iştah açılıyor ve daha çok yemek yiyorsunuz normal olarak
peki hocam başka kilo almaya yönelik birşeyler yaptınız mı ? 19 yaşındayım çocuk gibi gösteriyorum-
Foruma hoş geldin 👋, Ziyaretçi
Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için lütfen foruma kayıt olun veya giriş yapın. Üyelik tamamen ücretsizdir ve sadece birkaç dakikanızı alır.
Kilo alıp verme (başarı hikayem)
- Kullanıcı sontorun
- Başlangıç tarihi
- - Haftanın Trend Videoları / Konuları
iştah açılıyor ve daha çok yemek yiyorsunuz normal olarak
peki hocam başka kilo almaya yönelik birşeyler yaptınız mı ? 19 yaşındayım çocuk gibi gösteriyorum
- Katılım
- 30 Kasım 2013
- Mesajlar
- 6.602
- Tepkime puanı
- 0
- Puan
- 0
- Yaş
- 32
Ben hem yiyeyim, hem hareket etmeyeyim, hem de kilo vereyim istiyorum. Ama olmuyor. 75 kiloyum ve boyum 1.63
- Katılım
- 5 Nisan 2014
- Mesajlar
- 6.928
- Tepkime puanı
- 0
- Puan
- 0
iştah açılıyor ve daha çok yemek yiyorsunuz normal olarak
kılo 5 yas yaslı gosterır dıyolar ,benim sana tavsiyem 3 ogune 2 ara ogun koy,2 ara öğünde kuruyemıs ve meyve ye.patlamıs mısır,muz,fındık badem gibi seyler ye,vucud gelıstırmeye basla bence
- Katılım
- 5 Nisan 2014
- Mesajlar
- 6.928
- Tepkime puanı
- 0
- Puan
- 0
Teşekkür ederim hocam şu paket de bitsin bırakacam
yasın 19 daha bence yol yakınken gerı don
fatihbaz
Süper Moderatör
benim boyda 1.72-1.75 arası (tam emin degilim ama o arada işte
) kilo da 64-65.fakat tek kötü taraf göbek çıktı 
onu halletmek gerek 
eve koşu bandı aldım,spor bisikleti aldım ama kullanamıyorum bi türlü.bisikletin pedalını kırdım,yoksa kullanıyordum onu.koşu bandıda elektrik yakar şimdi hiç gerek yok,çıkar dışarda yürürüm diyorum ama yürümüyorum tabi benim boyda 1.72-1.75 arası (tam emin degilim ama o arada işte
boy aynı kilo da yaklaşık nasıl göbek oluyor biz de abi
fatihbaz
Süper Moderatör
boy aynı kilo da yaklaşık nasıl göbek oluyor biz de abi
kiloyu direk göbekten almışım demekki.göbek gitse,3-5 kilo daha aşagısı olucak heralde
Abi kilo normal bak daha fazla verirsen sıska gibi oluyor ama yapacam baklava olmassa şekarpare devam
fatihbaz
Süper Moderatör
Abi kilo normal bak daha fazla verirsen sıska gibi oluyor ama yapacam baklava olmassa şekarpare devam
ben şu youtube işinden önce 55 kiloydum,herkes dalga geçerdi arkadaş biraz yemek ye bu ne hal diye.sonra toparladım,genel olarak.yani kilo normale geldi ama işte göbek var,onu halletmek gerek
uyku düzensiz,yeme-içme düzensiz,spor yaptıgımız yok.bu olanlar normal yani ama bi çaresine bakmak gerek işte.ben şu youtube işinden önce 55 kiloydum,herkes dalga geçerdi arkadaş biraz yemek ye bu ne hal diye.sonra toparladım,genel olarak.yani kilo normale geldi ama işte göbek var,onu halletmek gerek
Aynen abi askerden geldiğim de 55 falandım sonra aldım şükür 68 im şuan daha çıkmıyor
Youtube deki çalışmaları yapsak ne kadar etkisi olur ki
benim boyda 1.72-1.75 arası (tam emin degilim ama o arada işte
Hahahaha süpermiş fatih hocam o kadar masrafa gir spor yapma olmadı şimdi.
Yt den vakit bulursan kendine bi program yap günlük bir saat civarı 15 dk koşarsın gerisi mekik şınav kol vs sonra kaslı resimleri buraya koymayı unutma
Bende de aynı sorun var , göbek olmasının benim için tek sebebi Çok yemek değil, karbonhidrat.Diyet yaptım 66'dan 60'a düştüm göbekten 1 gram yağ gitmedi Spor şart , yürüyüşle olacak şeyde değil bence.
Spor şart , yürüyüşle olacak şeyde değil bence.
- Katılım
- 28 Temmuz 2013
- Mesajlar
- 2.245
- Tepkime puanı
- 0
- Puan
- 0
Ben de kilo alamıyorum boyum 1.87 ama iş kiloya gelince bir türlü bi istikrar sağlıyamıyorum çokta bir şey değil bi 10-12 kilo alsam mutlu olucam ama olmayınca olmuyor demek ki
Çözüm : Asosyallik + kola
Kilo alamayanlar buna dikkat etsin
Kilo alamayanlar buna dikkat etsin
arkadaşlar genç insanlar için yürümek yeterli değildir.Koşarak spor yapacaksınız kendinizi çok fazla ypratmadan.Sürekli zaman geçtikçe tempo arttıracaksınız.Birazda yediklerinize dikkat ettinizmi iş bitti demektir.
