-
Foruma hoş geldin 👋, Ziyaretçi
Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için lütfen foruma kayıt olun veya giriş yapın. Üyelik tamamen ücretsizdir ve sadece birkaç dakikanızı alır.
Kilo Verme Maratonum Başladı
- Kullanıcı Linux
- Başlangıç tarihi
- - Konu Dışı
Ara öğün + karin egzersizleri ile göbek Giderilirilebilir.
Bugün 6. günüm diyete baslayali. 5 günde tam 4 kilo gitti. Karin bölgesindende 3 cm eksilme oldu. Günde sadece 4 x modifast diye bir icecek iciyorum ( 850 kalori) herhangi birsey yemek yasak. Günde en az 3 litre su icme mecburiyeti var.
Bunlari kendi kafama göre degil uzman diyetisyenler ve doktorlarin kontrolunde yapiyorum.
Hedef 12 hafta da en az 30 kg. Maaliyeti bana 2080
Bunlari kendi kafama göre degil uzman diyetisyenler ve doktorlarin kontrolunde yapiyorum.
Hedef 12 hafta da en az 30 kg. Maaliyeti bana 2080
- Katılım
- 20 Nisan 2013
- Mesajlar
- 1.586
- Tepkime puanı
- 0
- Puan
- 0
- Yaş
- 37
hocam sadece içecek ile mi günü geçiriyosun.Helal olsun walla.
- Katılım
- 14 Mayıs 2013
- Mesajlar
- 1.402
- Tepkime puanı
- 0
- Puan
- 0
- Yaş
- 36
- Konum
- İstanbul
- Web sitesi
- www.uguragdas.com.tr
Su içip, mekik, şınav ve karın hareketleri hocam.
- Katılım
- 5 Ağustos 2013
- Mesajlar
- 1.596
- Tepkime puanı
- 0
- Puan
- 36
- Yaş
- 43
kardio yapacaksın bol bol. yatay bisiklet özellikle.hafif ağırlıklarla set sayılarını artırarak da hızlı yağ yakarsın. karın egzersizlerini de ihmal etme tabi...
https://www.facebook.com/TheFitnessAuthority/videos/1367019670049887/?hc_ref=NEWSFEED
Valla ben kilo verme kısmını geçip artık sağlıklı yaşama doğru yol alıyorum. Dün manava gittim, köylülerden topladığı sütler var. 2 kg aldım. Mayalamak için yoğurdu da marketten şu 8 günlük raf ömrü olan doğal(gibi) olan yoğurtlardan yapmak zorunda kaldım. Bugün ise kendi yoğurdumu yedim henüz. Başlığı görünce yazayım dedim. Yapımı çok kolay, tadı da gerçekten çok güzel. İlk denememe rağmen. Yakında anneannemden alacağım doğal yoğurtla mayalayacağım 
Bir müstakil evim olsa tavuk bile beslerim harbiden
Bir müstakil evim olsa tavuk bile beslerim harbiden
- Katılım
- 14 Mayıs 2013
- Mesajlar
- 1.402
- Tepkime puanı
- 0
- Puan
- 0
- Yaş
- 36
- Konum
- İstanbul
- Web sitesi
- www.uguragdas.com.tr
3. Hafta verilen kilom = 10,500 Kg
Çevremde verdiğim kiloları fark edenlerden dolayı azmim daha çok arttı ve vücudumun şekil değiştirmesi bana ayrı bir özgüven kattı. Her geçen gün sağlıklı yaşam konusunda daha bilinçli ve daha zin`de oluyorum. Benimle birlikte verdiğim kilolar sebebi ile arkadaşlarım da katılmaya başladı. Artık herbalife üyesiyim ve ek olarak hem insanlara yardımcı olmaya başlıyorum ve biraz da olsa kazancım oluyor.
