Kilosunu 50 Quiz Kanal 
-
Foruma hoş geldin 👋, Ziyaretçi
Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için lütfen foruma kayıt olun veya giriş yapın. Üyelik tamamen ücretsizdir ve sadece birkaç dakikanızı alır.
Alış : KİLO :)
- Kullanıcı anteplikeko
- Başlangıç tarihi
- - Konu Dışı
ben zayıftım kilo aldıktan sonra herkez maşallah fızığın muhteşem oldu dediler doğuş kardeşim.fazla kılo zaten iyi değildir
dengesini bilmek lazım aynen abi
arkadaşım gece yatarken kesinlikle ama kesinlikle birşey yeme çünkü ALLAH göstermesin gece kalp krizi geçirirsin gerek yok. kilo almak istiyorsan spora başla alacağın kilo kas ağırlığı olsun yağ ağırlı olmasın sağlık problemleri başlar. çok fazla şekerli şeyler tüketme ilerde diyabet olursun. kısacası kendini zehirleme spora başla proteini bolca al et ürünleri tavuk balık bu tarz şeylerle ama dediğim gibi yağlı gıdalar şekerli gıdalar ileriye dönük hastalık oluşturur. emin ol sporla ve spor yaparken alacağın bol protein sana baya bir kilo katar.
Hocam çok zayıfım ve bununda zararı var kalp hastalığım var ve bunun kötü sonuçlar doğurmaması için almak istiyorum . Tabi söylediğiniz şeyde benim için önemli hergün zayıf zayıf kelimesini duymak istemiyorum .
- Katılım
- 10 Şubat 2014
- Mesajlar
- 4.108
- Tepkime puanı
- 0
- Puan
- 0
Onu kullanıyordum o çok etkilemedi, Arlec kullanıyorum şuan. Bir de anksiyete için cipralex
para mutlu etmiyor gençler önemli olan sağlık
Yok hocam; ancak yüzde 90 sebebi budur bence. Basit uygulamalar var kontrol edin kalp atış sayınızı dakikadaki. 60-80 aralığından sürekli daha fazlaysa, dinlenirken bile 75 üzeriyse (ki zaman zaman 100 üzeri oluyordu benim) o zaman kilo alamamanız normal
Anksiiyete bozukluğu bendede var 1 senedir kullanıyorum bir gece kalbim aralıksız atmaya başladı hızlı hızlı soğuk terleme mide bulantısı gibi belirtileri var tüm doktorlara gittik. kalpde bir şey çıkmadı iç hastalıklarına gittik. Oda bir şey yok dedi. En son pskiyatriye gittim Anksiyete bozukluğu olduğunu söyledi. Xetanor + Atarax verdi. İlk kutu zorlu geçer ağır yan etkileri vardır. Anksiyete öyle bir hastalık ki her an kendinizi ölecek gibi hissediyorsunuz içinize kapanıyorsunuz.
sabah öğle akşam 1 ay boyunca ye obez ol sonra
kesinlikle katılıyorum boyum 188 5 sene önce 160 kilo idim diyabet hastalığına yakalandım 65 kilo verdim şimdide ayakta ölüyorsun diyorlar bu millete orta yolu öğretemedim şimdidde 105 e çıktım göbeğin var diyorlar
D
daralll
Guest
belli bir yaştan sonra alacaksın zaten keyfini sür.yiyebildiğini ye...
son 2-3 yıldır ne zaman kilo aldığımı anlamadım bile.bir baktım göbekli bir adam olup çıkmışım.pc başında kiloda verilmiyor ne yapacağım bilmiyorum.doğru düzgün yemek de yemiyorum.yesem neyse diyeceğim.
son 2-3 yıldır ne zaman kilo aldığımı anlamadım bile.bir baktım göbekli bir adam olup çıkmışım.pc başında kiloda verilmiyor ne yapacağım bilmiyorum.doğru düzgün yemek de yemiyorum.yesem neyse diyeceğim.
- Katılım
- 26 Mayıs 2013
- Mesajlar
- 664
- Tepkime puanı
- 0
- Puan
- 0
- Yaş
- 52
Buradaki sağlıksız yorumlara şaşırdım.
Benim tavsiyelerim:
* Fast food yeme, cips yeme, trans yağ olan şeyler yeme, bilinçsiz gıda takviyesi kullanma.
* Canının istediği sağlıklı şeylerden biraz fazla yemeye çalış.
* Et, süt, yumurta, bakliyat, sebze, kuruyemiş ölçülü şekilde ye.
* Spor yap ama gün içinde yemek öğünlerinden bir saat 30 dk kadar önce yap, bir efor sarfedersen daha iyi yiyebilirsin.
* Özellikle kilo alamamana neden olan (parazit vs gibi) bir sağlık sorunun olup olmadığını iyi araştırma yapan bir hastaneye giderek tespit ettirmeye çalış.
* Günde 2 litre civarı su iç, kilo alamam diye korkma. yemek sırasında içme mümkün olduğunca, yemek dışında su içersen vücut tekrar beslenmek için daha hızlı hazır hale gelir.
* Günde 6-7 saat gece ve yapabiliyorsan bir saat civarı da gündüz uyumaya çalış. öğle ile ikindi vakitleri arasında uyuyabilirsen hem daha sağlıklı olursun hem de vücut ritmi düzene girer.
* Tek hedefin kilo almak olmasın. Sağlıklı beslenmek öncelikli hedefin olursa makul şekilde kilo alır ve o normal kilonda kalmada da zorlanmazsın.
Allah herkese öncelikle sağlık versin...
Benim tavsiyelerim:
* Fast food yeme, cips yeme, trans yağ olan şeyler yeme, bilinçsiz gıda takviyesi kullanma.
* Canının istediği sağlıklı şeylerden biraz fazla yemeye çalış.
* Et, süt, yumurta, bakliyat, sebze, kuruyemiş ölçülü şekilde ye.
* Spor yap ama gün içinde yemek öğünlerinden bir saat 30 dk kadar önce yap, bir efor sarfedersen daha iyi yiyebilirsin.
* Özellikle kilo alamamana neden olan (parazit vs gibi) bir sağlık sorunun olup olmadığını iyi araştırma yapan bir hastaneye giderek tespit ettirmeye çalış.
* Günde 2 litre civarı su iç, kilo alamam diye korkma. yemek sırasında içme mümkün olduğunca, yemek dışında su içersen vücut tekrar beslenmek için daha hızlı hazır hale gelir.
* Günde 6-7 saat gece ve yapabiliyorsan bir saat civarı da gündüz uyumaya çalış. öğle ile ikindi vakitleri arasında uyuyabilirsen hem daha sağlıklı olursun hem de vücut ritmi düzene girer.
* Tek hedefin kilo almak olmasın. Sağlıklı beslenmek öncelikli hedefin olursa makul şekilde kilo alır ve o normal kilonda kalmada da zorlanmazsın.
Allah herkese öncelikle sağlık versin...
Son düzenleme:
- Katılım
- 25 Ocak 2014
- Mesajlar
- 1.487
- Tepkime puanı
- 0
- Puan
- 0
- Konum
- İstanbul
- Web sitesi
- www.mutluhanbiter.com
gece yemeye ne zaman başladım kilo aldım.. hala da yiyorum 
ben 21 yaşındayım 180 boy 55 kilo zor geliyorum