Ytpara Diyetisyeni :)

Skypedan yazdım çok yardımcı oldu, teşekkürler

Adamın hası dibi [MENTION=14909]enesen4[/MENTION] =)

skype dan yazdım yardımcı oluyor. saolsun

Kardeşim benim durum şu: 1.76 boy 85 kilo 1 ay önce 90 kiloydum az tutunca kendimi biraz kilo gitti ama daha neler yapabilirim kısa önerilerin nedir? Meslek olarak memurum akşama kadar oturuyoruz malum.

Hocam isler uzun surunce gece atıştırma olarak neler tüketebiliriz?

Bu cocuk adam olacak demistim, valla helal olsun kardeşim. Kariyerinde başarılar dilerim

HTC One cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

enesen4' Alıntı:

Ben kimim?

Artık daha çok zamanın ve okulumun son zamanlarına gelmem nedeniyle mesleğimin üzerine gitmeye karar vermiş bulunuyorum.

Şuan da stajer diyetisyenim. Şuan yaşlı beslenmesi üzerinde çalışıyorum. Yaklaşık 110 hasta ve yaşlıyı beslenme ve diyet konusunda gözlemleyip beslenmelerini diyetlerini ayarlıyoruz.

Yaklasık 2 senedir üniversite araştırma hastanesinde görevliyim.

Acıbadem Hastanesi Üniversitesinden Sporcu diyetisyenliği sertifikam bulunmakta.
Gazi Üniversitesi Hastanesinden Diyabet Ve Karbonhidrat Sayımı Sertifikam bulunmakta.
Aynı zamanda obezite diyetisyenliği ve Kilo Kontrol Diyetisyenliği Sertifikalarım da bulunmakta. Üniversitemin eğitimi + bilimsel kurslarla destekledik çok şükür.

10 kadar bilimsel kongreye katılıp 100lerce farklı profesorden mesleğimizi öğrenmeye çalıştım. Bazılarının yanında staj yaptım.

Kendime ve ülkeme ait yemeklerle Türk Diyeti Çalışmalarım sürüyor.
*********************
Yine kendimi geliştirmek amacıyla sorularınızı konu altından bekliyorum. Her türlü sorunuza elimden geldiğince cevap vermeye hazırım.

Nelerde uzmanım?

Diyabet Tip1 Tip2
Obezite
Sporcu Beslenmesi
Genel Hastalıklarda Beslenmeler​

Genişletmek için tıkla ...

enescim sen kaçıncı sınıftın kardeşim beni hatırladınmı bilmem muğla ftrdeydim bende

öncelikle teşekkürler...

Hani ne yersem içsem yarıyor diyorlar ya o benim işte

Karaciğerde 2. derece yağlanma varmış Bende Diyetisyene gittim (ssk hastanesi) tahlile baktı etti bana hazır bir kağıt tutuşturdu yolladı. Normalda diyet denilen şey kişiye özel olmaz mı?

Ben günde 2 öğün yemek yiyen adamım. günde 4-5 dilim kepek ekmek. sabah 10 gibi ilk öüğün,2. öğün Akşam en son saat 5-6 gibi de yemek yiyorum. Günde 45 dk en az yürüyüs yapıyorum. Ama nedense gözle görülür bir ilerleme hiç olmadı. Önce ilk başlarda hızlı kilo verdim sonra gram ilerleme yok.

yaş:33
boy:183
kilo:105

bana önerebileceğin hem aç kalmayıp hemde sağlıklı zayıflayabileceğim bir diyet veya yöntem önerebilirmisin hocam? (bekar diyeti olsun lütfen )

Kral öğrenci evi ve gece atıştırması yapmaya uygun bir diyet programın var mı

karın kasları nasıl yapabilirim.

173 boy
72 kilo
86 modelim :=)

Selam..

Sürekli acıkıyorum. yemek yedikten 2 saat sonra bile kurt gibi aç oluyorum. bu ciddi bir durum mudur?
tok tutması için birkaç gıda önerebilir misiniz?
teşekkürler

aliq' Alıntı:

Kardeşim benim durum şu: 1.76 boy 85 kilo 1 ay önce 90 kiloydum az tutunca kendimi biraz kilo gitti ama daha neler yapabilirim kısa önerilerin nedir? Meslek olarak memurum akşama kadar oturuyoruz malum.

Genişletmek için tıkla ...

Öncelikle abi 1 ayda 4-5 kilo vermen cok iyi olmus. Çünkü vucut için maksimum aylık en fazla 4-5 kilo verilmesi öneriliyor.

enesen4 den 4 tavsiye

1- porsiyona dikkat edeceğiz(gözüne fazla gelen yemeği bitirmeye tam olarak miden dolana kadar yemiyecegiz)
2- yemeklerden önce bir miktar su içip doygunluk hissi verdirecegiz
3- her öğünden 2-3 saat sonra ara öğün yapacagız (ara öğünleri 4-5 gün içinde forumda seni etiketliyerek paylasacagım abi)
4- aktivite artıracağız(belirli küçük egzersizler var Step Aerobik gibi veya günlük 30dk yürüyüş cok iyi gelecektir.)

