Benim biraz göbeğim var, ama pek kilolu değilim, sırf oturmaktan dolayı biraz yağ birikti, nasıl eritebilirim
-
Foruma hoş geldin 👋, Ziyaretçi
Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için lütfen foruma kayıt olun veya giriş yapın. Üyelik tamamen ücretsizdir ve sadece birkaç dakikanızı alır.
Ytpara Diyetisyeni :)
- Kullanıcı enesen4
- Başlangıç tarihi
- - E-Ticaret
Selam Enes, öncelikle tebrik ederim, başarılarının devamını dilerim...
Son zamanlara Gaps Diyeti diye birşey çıktı, Berna Laçin ile baya duyuldu bu diyet. Bağırsak florasını düzelterek zayıflatan ve bağırsakların ikinci beyin olduğu söyleniyor. Bağırsaklarımda sorun olduğu için, bu diyet mantıklı geldi. Ama bazı diyetler gibi uydurma mıdır sence? Hatta bu diyeti bulan Dr. Natasha Campbell, Gaps diyetiyle otizmli çocuğunu bile tedavi etmiş, bu diyetin faydalarını okudukça çok şaşırdım
Bu diyet için diyetisyen arıyorum ama bulamadım henüz.
Son zamanlara Gaps Diyeti diye birşey çıktı, Berna Laçin ile baya duyuldu bu diyet. Bağırsak florasını düzelterek zayıflatan ve bağırsakların ikinci beyin olduğu söyleniyor. Bağırsaklarımda sorun olduğu için, bu diyet mantıklı geldi. Ama bazı diyetler gibi uydurma mıdır sence? Hatta bu diyeti bulan Dr. Natasha Campbell, Gaps diyetiyle otizmli çocuğunu bile tedavi etmiş, bu diyetin faydalarını okudukça çok şaşırdım
Bu diyet için diyetisyen arıyorum ama bulamadım henüz.
Merhabalar gastrit ve reflüm bulunuyor. Bu yüzden dikkatli beslenmem gerekiyor son 4 yıldır ne kola ne asitli içecek kullanıyorum. Fakat istediğim kadar dikkat edeyim gastrit beni rahatsız ediyor. Bu hastalığa iyi gelecek yiyecekler var mı nasıl beslenmeliyim.
Her şeye rağmen şişman değilim fakat göbeğim mevcut. Boy kilo endeksim kafa kafaya 73 boya 71 72 kilolardayım. Bunu nasıl yenebilirim koşu vs de yapamıyorum bence en önemli şey beslenmek spor daha sonrası gibi geliyor.
Bir canlının yaşayabilmesi için beslenmesi uyuması ve dışkılaması yetiyor. Her şeyin başı beslenme ile başlıyor.
Nacizane önerilerinizi bekliyorum.
Her şeye rağmen şişman değilim fakat göbeğim mevcut. Boy kilo endeksim kafa kafaya 73 boya 71 72 kilolardayım. Bunu nasıl yenebilirim koşu vs de yapamıyorum bence en önemli şey beslenmek spor daha sonrası gibi geliyor.
Bir canlının yaşayabilmesi için beslenmesi uyuması ve dışkılaması yetiyor. Her şeyin başı beslenme ile başlıyor.
Nacizane önerilerinizi bekliyorum.
[MENTION=9253]Enes[/MENTION]en kardeşimi Muğla' dan tanıyorum. Fitness yaptığım dönem epey yardımcı olmuştu. Tavsiyeleri ve yönlendirmeleri sayesinde ideal kiloma ulaştım. Ayrıca grafik, tasarım işlerimi gayet başarılı yapar.
[MENTION=28909]lejyon58[/MENTION] Muğla ekibi iyiydi geç tanıştık.
[MENTION=28909]lejyon58[/MENTION] Muğla ekibi iyiydi geç tanıştık.
