dambıl almayı düşünüyorum seçimi nasıl yapayım boy 1:80 kilo 80 kaç kg ile başlayım
-
Foruma hoş geldin 👋, Ziyaretçi
Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için lütfen foruma kayıt olun veya giriş yapın. Üyelik tamamen ücretsizdir ve sadece birkaç dakikanızı alır.
Dambıll seçimi
- Kullanıcı uploudpro39
- Başlangıç tarihi
- - Konu Dışı
aynen arkadaşta 5 dedi ne kadar çok yaparsan o kadar çok kas oluyormuş ama fazla para vermemek istediğim için 7 kgmi alsam diye düşünüyorum bidaha almam alırsam
yağ eritmek için hafif ağırlık sık ve hızlı tekrar. kas yapmak için 5 kg üstü ve daha fazlası ağırlıklar.
önce kas yapıp sonra hafiflere geçerek yağ eritmek ise standart fitness ve bodybuilding prosedürüdür.
önce kas yapıp sonra hafiflere geçerek yağ eritmek ise standart fitness ve bodybuilding prosedürüdür.
Kaanbulut
Yasaklanmış
Spor ile ilgileniyor musun hocam?
önceki mesajıma ek olarka, o zaman 7 al, 3-6 ay sonra su şişesiyle çalışır hafif ağırlık ihtiyacını giderebilirsin.
evet hocam, yardım edebilecğeim bi durum varsa buyur. elimden geldiğince cevap veririm. savaş sanatlarıyla uzun yıllar ilgilendim. vücut geliştirme içinse gerek şahit olduklarım gerekse yapan arkadaşlarım sayesinde yeterli bilgi edindim.
Arkadaş benimde kilo vermem gerek bir türlü veremiyorum ne içsem yesem yarıyor 
pek birşey yeyip içtiğimde yok boy 1.89 kilo oldu 93 95 arası birşey korkar oldum pek göstermiyorda insan genede sevmiyor
pek birşey yeyip içtiğimde yok boy 1.89 kilo oldu 93 95 arası birşey korkar oldum pek göstermiyorda insan genede sevmiyor 
bilgi için saol hocam
pahalı istemiyorum
Hocam pahalı da olsa bence değiştirilebilir ağırlık seti al. Neden dersen vücudunun her kası farklı ağırlıklarla ancak gelişecektir. Örnek olarak kollarının ön kısmı (biceps) 5 kg ile geliştiriebilirken kollarının arka kısmı (treeceps) belki 10 kg'a ihtiyaç duyacak. Ayrıca göğüs, kanat çalışırken de her bir kasın farklı ağırlıklara ihtiyaç duyacak.
Ayrıca belki de 2 hafta sonra artık bu ağırlıklar hafif gelmeye başlayacak. İşte bu yüzden değiştirilebilir ağırlık seti alırsan çok daha iyi olur.
Bu arada kesinlikle beslenmeyi ihmal etme protein ağırlıklı beslen.
Ayrıca belki de 2 hafta sonra artık bu ağırlıklar hafif gelmeye başlayacak. İşte bu yüzden değiştirilebilir ağırlık seti alırsan çok daha iyi olur.
Bu arada kesinlikle beslenmeyi ihmal etme protein ağırlıklı beslen.
powerstorm
Yasaklanmış
Bana da yardım edin arkadaşlar boy 180 kilo 54 hayvan gibi yesemde yaramıyor ağırlık setleriyle evde çalışsam alır mıyım killo ? Spor salonu şart mı ? Dünya ya emanet gelmiş gbi hissediyorum
Dünya ya emanet gelmiş gbi hissediyorum Uflesen ucarsin one abi ya 182 boy 69 kilo ben bile zayif duruyorum seni dusunemiyorum gecmis olsunBana da yardım edin arkadaşlar boy 180 kilo 54 hayvan gibi yesemde yaramıyor ağırlık setleriyle evde çalışsam alır mıyım killo ? Spor salonu şart mı ?