Kullanıcı:
Filtreler

Sigarayı Bırakma Kararı Aldım Önerileriniz

astalawista
astalawista

astalawista

Kayıtlı Üye
Katılım
14 Ocak 2014
Mesajlar
6.163
Tepkime puanı
0
Puan
0
Yaş
37
Konum
İZMİR
arkadaşlar yaklaşık 12 yıldır içiyorum ve bugün bırakma kararı aldım .
daha önce bırakanlardan tavsiyeler öneriler bekliyorum .
Beynimde bitirdim içmeyeceğim sadece el alışkanlıgı vs var onuda bir şekilde yeneceğim . önerileriniz varmı :rolleyes::rolleyes:
nalet gelsin bu melete ilallah ettirdi


edit : yazmayı unutmuşum bugün hiç içmedim :D :D :D
 
Son düzenleme:
astalawista' Alıntı:
arkadaşlar yaklaşık 12 yıldır içiyorum ve bugün bırakma kararı aldım .
daha önce bırakanlardan tavsiyeler öneriler bekliyorum .
Beynimde bitirdim içmeyeceğim sadece el alışkanlıgı vs var onuda bir şekilde yeneceğim . önerileriniz varmı :rolleyes::rolleyes:
nalet gelsin bu melete ilallah ettirdi
Genişletmek için tıkla ...

bırakınca iş bitmiyor hocam 8 ay içmedim ama aklında cıkmıyor her yemek sonrası her sabah her akşam aklında hep üzücü ama durum bu beni yanlış anlamada kendine eziyet etme hiç
 
20 senedir içerim ama çok şükür tiryaki değilim.
 
Güzel karar hocam, Allah yardımcın olsun. 171 sigara bırakma hattı arayarak başlayabilirsin, başarılar.
 
Bende 15 yillik iciciyim sadece 2 hafta kadar birabildim boyle bi mutluluk olamaz yedigin herseyin tadini aliyorsun sabah kalkerkenki rahatlik herseyde hissettiriyor sonra basladim gene birakabilcemide sanmiyorum ama zorla kendin8 birakmanin tadini aldinmi baslamassin
 
Sigara içen biri için hayatın anlamı haline geliyor biyerde. Bende 12-13 yıl içip bıraktım 3 sene olacak ağzıma sürmedim bitane. 15kg kadar kilo aldık geride verilmiyor. ara sıra hala canım çeker... pis bişey bağımlılık. ama biyerden sonrada aklına gelmiyor ve idare ediyorsun onsuz. yalnız kilo almaya ve stres bozukluğuna hazırsan bırakırsın.
 
irade meselesi bitti deyip benim sigara içmiyorumu kendine söylemen lazım bıraktım değil içmiyorum. Ama ben bırakmadın insan dostunu arkadaşını sırdaşını bırakır mı yavv :D
 
Öncelikle seni tebrik ederim hayatın ve salığın için çok yerınde bir karar almıssın Ben ki sigara bulamayınca özellikle gece tekrar izmariti içiyordum o derece tıryakı idim 6-7 defa sigarayı bırakmayı denedim Bu sigara gercekten de çok lanet bişey gündüz aklımdan çıkmıyor çoğu gecede ruyalarıma gırıyordu ama inat ettim bıraktım çünkü kafaya koymustum başka alternatifi yok kesın bırakacaktım Çok şükür dediğimi yaptım 2004 den beri içmiyorum Ama sigaranın yatağı hazır şimdi bir tane yakayım 5 dakıka içinde bayiye gıdıp paket alırım Püf noktası tek bir tane dahi yakmamak ve kafada kesin bırakmak yönünde karar almak her ne pahasına olursa olsun tek sıgara dahi yakmamak Şimdi diyorum iyikide bırakmıssım faydasını çok gördüm salık açısından parayı sorarsan bir araba parası cebimde kaldı
 
AyyildizCs' Alıntı:
Bende 15 yillik iciciyim sadece 2 hafta kadar birabildim boyle bi mutluluk olamaz yedigin herseyin tadini aliyorsun sabah kalkerkenki rahatlik herseyde hissettiriyor sonra basladim gene birakabilcemide sanmiyorum ama zorla kendin8 birakmanin tadini aldinmi baslamassin
Genişletmek için tıkla ...
başkan bak şimdi benimde canım çekti. gidip içeyim bir tane neşem yerine gelsin.
 
bırakmak istiyorum diye bir film var. onu seyret hocam sana seni tehdit etmeden (kamu spotları gibi) nasıl bırakacağın konusunda yardımcı oluyor. birşey dedirttiyor sana yani. mesela bana bir gün bırakacaksan neden bugün bırakmıyorsun u dedirtti. 2014 mayıstan beri içmiyorum şükür. inşallah başarırsın. gerçekten çok gereksiz birşey..
 