Sağlıklı Yaşam ve Zayıflama Maratonum
Çevremde verdiğim kiloları fark edenlerden dolayı azmim daha çok arttı ve vücudumun şekil değiştirmesi bana ayrı bir özgüven kattı. Her geçen gün sağlıklı yaşam konusunda daha bilinçli ve daha zin`de oluyorum. Benimle birlikte verdiğim kilolar sebebi ile arkadaşlarım da katılmaya başladı. Artık herbalife üyesiyim ve ek olarak hem insanlara yardımcı olmaya başlıyorum ve biraz da olsa kazancım oluyor.
Sağlıklı Yaşam ve Zayıflama Maratonum
- Katılım
- 12 Ocak 2014
- Mesajlar
- 4.284
- Tepkime puanı
- 0
- Puan
- 36
Son halinin resmini görmek isteriz
Başarılar bol bol kilo vermeler
Darısı bizlerin başına
- Katılım
- 16 Haziran 2014
- Mesajlar
- 1.476
- Tepkime puanı
- 0
- Puan
- 0
- Yaş
- 37
klasik herbalife maceralari
dikkat et kendine, hizli kilo vermek de iyi degildir, deri sarkmalari olur.bi de, seninle ilgilenen eleman bayan heralde
- Katılım
- 14 Mayıs 2013
- Mesajlar
- 1.402
- Tepkime puanı
- 0
- Puan
- 0
- Yaş
- 36
- Konum
- İstanbul
- Web sitesi
- www.uguragdas.com.tr
Son halinin resmini görmek isteriz
Başarılar bol bol kilo vermeler
Darısı bizlerin başına
Seve Seve hocam
klasik herbalife maceralari
bi de, seninle ilgilenen eleman bayan heralde
Evet bayan, lakin hızlı kilo vermiyorum ödemler çabuk gidiyor, kastan, sudan vermiyorum direk yağdan
Kilo vermeden önceki ben
Üst en sağ
Son düzenleme:
- Katılım
- 14 Mayıs 2013
- Mesajlar
- 1.402
- Tepkime puanı
- 0
- Puan
- 0
- Yaş
- 36
- Konum
- İstanbul
- Web sitesi
- www.uguragdas.com.tr
Oda sağlıklı olmayabilir dostum, besin değerlerini alman gerekiyor. Gerekli protein olmadığında ilerde sağlık problemleri yaşamana sebep olabilir.
- Katılım
- 14 Mayıs 2013
- Mesajlar
- 1.402
- Tepkime puanı
- 0
- Puan
- 0
- Yaş
- 36
- Konum
- İstanbul
- Web sitesi
- www.uguragdas.com.tr
Biraz Scoat ve Bisiklet yapıyorum, takribi 1 saati buluyor.
Öğün atlamıyorum Ana öğün ve ara öğünlerle 6 defa tüketim yapıyorum.
zengin adamsın sen verirsin para çok
Öğün listeniz nedir hocam paylaşır mısınız?
- Katılım
- 30 Kasım 2013
- Mesajlar
- 6.602
- Tepkime puanı
- 0
- Puan
- 0
- Yaş
- 33
Bu herbalife mega holdings gibi değil miydi ya
- Katılım
- 14 Mayıs 2013
- Mesajlar
- 1.402
- Tepkime puanı
- 0
- Puan
- 0
- Yaş
- 36
- Konum
- İstanbul
- Web sitesi
- www.uguragdas.com.tr
Bu herbalife mega holdings gibi değil miydi ya
Network Marketing Sistem
Sabah kalktığımda : Akşamdan bekletilmiş Limonlu su içiyorum
Sabahları Çay, Aloe vera su, Shake
Öğün Arası : 1 Yumurta yada, 1 Elma, Yada 1 Havuç, Yada Kuru Meyve vs.
Öğlen Yemeği : Sulu yemekler, et yemekleri vs.
Öğün Arası : Yoğurt, salata, vs. hafif yiyecekler
Akşam Yemeği : Aloe vera, Çay, Shake
Ve günlük 25 kilo başına 1 litre su içiyorum.
Aşağı yukarı 4 litre veya daha fazla su içmiş oluyorum.
Son düzenleme: