Alış : KİLO :)

[fth]

Bende ergenliğe ilk girdiğim yıl buna yakın kilodaydım iyi hatırlıyorum. Hatta zargana diyorlardı bir ara Ama kısa zamanda kilo aldım kendiliğimden boy kilo orantılı. Fakat Body güzel kilo aldırır emin ol. En kısa zamanda bodye yazıl. Ama sağlam bir spor salonu olsun. Öyle apaçilerin falan açtığı spor salonlarına gitme. Bindirirler yükü bir anda ikinciye gidemezsin..

 

[KulGazi]

Selamın aleykum herkese bugün sizlere bir sorunumu dile getirmek istedim

-Lise 3 öğrenicisiyim

Yaş : 18
Kilo : 42-43
Boy : 177 cm

Beyler kilom ortada hastaneye gittim zaten kendimi bildim bileli zayıfımdır test yaptılar 2 tane filan metabolizma ve guatr'da sorun yok dediler ve diyetisyen diyet listesi verdi dedi bunu uygularsan 2 hafta 3-4 kilo alırsın tabi yaptım yine alamadım ve ne yapacağımı bilmiyorum herkesin gördüğünde " zayıfsın , ölecen lan ölecen yemek ye" diyişlerini artık bir durdurmak istiyorum yanak diye bişey yok bende resmen bana gerçekten yardım edebilecek birisi varsa özellikle bodyci arkadaşlar varsa bana Gainersiz tavsiyelerde bulunurlarsa sevinirim .

Ben body building ile uğraşıyorum yaşım 17. 54 kilodan 62 kiloya 6 ayda ulaştım ama son 1 aydır falan düzenli besleniyorum yediklerimi dilersen atabilirim.

 

[anteplikeko]

Ben body building ile uğraşıyorum yaşım 17. 54 kilodan 62 kiloya 6 ayda ulaştım ama son 1 aydır falan düzenli besleniyorum yediklerimi dilersen atabilirim.

İyi olur kardeşim

 

[sakoya1992]

Bende ergenliğe ilk girdiğim yıl buna yakın kilodaydım iyi hatırlıyorum. Hatta zargana diyorlardı bir ara Ama kısa zamanda kilo aldım kendiliğimden boy kilo orantılı. Fakat Body güzel kilo aldırır emin ol. En kısa zamanda bodye yazıl. Ama sağlam bir spor salonu olsun. Öyle apaçilerin falan açtığı spor salonlarına gitme. Bindirirler yükü bir anda ikinciye gidemezsin..

hiç sorma abi ya arkadaş vardı bize yüklüyordu kollarımı hissetmiyordum adam hergünmmü gider artık spor salonunun sahibi 50tl ben verim gelme artık diyordu

 

[KemalAslan]

Er sabah haslanmış 3.4yumurta öğlen bi burger akşamda ekmekle tavuklu makarnayı dayadınmı taş gibi olursun

 

[karadeli]

doktora çok gittim 50 kiloyken saçma sapan ilaçlar verdi yicek listesi verdi harfi harfine uydum 1 ayda 1 kilo dahi alamadım olsun dedim sorun yok 2. doktora gittim o daha beter aynı şekilde kilo alamadım sonra kendi çabalarımla araştırdım internetten vs kendime uygun yemek listesi hazırladım son paramıda spor salonuna verdim pilav patates yumurta kırmızı et beyaz et ile 3-4 ayda 70 kilo oldum düzenli spor düzenli beslenme ve en önemlisi düzenli uyku ben düzenli beslenemiyorum dersen yukarıda belirttim hardline progainer var takviye onu kullan googledan kullanıcı yorumlarına bak kafana yatarsa alırsın

eyvallah başkan spora tekrar başlcıaz artık

 

[WeyliPreci]

Malzemeler:

Tam Yağlı / Yarım Yağlı Süt
1 paket bebe bisküvisi
1 adet muz
1 corba kasigi nesquik tozu
Yarim çorba kasigi bal veya pekmez
1 adet çikolata

Önce süt ile nesquiki karistir sonra içine bal veya pekmezi ilave et muzu dogra at içine en son cikolatayi da parçalayip attiktan sonra el blenderlariyla iyice karistir en son 40 tane bebe biskuvisini karisimin içine at 10 dakika bekle karistir iç afiyet olsun tabi yatmadan önce 1 ayda 5-6 kilo.aldirir hergün yaparsan

 

[KulGazi]

İyi olur kardeşim

Yaz bana ben sana dönücem

 

[Mehmet Ali Ertunç]

Spor yapmadan alamazsın.

 

[ceyksparrow]

Selamın aleykum herkese bugün sizlere bir sorunumu dile getirmek istedim



-Lise 3 öğrenicisiyim



Yaş : 18

Kilo : 42-43

Boy : 177 cm



Beyler kilom ortada hastaneye gittim zaten kendimi bildim bileli zayıfımdır test yaptılar 2 tane filan metabolizma ve guatr'da sorun yok dediler ve diyetisyen diyet listesi verdi dedi bunu uygularsan 2 hafta 3-4 kilo alırsın tabi yaptım yine alamadım ve ne yapacağımı bilmiyorum herkesin gördüğünde " zayıfsın , ölecen lan ölecen yemek ye" diyişlerini artık bir durdurmak istiyorum yanak diye bişey yok bende resmen bana gerçekten yardım edebilecek birisi varsa özellikle bodyci arkadaşlar varsa bana Gainersiz tavsiyelerde bulunurlarsa sevinirim .

Kfc ye git ben iki ayda beş kilo aldım haftada iki üç kez giderim


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[Web_Scripti]

Dünyanın en çok kalorili ve küçük yiyeceklerinden biri snikers ı öneririm. Askerde 5 ayda 20 kilo verdim. Son 15 günde yatmakdan ve snikers yemekden 3 kilo aldım. Gelince snikersa hayranlığım devam etti ve hep aldım. Snikersı kestiğim gün kilom aynı kaldı. Şahsen snikers = 50 gr diye görüyorım

 

[izzzetc]

burger kingten ye iki günde bir her gece kola patates cips ye yağlı yemekler ye suyu az iç

 

[Orhanoglu]

kardeşim sağlıksız şeyler yiyip kilo alacağına hiç alma daha iyi.Tavsiyem karbonhidrat protein ağırlıklı beslenmen ve spor yapman.Yavaş yavaş ama saglıklı kılo alıp kas kütleni arttır ve gerçekten değişime uğra.Mümkün oldukça hareket etme.Balık yağı kullan arkadaşım 1 1.5 sene kullandı evrim geçirmişti.

 

[Yumi]

doktor dişlerimi tıraş etti 1 aydır yiyip içemiyorum annemin takma dişleriyle idare ediyorum tam 5 6 kilo verdim

 

[iracible]

bende 186 boy 62 kiloydum 2 ay oluyor body e başlayalı. şuan 186 boy 71-72 kiloya ulaştım. tabi göbek yapmadan. ama beslenme sağlam, antreman kilo almaya uygun ve gainer kullandım.

ha gainersiz de aynı hızda ve kas olarak kilo alamaz mısın? alırsın. günde 1 paket makarna yersen gainere gerek kalmaz hem de makarna 1 tl. ama spor ve beslenme şart gainer çok şart değil ama gainersiz daha yavaş alırsın ve hevesin kaçar, ya da devam edemezsin bırakırsın ümidin kırılır. bunun içinde gainer şart. zaten 2 ayda 10 kiloyu cok rahat aldığını görünce manken ölçülerine ulaşmadan bırakamazsın sporu

---------- Spam Engelliyici 04:38 ---------- Önceki Mesaj 04:36 ----------

ha birde snicker falan yiyebilirsin günde bir taneyi geçmedikten sonra. o da başlarda sadece.

ama diyorsan ki ben incecik kalayım, kollarım falan ince kalsın ama göbeğim çıksın o incecik vücutta böyle kilo alsam da olur. bilemem senin tercihin

---------- Spam Engelliyici 04:41 ---------- Önceki Mesaj 04:38 ----------

bir şey daha. metabolizma olayı falan kendini kandırıyorsun. sen adam gibi yemek yersen zaten kilo alırsın. ben kendimde gözümle gördüm bunu.zaten doktorda kontrol etmiş birşey çıkmamış. buraya takılma. spor yaparken yiyeceğin yemekleri yiyince zaten kilo almaman imkansız. sonrası gelir, iştahın da açılıyor, midende genişliyor zamanla alışıyorsun.

özet:spora başla derim

 

[arme]

ben kilomu söylesem forum çöker sanırım sadece 1 yıl içerisinde 110 kilo verdim vucud sarkı gögüs kası kol kası yaptım üst taraf brad bitt alt taraf

 

[delikurt09]

ben kilomu söylesem forum çöker sanırım sadece 1 yıl içerisinde 110 kilo verdim vucud sarkı gögüs kası kol kası yaptım üst taraf brad bitt alt taraf

Hayret hocam 1 yilda 110kilo verdim ve halen hayattasin )

 

[arme]

Hayret hocam 1 yilda 110kilo verdim ve halen hayattasin )

valla inanki saçlar beyazladı aşırı kilodan dolayı vucud sarktı 50 kilo verdiğim zaman vucudumun bir çok kısmı morlaşmıştı ve uyuşmuştu anormal kilo verdim diye ama şükür düzeldim artık daha bilinçli yapıyorum spor kas yemek pek zorlanmıyorum artık

 

[chatmece]

sana organ (göbeğimi) bağışlıya bilirim. Bizdede su içsek yarıyor arkadaş.

 

[BöcekBaşı]

Cips,kola,mısır patlat,hamur isi bunları yatmadan ye bakım

---------- Spam Engelliyici 22:01 ---------- Önceki Mesaj 22:00 ----------

ben kilomu söylesem forum çöker sanırım sadece 1 yıl içerisinde 110 kilo verdim vucud sarkı gögüs kası kol kası yaptım üst taraf brad bitt alt taraf

Hocam yöntemi PM bekliyorum
10 kilo fazlam var