Kalori Hesaplaması

daralll · 18 Nisan 2015

son 2 yıldır önlenemez bir kilo artışına girdim.durum ve görüntü rahatsız edici duruma ulaşamaya başladı.

yaş ilerledikçe kilo alınıyor. yakında hastalıklara da yol açmadan önce zayıflamak lazım.direk spor salonuyla başlamak istemiyorum.zaten şu anda sadece yürüyüş sonrasında açıldıkça koşu yapmayı düşünüyorum.hemen fazla spor bana ağır gelir ve sakatlanmalara yol açabilir.

sporun yanında da yediklerime dikkat etmeye çalışacağım.bunun için de kalori hesabıyla ortalama olarak gıda tüketeceğim.google da biraz bakındım ama güzel güzel anlatan bir yer denk gelmedi.sadece günlük kalori ihtiyacının kaç oldugunu gösteren bir iki yere denk geldim o kadar...

aramızda spor salonuna giden,işi bilenler yol gösterirse ve nette bir yer varsa linkini verirse sevinirim,teşekkürler...

Navi1337 · 18 Nisan 2015

Birazdan kullandigim diyet programini skypetan yazarim protein diyeti karbonhidrat agirlikli degil 2 gunde bir yuruyus yapsan yeterli hizli tempoda

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Invo · 18 Nisan 2015

Fatsecret android programı var hocam yiyeceklerin kalorisini gösteriyor veya yürüdüğünüzde ne kadar kalori yaktığınızı gösteriyor ortalama olarak onada bir göz atabilirsiniz

CeidoX · 18 Nisan 2015

4 senedir bu işin içerisindeyim hocam skype den yardımcı olabilirim

bayburt16 · 18 Nisan 2015

valla abi yemeği yavaş ye herşeyden 10 değil 1 2 tane ye. spor yapmıyorsan kilo aldıracak şeylerden uzak dur ama spor yapıyorum diyorsan zaten yediğini yakarsın

ben böyle devam ediyorum fitim

navi daha iyi şeyler yazar sen benim yazıyı en iyisi boşver

Dean · 18 Nisan 2015

Sporsuz olmaz, yazılın spor salonuna diyet + spor 1 sene sonra dwayne johson olursun

dervegider · 18 Nisan 2015

Diyetarkadasim.com burayı kullanıyordum ben bir ara basit bir site.

Triqalx · 18 Nisan 2015

Son 2 ayda 104 Kilodan 84 kiloya düştüm.
[MENTION=9224]mNote[/MENTION] [MENTION=17974]FGA[/MENTION] [MENTION=10039]bemonth[/MENTION] birebir şahitidir.

Kilo vermek istiyorsan herşeyden önce bir doktor ile görüşmen şart hocam.

Kas / Yağ oranına göre bünyeni sarsmadan ve sağlığını etkilemeden en ideal zayıflama yöntemini sadece bir doktor sana önerebilir.

Yinede dilersen nelere dikkat etmen yönünde bilgi verebilirim.

Hitchcock · 18 Nisan 2015

Triqalx' Alıntı:
Son 2 ayda 104 Kilodan 84 kiloya düştüm.
@mNote @FGA @bemonth birebir şahitidir.

Kilo vermek istiyorsan herşeyden önce bir doktor ile görüşmen şart hocam.

Kas / Yağ oranına göre bünyeni sarsmadan ve sağlığını etkilemeden en ideal zayıflama yöntemini sadece bir doktor sana önerebilir.

Yinede dilersen nelere dikkat etmen yönünde bilgi verebilirim.

o da fazla değil mi hocam,büyük iş başarmışın benimde kilo ona yakın 20 versem tekrar doğmuş gibi olurum

Triqalx · 18 Nisan 2015

Hitchcock' Alıntı:
o da fazla değil mi hocam,büyük iş başarmışın benimde kilo ona yakın 20 versem tekrar doğmuş gibi olurum

11 aylık bir oğlum var, yıllarca ondan 2 tane taşımışım kucağımda

Doktor kontrolünde olduğu sürece bir zararı yok hocam. Zaten protein tabanlı bir perhiz uyguladım.

Hitchcock · 18 Nisan 2015

Triqalx' Alıntı:
11 aylık bir oğlum var, yıllarca ondan 2 tane taşımışım kucağımda

Doktor kontrolünde olduğu sürece bir zararı yok hocam. Zaten protein tabanlı bir perhiz uyguladım.

gdeyim bende bakalım bi diyetisyene koşu bandı almayada niyetim var günde 45 dakika tempolu yurusem yemeyi azaltsam yeter simdilik,yakında ayakkabının bağcıklarına gitmicek elim göbekten

By.Solver · 18 Nisan 2015

daralll' Alıntı:
son 2 yıldır önlenemez bir kilo artışına girdim.durum ve görüntü rahatsız edici duruma ulaşamaya başladı.yaş ilerledikçe kilo alınıyor. yakında hastalıklara da yol açmadan önce zayıflamak lazım.direk spor salonuyla başlamak istemiyorum.zaten şu anda sadece yürüyüş sonrasında açıldıkça koşu yapmayı düşünüyorum.hemen fazla spor bana ağır gelir ve sakatlanmalara yol açabilir.

sporun yanında da yediklerime dikkat etmeye çalışacağım.bunun için de kalori hesabıyla ortalama olarak gıda tüketeceğim.google da biraz bakındım ama güzel güzel anlatan bir yer denk gelmedi.sadece günlük kalori ihtiyacının kaç oldugunu gösteren bir iki yere denk geldim o kadar...

aramızda spor salonuna giden,işi bilenler yol gösterirse ve nette bir yer varsa linkini verirse sevinirim,teşekkürler...

