz hissediyorsanız D vitamini seviyenizde düşük olabilir. İnsanların %99'unun düşük sanırım. Devit-3 (ampül) alıp kullanmanızı öneririm. İğne olarak da yaptırabilirsiniz veya tok karna bir bardak suyun içerisine döküp içebilirsiniz. Daha bu sabah kendim kullandım. İlk etapta haftada 1 olarak alabilirsiniz. Yalnız bulunması biraz zor oluyor.
son nokta B12 alıyorum yani alıcam yorum yazan herkese teşekkürlerimi iletiyorum
dodex diye bir iğne hocam , ilk verdiğinde 1 haftada hergün, sonra haftada 3 e sonra ayda 1 e , 6 ay kadar devam ediyorsun. sonra tekrar b12 seviyene bakıyor , düzelmişse , bir 6 ay sonra tekrar gel diyor tekrar tahlillere bakıyor. eğer düşmüş ise , ömür boyu hap yada iğne vurdurmak gerekiyor , benim sürekli düşük, arada bir iğne vurduruyorum arada bir hap yutuyorum. bu devranı götürüyoruz böyle =)
anladım hocam sizinki biraz daha farklı benimkinde benim suanlık sizinkikadar dedil
suan aldım ben b12 bakalım devamı nasıl olucak görücez
[MENTION=9989]dreamblack[/MENTION];
Al sana ilaçsız çözümünü söyleyeyim hocam;
-Yediğine içtiğine dikkat et.Az çeşit yiyecekten çok tüketme,çok çeşitten az az tüket.
-Sigara,alkol varsa bırak.
-Haftada 2 gün mutlaka kırmızı,beyaz et tüket.
-Haftada 1 kere balık tüket.
-Ara öğünlerde abur cubur yeme meyve tüket.
-Geç yatma erken yat erken kalk ve sabah kahvaltıdan önce güzel bir yürüyüş yap etkisi muazzam gün içerisinde.
-Sabah güzel demli bir çay içersin,şeker kullanıyorsanda az at.
-Öğlen uyku bastığında acı bir türk kahvesi iç.
-Akşam yemeğinden sonra vücuda ciddi bir şeker girişi olduğundan dolayı yine uyku basacaktır.Yemekten sonra biraz yürü havalarda soğudu açılır kendine gelirsin.Bir de eve geldiğinde yine bir çay içtin mi tamamdır.
Ek olarak düzenli bir şekilde tüm vücudunuzu çalıştıracak şekilde spor yaparsanız faydası 2 kat artar.Sabah zorlu bir spor programı gün içerisinde bitkin düşmenize sebep olur fakat hafif bir program gün içerisinde zinde tutar.Akşam saatlerine doğru uykunuz gelmeden önce yapacağınız zorlu spor programı gece rahatta yatırır.
Spor testosteron seviyesini de arttırır gün içerisinde de yatakta da etkisini görürsünüz.
Al sana ilaçsız çözümünü söyleyeyim hocam;
-Yediğine içtiğine dikkat et.Az çeşit yiyecekten çok tüketme,çok çeşitten az az tüket.
-Sigara,alkol varsa bırak.
-Haftada 2 gün mutlaka kırmızı,beyaz et tüket.
-Haftada 1 kere balık tüket.
-Ara öğünlerde abur cubur yeme meyve tüket.
-Geç yatma erken yat erken kalk ve sabah kahvaltıdan önce güzel bir yürüyüş yap etkisi muazzam gün içerisinde.
-Sabah güzel demli bir çay içersin,şeker kullanıyorsanda az at.
-Öğlen uyku bastığında acı bir türk kahvesi iç.
-Akşam yemeğinden sonra vücuda ciddi bir şeker girişi olduğundan dolayı yine uyku basacaktır.Yemekten sonra biraz yürü havalarda soğudu açılır kendine gelirsin.Bir de eve geldiğinde yine bir çay içtin mi tamamdır.
Ek olarak düzenli bir şekilde tüm vücudunuzu çalıştıracak şekilde spor yaparsanız faydası 2 kat artar.Sabah zorlu bir spor programı gün içerisinde bitkin düşmenize sebep olur fakat hafif bir program gün içerisinde zinde tutar.Akşam saatlerine doğru uykunuz gelmeden önce yapacağınız zorlu spor programı gece rahatta yatırır.
Spor testosteron seviyesini de arttırır gün içerisinde de yatakta da etkisini görürsünüz.
- Katılım
- 26 Kasım 2014
- Mesajlar
- 666
- Tepkime puanı
- 0
- Puan
- 0
Bendede surekli halsizlik ve uyku modu var.doktora gidicem bi firsat olmadi.vitamin eksikligimi var anlamadm
sürekli bilgisayar başında hareketsiz oturuyorsan normal bu
- Katılım
- 12 Ocak 2014
- Mesajlar
- 4.284
- Tepkime puanı
- 0
- Puan
- 0
Kan testi ile vücüdunuzdaki B12 kotası öğreniliyor.
Bir tanıdığımın her ay 1 adet B12 iğnesi vurdurması gerektiğini biliyorum.
Geçmiş olsun
Bir tanıdığımın her ay 1 adet B12 iğnesi vurdurması gerektiğini biliyorum.
Geçmiş olsun
- Katılım
- 26 Kasım 2014
- Mesajlar
- 666
- Tepkime puanı
- 0
- Puan
- 0
Bugün annemin kan testinde b12 dusuk cikti.haftada bir igne verdi.1aylik.sonra ayda bir olur dedi.