Kullanıcı:
Filtreler

Kilo Alamıyorum...!

comeback
180 boy 59-61 kg arasında gidip geliyorum. İster kan ver ister günde 7 öğün et tavuk makarna ye, işe yaramıyor. Body-fitness'a git. Sigara içiyorsan, kahvaltıdan önce, spora girmeden 30 dakika önce, spor sonrası yemekten önce sigara içme. Bırakabiliyorsan bırak. Düzenli beslenmeyle birlikte Ayda en kötü ihtimalle 2 kilo alırsın.

Geçen kış 6 kilo almıştım bu şekilde. Sonra bazı sıkıntılar sebebiyle tekrar aynı kiloya döndüm..

LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
haftada 3 ve ya 4 gün disiplinli şekilde düzenli spor yap,
spor öncesi ve sonrası karbonhidrat ağırlıklı proteinde olacak şekilde beslen 1 ay sonra 5-6 kilo alırsın

olay beslenmede iştahında iştahıda ancak spor yaparak efor sarfederek açarsın
öyle pc başında ya da masa başında kilo alınmaz, o kilonun vücuda ilersi için zarardan başka bir yararı olmaz
 
Haydaa :) halinize şükredin benden demesi 1.80 boyum var 18 yaşındayım, 45 kilo ya varım ya yokum doktora gittik fayda etmedi bu yıl sınavı geçeyim Spora başlayacağım
 
Son düzenleme:
Doktora gitmissin ama ben genede yazayim karaciğer e baktirdin mi yaglanma falan varsa o neden olabilir.

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
bende kilo veremiyorum bi 8 kilo versem tamamdır kilo almak istiyosan bol bol makarna pilav ekmek felan yiyebilirsin
 
Kural basit harcadığın kaloriden fazla kalori alırsan kilo alırsın :)
 
Hayat gerçkten çok garip, kimi kilo alamadığına üzülür, kimi kilo veremedğine
 
Sigara içiyorsan bırak bak nasıl alıyorsun tecrübeyle sabit.


İcmiyorsan ev yemeklerine son ver daya fastfood u sonuçlara şaşıracaksınız :-)
 
robinex' Alıntı:
Sigara içiyorsan bırak bak nasıl alıyorsun tecrübeyle sabit.


İcmiyorsan ev yemeklerine son ver daya fastfood u sonuçlara şaşıracaksınız :-)
Genişletmek için tıkla ...
Fast Food hakkında dedikleri tamamen doğru. Üniversite iken Full fast Food yediğimden memlekete kilolu dönüyorum. Tekrar üniversiteye dönünce kilo vermiş bir şekilde dönüyorum :D
 
Kızarmış Tavuk, Sucuk, Salam gibi şeyleri yemeye ağırlık ver. Haftada en az 2-3 defa ye. Bir de her öğünde ekmek ye. Gün içerisinde kuruyemiş, kola, çikolata tüket.
 
1,75boy 76 kilo ben de veremiyorum ne yesem yarıyor şu " Ne kadar yesem de kilo alamıyorum" diyenlere hep özenmişimdir ne ballısınız kıymetini bilin valla ohh dünya size güzel :)
 
EaglePaw' Alıntı:
HAcı yapcan tek şey git kızılaya kan ver sonra kilo alırsın .. Şimdiye kadar kimden duyduysam kan veren kilo alıyor tavsiye ederim sana da :)
Genişletmek için tıkla ...

:d Allah razı olsun.

---------- Spam Engelliyici 23:28 ---------- Önceki Mesaj 23:28 ----------
ZaferSahin' Alıntı:
1,75boy 76 kilo ben de veremiyorum ne yesem yarıyor şu " Ne kadar yesem de kilo alamıyorum" diyenlere hep özenmişimdir ne ballısınız kıymetini bilin valla ohh dünya size güzel :)
Genişletmek için tıkla ...

Vallahi öyle deme. Bazen sıkıntı çekioz :D

---------- Spam Engelliyici 23:29 ---------- Önceki Mesaj 23:28 ----------
grumpynub' Alıntı:
Kızarmış Tavuk, Sucuk, Salam gibi şeyleri yemeye ağırlık ver. Haftada en az 2-3 defa ye. Bir de her öğünde ekmek ye. Gün içerisinde kuruyemiş, kola, çikolata tüket.
Genişletmek için tıkla ...

Ohoo :D hocam dünyayı yedim yine yok kilo :D
 
LaBoum' Alıntı:
Hardline Nutrition Pro gainer 3000 gr. Çikolata Fiyatı

al bu ürünü fitnesa git 1 ayda 5 kilo garanti belki daha fazlası
haa fitnesa gidemem diyosan her öğünden sonra talimatlara uygun iç yine alırsın kilo
Genişletmek için tıkla ...

Allah razı olsun. Fitnessa inan hiç gidecek vaktim yok. Her öğünden sonra kullanırım :) sağolasın

---------- Spam Engelliyici 23:30 ---------- Önceki Mesaj 23:30 ----------
robinex' Alıntı:
Sigara içiyorsan bırak bak nasıl alıyorsun tecrübeyle sabit.


İcmiyorsan ev yemeklerine son ver daya fastfood u sonuçlara şaşıracaksınız :-)
Genişletmek için tıkla ...

Sigara yok. İçki yok hiç bir şey yok Rabbime çok şükür.
 
Kullanim talimatlarina bak hocam yorumlarada bak istersen senin icin en etkili yontem budur


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Kişiselleştirme

Tema editörü

Ayarlar Renkler

  • Mobil kullanıcılar bu fonksiyonları kullanamaz.

    Alternatif header

    Farklı bir görünüm için alternatif header yapısını kolayca seçebilirsiniz.

    Görünüm Modu Seçimi

    Tam ekran ve dar ekran modları arasında geçiş yapın.

    Izgara Görünümü

    Izgara modu ile içerikleri kolayca inceleyin ve düzenli bir görünüm elde edin.

    Resimli Izgara Modu

    Arka plan görselleriyle içeriğinizi düzenli ve görsel olarak zengin bir şekilde görüntüleyin.

    Yan Paneli Kapat

    Yan paneli gizleyerek daha geniş bir çalışma alanı oluşturun.

    Sabit Yan Panel

    Yan paneli sabitleyerek sürekli erişim sağlayın ve içeriğinizi kolayca yönetin.

    Box görünüm

    Temanızın yanlarına box tarzı bir çerçeve ekleyebilir veya mevcut çerçeveyi kaldırabilirsiniz. 1300px üstü çözünürler için geçerlidir.

    Köşe Yuvarlama Kontrolü

    Köşe yuvarlama efektini açıp kapatarak görünümü dilediğiniz gibi özelleştirin.

  • Renginizi seçin

    Tarzınızı yansıtan rengi belirleyin ve estetik uyumu sağlayın.
Geri