Kullanıcı:
Filtreler

Kilo Alamıyorum...!

comeback
comeback

comeback

Yasaklanmış
Katılım
5 Şubat 2015
Mesajlar
579
Tepkime puanı
0
Puan
0
Merhabalar,

Ne kadar çok yesem de kilo alamıyorum. Doktora gidiyorum bir şey yok. Ne yapacağımı şaşırdım. Boy 1.80 kilo 65 metabolizmam hızlı ne yapabilirim. Spor yap demeyin lütfen :)
 
ya bende de durum, ayni 176 boy 60 kg :( kilo alamiyorum
 
Spor yapmadan nasıl alıcan mübarek. Bende 1.80 boy 55 kilogram'dım. 2 aydır body yapıyorum 5 kg aldım şuan 60 kg'ım hedef 80 :)

Ekleme yapayım tabiki sadece spor değil . %30 spor %50 beslenme %20 dinlenme. Günde 3500 kalori alıyorum merak eden olursa . Yağ şeker tuz kullanmıyorum.
 
Jesse Pinkman' Alıntı:
Spor yapmadan nasıl alıcan mübarek. Bende 1.80 boy 55 kilogram'dım. 2 aydır body yapıyorum 5 kg aldım şuan 60 kg'ım hedef 80 :)

Ekleme yapayım tabiki sadece spor değil . %30 spor %50 beslenme %20 dinlenme. Günde 3500 kalori alıyorum merak eden olursa . Yağ şeker tuz kullanmıyorum.
Genişletmek için tıkla ...

Fitness'a mı gidiyim ?
 
27 yaşından itibaren kilo alırsınız hiç merak etmeyin
 
öncelikle günlük kalori ihtiyacını hesaplaman gerekir akabinde kilo alabilirsin tek çözüm budur.
 
karbonhidrat ağırlıklı vede düzenli olarak beslen alırsın ..

muhtemelen ektomorf vücut tipine sahipsin
 
HAcı yapcan tek şey git kızılaya kan ver sonra kilo alırsın .. Şimdiye kadar kimden duyduysam kan veren kilo alıyor tavsiye ederim sana da :)
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Kişiselleştirme

Tema editörü

Ayarlar Renkler

  • Mobil kullanıcılar bu fonksiyonları kullanamaz.

    Alternatif header

    Farklı bir görünüm için alternatif header yapısını kolayca seçebilirsiniz.

    Görünüm Modu Seçimi

    Tam ekran ve dar ekran modları arasında geçiş yapın.

    Izgara Görünümü

    Izgara modu ile içerikleri kolayca inceleyin ve düzenli bir görünüm elde edin.

    Resimli Izgara Modu

    Arka plan görselleriyle içeriğinizi düzenli ve görsel olarak zengin bir şekilde görüntüleyin.

    Yan Paneli Kapat

    Yan paneli gizleyerek daha geniş bir çalışma alanı oluşturun.

    Sabit Yan Panel

    Yan paneli sabitleyerek sürekli erişim sağlayın ve içeriğinizi kolayca yönetin.

    Box görünüm

    Temanızın yanlarına box tarzı bir çerçeve ekleyebilir veya mevcut çerçeveyi kaldırabilirsiniz. 1300px üstü çözünürler için geçerlidir.

    Köşe Yuvarlama Kontrolü

    Köşe yuvarlama efektini açıp kapatarak görünümü dilediğiniz gibi özelleştirin.

  • Renginizi seçin

    Tarzınızı yansıtan rengi belirleyin ve estetik uyumu sağlayın.
Geri