Göbek Bölgesi Yağ oluşumu - Yardım

severall' Alıntı:

Bana göre diyetisyen para tuzağı kilo verme dünyanın en basit formülüne sahip: Aldığın kalori, yaktığın kaloriden az olacak. Ona göre bir beslenme programı hazırla neyin sağlık yağ olduğu neyde ne kadar kalori olduğu internette mevcut. Yemeyerek kilo vermek zararlıdır ve de kısa sürede geri kilo almanı sağlar. En güzeli egzersizle kilo vermektir çünkü yağ yakan şey kalptir. En kötü haftada 2-3 gün yürümeni önerirm. Ve şunu da unutma aşağı yukarı 7.000 kalori yaktığında anca bir kilo verirsin önce vücuttaki su gider vs. Yani zor iş sabırla hayatını düzene oturt sporuj faydasını göreceksn. Ben mesela walkingpad yürme bandı aldım haftada 3-4 gün evde yürüyorum bu koşu bandı farklı alıp koltuğun altına atabilyorsun o yüzden öneririm. Özetle iş sende bitiyor yemeyerek kilo vermeyi unut günün sonunda kas kaybı çeşitli hastalıklar yaratır en kötü otobüsle eve geliyorsan 5 durak erken in

Genişletmek için tıkla ...

enesen4' Alıntı:

Neden öyle diyorsun kırdın kalbimi

Genişletmek için tıkla ...

Alper38' Alıntı:

Enesen hocam bende sana kırıldım 4 ay önce şu konunuza mesaj yazmıştım hala cevaplamadınız.

https://www.ytpara.com/e-ticaret/120442-ytpara-diyetisyeni-7.html

Genişletmek için tıkla ...

enesen4' Alıntı:

Hayda görmemişim yada gözümden kaçmış Alper hocam. Sizi yoksa neden kırayım

1. Soru cevabı
Bal fruktoz içerir. Kan şekerini belirli bir süre sonra artıracağı için hiperglisemik ataklar yani yüksek şeker atakları yaptırması abur cuburlara göre daha azdır. Miktarı tatlı kaşığını gecmiyecek şekilde kullanabilirsiniz.

2. Soru cevabı
Bal bir meyve şekeri olduğu için kalorisi yüzünden bir depolama yaptırabilir. Ama stevia tatlandırıcı grubunda kalorisiz bir üründür. Abartilmadan kullanılabilir

3. Soru
L karnitin bir araç diyebiliriz. Bunu turkcelestirirsek yağları bizim hücre içindeki enerji fabrikasına mitokindriye tasiyan araç olarak dusunebilirsiniz. Eksikliginde yağ yikimi azalabilir. Ama eksik olduğunda zaten kendini belli eder. Ek takviye olarak yoğun sporcu değilseniz almaniza gerek yoktur.

4. Soru

Su içmek tepkimelerin gerçekleşmesi için olmazsa olmazımizdir. Kesinlikle günlük 2.5 litreyi geçin. Ama aralıklı içmenizi tavsiye ederim.

5. Soru

Zerdecal yağ yakimi acisindan ufak bir etkisi olabilir ama daha çok midenizi rahatlatır iyi hissettirir. Mideniz agrirsa yogurtla tüketin. Zencefil de yaninda güzel olur.

6. Soru

Ürün değil ama dengeli beslenme 3 öğün yada düzenli 2 öğün beslenme çok önemli öğün çok çok az atlayın. Haftada 1 oruç iyi olur. Oruç ta tutabilirsiniz. Bu dini oruçta olabilir diyetsel olarak 8 saat tokluk 16 saat açlıkta olabilir.

Genişletmek için tıkla ...

cagomi' Alıntı:

Bölgesel yağlanma diye birşey yoktur. Vucut yapına ve günlük hareket seviyene göre kalori hesabı yapıcaksın onun altında yersen öğünlerinin arasını uzun tutursan yağ yakarsın zayıflarsın. Basit şekere tüketme.. En önemlisi spor yapmalısın..

Genişletmek için tıkla ...

CoderXmax' Alıntı:

Vücudun bazı bölgeleri yağ depolama bakımından önceliklidir , kiminin öncelikle belinde ,kiminin bacaklarında vs depolanır.i

Genişletmek için tıkla ...