sigara bırakılmaz ara verilir işte önemli olan ilk o ara vermelerin arasını uzun tutman
adamlar öle bi ürün yapmışlarki ne yaparsan yap bırakamıyorsun elini ayağını kesecekler sigaradan yinede içiyorsun destek olmadan bırakılması çok zor bende 2,5 haftadır bırakmışım bi anlık sinire bakar rahatlatmak gibi kendini kandırmacalar başlar ya işte orda iraden sağlamsa içmessin öle devam eder
 
adnandogannn' Alıntı:
Yemekten sonra, tıka basa doymuşsun, üfffff yakıcan bi sigara. :D:D:D:D
Genişletmek için tıkla ...

adnan sen hala bırakmadınmı olm sigarayı. yazık la çocuğa hemen bırakıyon :P

ciddi ciddi benim bırakmamın en önemli sebeplerinden biride 2 aylık bebeğimdi ozamanlar. bir gün yanıma sigara içen biri binmişti arabada.uhh dedim ne acayip kokuyor. demekki bu kokuya direk bebeği severken maruz bırakıyorum demiştim. yazık bebeğe kardeş. bi daha düşün:)
 
vücut geliştirme (body)'e başlayın hocam kafa dağıtmaya birebir :)
 
astalawista' Alıntı:
arkadaşlar yaklaşık 12 yıldır içiyorum ve bugün bırakma kararı aldım .
daha önce bırakanlardan tavsiyeler öneriler bekliyorum .
Beynimde bitirdim içmeyeceğim sadece el alışkanlıgı vs var onuda bir şekilde yeneceğim . önerileriniz varmı :rolleyes::rolleyes:
nalet gelsin bu melete ilallah ettirdi
Genişletmek için tıkla ...

Kardeşim bol şanslar. Ben 13 yıldan sonra bıraktım 4 sene içmedim bu sene başlarında tekrar başladım :o Yakında tekrar bir bırakma operasyonu yapıcam.

Çekirdek, sakız sana yardımcı olur, ara ara yemeklerde patlıcan da bulunsun. Boş zamanlarda hobilerin varsa onlarla ilgilen balık tutmak, kitap okumak vs :) Stresten strese sebep durumlardan uzak dur mümkünse (bkz. Adsense :D ) İlk 3-5 gün çok önemli. 3. günde çok zorlanırsın. O kısımları atlatırsan daha kolay.

Ama şu da var 4 sene sonra bile sigara içme isteği olur sende. Tıpkı yeni başlayanlar gibi sigara kendine çeker seni, sigara nikotin isteği olmaz ama of şimdi bir tane yaksam ne iyi olurdu dersin.

Benim bırakmamda en fazla yardımcı olan nette tuttuğum bir günlük blogdu. Bugün içmedim, bugün de içmedim gibisinden, bir sonraki gün de oraya içmedim yazabilmek için ekstra motive olmuştum :)
 
Son düzenleme:
çok iyi bir karar almışsınız bize'de destek olmak düşer, tekrar başlatmaya yönelik yorumlar değil !
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Kişiselleştirme

Tema editörü

Ayarlar Renkler

  • Mobil kullanıcılar bu fonksiyonları kullanamaz.

    Alternatif header

    Farklı bir görünüm için alternatif header yapısını kolayca seçebilirsiniz.

    Görünüm Modu Seçimi

    Tam ekran ve dar ekran modları arasında geçiş yapın.

    Izgara Görünümü

    Izgara modu ile içerikleri kolayca inceleyin ve düzenli bir görünüm elde edin.

    Resimli Izgara Modu

    Arka plan görselleriyle içeriğinizi düzenli ve görsel olarak zengin bir şekilde görüntüleyin.

    Yan Paneli Kapat

    Yan paneli gizleyerek daha geniş bir çalışma alanı oluşturun.

    Sabit Yan Panel

    Yan paneli sabitleyerek sürekli erişim sağlayın ve içeriğinizi kolayca yönetin.

    Box görünüm

    Temanızın yanlarına box tarzı bir çerçeve ekleyebilir veya mevcut çerçeveyi kaldırabilirsiniz. 1300px üstü çözünürler için geçerlidir.

    Köşe Yuvarlama Kontrolü

    Köşe yuvarlama efektini açıp kapatarak görünümü dilediğiniz gibi özelleştirin.

  • Renginizi seçin

    Tarzınızı yansıtan rengi belirleyin ve estetik uyumu sağlayın.
Geri