- Katılım
- 9 Eylül 2013
- Mesajlar
- 2.471
- Tepkime puanı
- 0
- Puan
- 0
Merhaba arkadaşlar. Son bir kaç yılı neredeyse tamamen oturarak geçirdim. Ara ara spora başladım ama genellikle klasik 1 ay gidip, sonra iki üç gün dinleneyim devam ederim diyip sonra devam etmeyen kesimden oldum 
Artık otur otur bacaklarda ağrı sızı başladı. Düzenli olarak başlamak istiyorum.
Başladıktan sonra devam ettirmeme sebebimde ne yaptığımı bilmemem oldu genellikle. Spor salonunda ilgilenen kimse zaten yok, sen kafana göre bodoslama yapıyorsun bi şeyler. Böyle olunca da içime sinmiyordu hangi hareketin doğrusu nasıldır hangi hareketi hangi bölge için yapıyoruz ne kadar yapmalıyız vs bu konularda bilgim olmadığı için devam etmeyip bıraktım.
Hem beslenme konusuna dikkat etmek istiyorum hemde bilinçli olarak spora başlamak istiyorum. Sırasıyla neler yapmam gerekirse o sıraya uyarak devamlılığı sağlamak ve etkili sonuçlar almak istiyorum.
Bu konuda önereceğiniz youtube kanalı veya websitesi var mı? İşte burada adım adım her şeyi anlatıyor, sağlıklı beslenme konusu olsun, spor konusunda olsun diyebileceğiniz.
Not: Sporcuların kullandığı tozlardan kullanma yanlısı değilim.
Not2: 80 kiloyum. Hafiften göbek var. Önce biraz yağları yakmak ( ne kadara kadar yakacağımı nasıl yakacağımı da tam olarak bilmiyorum birazda vücudu toparlamak istiyorum )
Bu işle profesonel uğraşan arkadaşlardan tavsiyelerini bekliyorum
Artık otur otur bacaklarda ağrı sızı başladı. Düzenli olarak başlamak istiyorum.
Başladıktan sonra devam ettirmeme sebebimde ne yaptığımı bilmemem oldu genellikle. Spor salonunda ilgilenen kimse zaten yok, sen kafana göre bodoslama yapıyorsun bi şeyler. Böyle olunca da içime sinmiyordu hangi hareketin doğrusu nasıldır hangi hareketi hangi bölge için yapıyoruz ne kadar yapmalıyız vs bu konularda bilgim olmadığı için devam etmeyip bıraktım.
Hem beslenme konusuna dikkat etmek istiyorum hemde bilinçli olarak spora başlamak istiyorum. Sırasıyla neler yapmam gerekirse o sıraya uyarak devamlılığı sağlamak ve etkili sonuçlar almak istiyorum.
Bu konuda önereceğiniz youtube kanalı veya websitesi var mı? İşte burada adım adım her şeyi anlatıyor, sağlıklı beslenme konusu olsun, spor konusunda olsun diyebileceğiniz.
Not: Sporcuların kullandığı tozlardan kullanma yanlısı değilim.
Not2: 80 kiloyum. Hafiften göbek var. Önce biraz yağları yakmak ( ne kadara kadar yakacağımı nasıl yakacağımı da tam olarak bilmiyorum
birazda vücudu toparlamak istiyorum )Bu işle profesonel uğraşan arkadaşlardan tavsiyelerini bekliyorum