[MENTION=9253]Enes[/MENTION]en kardeşimi Muğla' dan tanıyorum. Fitness yaptığım dönem epey yardımcı olmuştu. Tavsiyeleri ve yönlendirmeleri sayesinde ideal kiloma ulaştım. Ayrıca grafik, tasarım işlerimi gayet başarılı yapar.
[MENTION=28909]lejyon58[/MENTION] Muğla ekibi iyiydi geç tanıştık.
Sorma kanka kykda pin bulurdum arardım bu kimin buluyumda konuşalım ama yok herif ismi değişip pin istemiş
iş işden geçmiş biz birbirimizi bulduk 
Postacıyı bağlamıştık güya.Sorma kanka kykda pin bulurdum arardım bu kimin buluyumda konuşalım ama yok herif ismi değişip pin istemiş
80 kilo verdim günde bir tavuk yiyerek. bu nasıl mümkün olabilir?
cevap ağırlık kaldırarak kilo avantajını kullanıp 3 saat yürümekle
kas işi ise 60 kilo halter 20 kilo dambıl günde her kol için 250 defa tabi kol büyüdü bilek küçük görünüyor
sorunuz varsa alayım..
cevap ağırlık kaldırarak kilo avantajını kullanıp 3 saat yürümekle
kas işi ise 60 kilo halter 20 kilo dambıl günde her kol için 250 defa
tabi kol büyüdü bilek küçük görünüyorsorunuz varsa alayım..
hayırlı cumalar stajım bıttıgınde cevalara devam edecegım
skyptan yazanlara sırayla dönuyorum eger onlıne olan varsa yazsınlar hemen cevap verebilirim
eger onlıne olan varsa yazsınlar hemen cevap verebilirim
tasarım işini bırakmayacaksın herhalde
yok yok devam
gaps diyetini ilk prof.dr.Murat Baştan duymuştum. Gerçekten de bağırsak vucudumuz için çok önemli. Ama türkiyede bu diyetleri uygulayanlar genel olarak probiyotik firmaların altında ticari yapıyorlar. Bu yüzden cok ayrıntılı incelemeyi düşünmedim. İnceleme fırsatımın olmamasının nedeni kitabın türkiyede olmaması. Ana kitaptan yada bu diyeti oluşturan Dr. Natasha Campbell-McBride in kendi agzından olusturulan diyet daha saglıklı olabilir. Ama üzerine yapılmış cok fazla calısma olmaması beni bu diyetten uzaklaştırıyor.
Ben sizin yerinizde olsam dünyanın en saglıklı diyeti benim de önerim odur Akdeniz Diyetini öneririm. Akdeniz diyeti kanıtlanmış ve üzerinde binlerce calısma yapılmıs bir diyettir. Agız tadınıza da en uygun diyettir. Ek ilaç vs gerektirmez. Sindirim sisteminizi de düzenler.
yok yok devam
gaps diyetini ilk prof.dr.Murat Baştan duymuştum. Gerçekten de bağırsak vucudumuz için çok önemli. Ama türkiyede bu diyetleri uygulayanlar genel olarak probiyotik firmaların altında ticari yapıyorlar. Bu yüzden cok ayrıntılı incelemeyi düşünmedim. İnceleme fırsatımın olmamasının nedeni kitabın türkiyede olmaması. Ana kitaptan yada bu diyeti oluşturan Dr. Natasha Campbell-McBride in kendi agzından olusturulan diyet daha saglıklı olabilir. Ama üzerine yapılmış cok fazla calısma olmaması beni bu diyetten uzaklaştırıyor.
Ben sizin yerinizde olsam dünyanın en saglıklı diyeti benim de önerim odur Akdeniz Diyetini öneririm. Akdeniz diyeti kanıtlanmış ve üzerinde binlerce calısma yapılmıs bir diyettir. Agız tadınıza da en uygun diyettir. Ek ilaç vs gerektirmez. Sindirim sisteminizi de düzenler.
çok teşekkür ettim Enes, sağolasın