Abi bu arkadaşların http://gencvefit.com/kilo-verme-ve-definisyon sitesi de farklı açılardan işine yarar belki Ben de ufaktan spor'a bodye başlayacağım evler yakın olsa spora beraber çıkardık tek başına sabahın körü yada akşam ne bileyim garip geliyor bana mp3 alcam bir tane ama bu sefer aslında köpekler peşlerse bir an korkusu var

müzik dinlerken sıkıntı bazen

bemonth · 18 Nisan 2015

[MENTION=8050]Triqalx[/MENTION] en son bize geldiğinde 1 ay önceki gördüğüm kişiden eser yoktu diyim

bende takipteyim. 100'ü zorluyorum şuanda

M.A.A · 18 Nisan 2015

Triqalx' Alıntı:
Son 2 ayda 104 Kilodan 84 kiloya düştüm.
[MENTION=9224]mNote[/MENTION] [MENTION=17974]FGA[/MENTION] [MENTION=10039]bemonth[/MENTION] birebir şahitidir.

Kilo vermek istiyorsan herşeyden önce bir doktor ile görüşmen şart hocam.

Kas / Yağ oranına göre bünyeni sarsmadan ve sağlığını etkilemeden en ideal zayıflama yöntemini sadece bir doktor sana önerebilir.

Yinede dilersen nelere dikkat etmen yönünde bilgi verebilirim.

Abi şuan eski halin gibiyim, öneri versene hedef kilom da 85. Haftada 3 gün spora gidiyorum. Az da olsa etkisi oluyor bu kilo verme işini nasıl hızlandırırım.

Satoblack · 18 Nisan 2015

Hocam şu uygulamayı oneririm.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fatsecret.android&hl=tr

Çogu urun kalorisi yag oranı vs. bir çok bilgi var. işinizi baya kolaylaştırıyor. Günlük yağ oranını az tutun.Telefonunuzda adım sayar yoksa bir miband alın hocam. 17 dolar.

BöcekBaşı · 18 Nisan 2015

Triqalx' Alıntı:
Son 2 ayda 104 Kilodan 84 kiloya düştüm.
[MENTION=9224]mNote[/MENTION] [MENTION=17974]FGA[/MENTION] [MENTION=10039]bemonth[/MENTION] birebir şahitidir.

Kilo vermek istiyorsan herşeyden önce bir doktor ile görüşmen şart hocam.

Kas / Yağ oranına göre bünyeni sarsmadan ve sağlığını etkilemeden en ideal zayıflama yöntemini sadece bir doktor sana önerebilir.

Yinede dilersen nelere dikkat etmen yönünde bilgi verebilirim.

Oha hocam hemen formülünü istiyorum

Samsung · 18 Nisan 2015

Triqalx' Alıntı:
Son 2 ayda 104 Kilodan 84 kiloya düştüm.
[MENTION=9224]mNote[/MENTION] [MENTION=17974]FGA[/MENTION] [MENTION=10039]bemonth[/MENTION] birebir şahitidir.

Kilo vermek istiyorsan herşeyden önce bir doktor ile görüşmen şart hocam.

Kas / Yağ oranına göre bünyeni sarsmadan ve sağlığını etkilemeden en ideal zayıflama yöntemini sadece bir doktor sana önerebilir.

Yinede dilersen nelere dikkat etmen yönünde bilgi verebilirim.

hangi doktorla görüştün abi

Diyetisyen ile mi faydası oluyor mu onların oluyorsa bende gideyim

By.Solver · 18 Nisan 2015

Tabi [MENTION=8050]Triqalx[/MENTION] abimin de tavsiyesini dikkate almak şart abi

MissMusicc · 18 Nisan 2015

Dukan diyeti, sadece protein yiyerek biraz maddiyatli ama sonuç veren bir diyet sadece yaglardan gidiyor kaslardan olmuyosun

Triqalx · 18 Nisan 2015

MissMusicc' Alıntı:
Dukan diyeti, sadece protein yiyerek biraz maddiyatli ama sonuç veren bir diyet sadece yaglardan gidiyor kaslardan olmuyosun

Bak arkadaş 20 kiloyu nasıl verdiğimin cevabını vermiş

Evet tuzlu bir diyet orasına kabulum fakat 1 gün bile aç kalmadım...

Yinede bir doktora danışmakta fayda var...

Foruma hoş geldin 👋, Ziyaretçi

Kalori Hesaplaması

daralll

Guest

Dean

Guest

Yasaklanmış

Yasaklanmış

Mehmet Λkif Λkıncı

Samsung

Guest

121,6K

1,8M

11,5K

Tema editörü

Alternatif header

Görünüm Modu Seçimi

Izgara Görünümü

Resimli Izgara Modu

Yan Paneli Kapat

Sabit Yan Panel

Box görünüm

Köşe Yuvarlama Kontrolü

Renginizi seçin