Kullanıcı:
Filtreler

Nasıl Kilo Alabilirim :(

T
fazla yemek yiyerek değil spor yaparak kilo al, bi beslenme uzmanına git veya internette araştır kilo almak için beslenme programları diye, fitness yap üstüne kilonu güzel al. öyle oturup yemek yersen bir süre sonra göbeğim çıktı nasıl vericem diye konu açarsın.
 
Son düzenleme:
Fitnesa başladım. Kilo almam gerektiğini söylediler. Ve yulaf ezmesi, tavuk göğsü,bulgur pilavı, yumurta ,süt gibi proteini bol gıdalar önerdiler.
 
OsC@R' Alıntı:
Fitnesa başladım. Kilo almam gerektiğini söylediler. Ve yulaf ezmesi, tavuk göğsü,bulgur pilavı, yumurta ,süt gibi proteini bol gıdalar önerdiler.
Genişletmek için tıkla ...
İnan istediğin tüm bilgiler internette var. Kim ne derse desin araştır tekrar tekrar.

LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Hepinize Teşekkür Ederim İçinde iyi yada kötü bilgiler okudum sağlık olsun temmuza kadar 68 kilo olursam iyi olur :)
 
özel diyetisyen ile görüşmen sağlıklı olur. aksi halde bilinçsizlikle yapılan uygulamalar büyük sorunlara yol açabilir.
 
hiç birşey taşıma 1 sene evde yat :D ben gibi 10 kilo alırsın bende 70 kiloyu geçemiyordum 80 e yaklaştım
 
Tayip' Alıntı:
Boy:178
Yaş:18 diyelim (5 ay sonra 18 olacam)
Kilo:53

Arkadaşlar nasıl kilo alabilirim. Eminimki aranızdada böyle anılarınız olmuştur kilo almak için ne yapmalıyım nelere dikkat etmeliyim neyden uzak durmalıyım.
Yardım ederseniz sevinirim.
Genişletmek için tıkla ...

Hocam aynı sorun bende de var vucut yağ toplamıyor tek çare spor yapıp kas kütlesini artırarak fit bir vucuda sahip olmak. Ben de senin kilolardaydım boy da aynı şuan 65 kilo oldum. 2-3 aya 70 olurum o da yeter zaten :)
 
sabah, öğle pilavlı yemek
akşam yatarken sulu yiyebildiğin kadar ekmeksiz sulu yemek.

Bende aynı boyda ve aynı kilodaydım 17 yaşımda. Şuan Allah'a şükür 75 kilo civarındayım. Belkide geçmişimdir bilmiyorum.
 
Cicibebe ve kilo almak için hazır mamalardan var, onlardan ye. Gece de koy baş ucuna nutella kutusunu. Kesinlikle işe yarar.
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Kişiselleştirme

Tema editörü

Ayarlar Renkler

  • Mobil kullanıcılar bu fonksiyonları kullanamaz.

    Alternatif header

    Farklı bir görünüm için alternatif header yapısını kolayca seçebilirsiniz.

    Görünüm Modu Seçimi

    Tam ekran ve dar ekran modları arasında geçiş yapın.

    Izgara Görünümü

    Izgara modu ile içerikleri kolayca inceleyin ve düzenli bir görünüm elde edin.

    Resimli Izgara Modu

    Arka plan görselleriyle içeriğinizi düzenli ve görsel olarak zengin bir şekilde görüntüleyin.

    Yan Paneli Kapat

    Yan paneli gizleyerek daha geniş bir çalışma alanı oluşturun.

    Sabit Yan Panel

    Yan paneli sabitleyerek sürekli erişim sağlayın ve içeriğinizi kolayca yönetin.

    Box görünüm

    Temanızın yanlarına box tarzı bir çerçeve ekleyebilir veya mevcut çerçeveyi kaldırabilirsiniz. 1300px üstü çözünürler için geçerlidir.

    Köşe Yuvarlama Kontrolü

    Köşe yuvarlama efektini açıp kapatarak görünümü dilediğiniz gibi özelleştirin.

  • Renginizi seçin

    Tarzınızı yansıtan rengi belirleyin ve estetik uyumu sağlayın.
Geri