---------- Spam Engelliyici 22:54 ---------- Önceki Mesaj 22:54 ----------

lejyon58' Alıntı:

enescim sen kaçıncı sınıftın kardeşim beni hatırladınmı bilmem muğla ftrdeydim bende

Genişletmek için tıkla ...

son sınıfım abi burda tanısma fırsatım olmamıstı seninle kötekliye gelirsen uğruyacaktın ama gelmedin sanırım son zamanlarda

---------- Spam Engelliyici 23:03 ---------- Önceki Mesaj 22:54 ----------

chatmece' Alıntı:

öncelikle teşekkürler...

Hani ne yersem içsem yarıyor diyorlar ya o benim işte

Karaciğerde 2. derece yağlanma varmış Bende Diyetisyene gittim (ssk hastanesi) tahlile baktı etti bana hazır bir kağıt tutuşturdu yolladı. Normalda diyet denilen şey kişiye özel olmaz mı?

Ben günde 2 öğün yemek yiyen adamım. günde 4-5 dilim kepek ekmek. sabah 10 gibi ilk öüğün,2. öğün Akşam en son saat 5-6 gibi de yemek yiyorum. Günde 45 dk en az yürüyüs yapıyorum. Ama nedense gözle görülür bir ilerleme hiç olmadı. Önce ilk başlarda hızlı kilo verdim sonra gram ilerleme yok.

yaş:33
boy:183
kilo:105

bana önerebileceğin hem aç kalmayıp hemde sağlıklı zayıflayabileceğim bir diyet veya yöntem önerebilirmisin hocam? (bekar diyeti olsun lütfen )

Genişletmek için tıkla ...

abi kesinlikle katılıyorum. Diyet kişiye özeldir. Üniversite de bu de etiksel olarak bu şekilde öneriliyor. Ancak diyetisyenlerin tembelliği,hasta yoğunluğu,devletin diyetisyene bakış açısı yüzünden diyetisyenler başta hazırladıgı diyeti size cıkartıp veriyorlar. 1 diyetisyene 30-40 hasta düşüyor. Bu diyetisyen aynı zamanda hastahanede yatan hastaların genel beslenmesini düzenliyor. Aynı zamanda Hastahane Mutfagında yöneticilik yapıyor. Bu yüzden biraz sıkıntılar cıkıyor.
en son hastanahaneden aldıgınız kan tahlillerine bakabilirsem size bir diyet yada beslenme önerebilirim.
bulamazsanız genel beslenme ve karaciğer yaglanması üzerinde size bilgiler verebilirim.

---------- Spam Engelliyici 23:07 ---------- Önceki Mesaj 23:03 ----------

idriskhrmn' Alıntı:

Hocam isler uzun surunce gece atıştırma olarak neler tüketebiliriz?

Genişletmek için tıkla ...

ahmetrz' Alıntı:

Kral öğrenci evi ve gece atıştırması yapmaya uygun bir diyet programın var mı

Genişletmek için tıkla ...

bu biz yt ve pc ile çalışanlar için cok önemli bir konu bunu ayrıca makale halinde paylasacagım

---------- Spam Engelliyici 23:10 ---------- Önceki Mesaj 23:07 ----------

Hayalet301' Alıntı:

karın kasları nasıl yapabilirim.

173 boy
72 kilo
86 modelim :=)

Genişletmek için tıkla ...

abi ideal kilonun cok cok üstünde değilsin. Muhtemelen yağlanmaların cok cok fazla değil az cok dikkat çeken bir göbek yağlanman olabilir. bu normal bir şey.

egzersiz olarak çok hakim değilim. Egzersizi bir sporcu fizyoterapisti arkadasımdan rica edip sana atabilirim. Diyeti de egzersize göre ayarlarız

Herkes kilo vermeyle ilgili soru sormuş hocam bende kilo alamıyorum ne zaman acıkırsam yemek yiyorum.Bazen 1 günde 1 öğün yemek yiyorum bazen 3 oluyor boy 185 ne yapabiliriz

Spor Servisi' Alıntı:

Selam..

Sürekli acıkıyorum. yemek yedikten 2 saat sonra bile kurt gibi aç oluyorum. bu ciddi bir durum mudur?
tok tutması için birkaç gıda önerebilir misiniz?
teşekkürler

Genişletmek için tıkla ...

hocam açlık ve tokluk kan şekerini bir hastahanede ölçtürmeni öneriririm. Aynı zamanda genel bir kontrol de yaptırırsın. Belki tip2 yada insülin direnci olabilir. Geçici şeyler oldugunu belirtmek isterim. Ama dikkat edilmesi gereken rahatsızlıklardır.
Tok tutması için sık sık azar azar dediğimiz model 3 ana 3 ara öğün tarzında yada yemekten 2 saat sonra meyve+yogurt, badem ceviz fındık (5-6 adet) + süt tarzı yiyebilirsin. Altarnatif ara öğünleri forumda paylasacagım. Seni de etilketlerim.

Ara öğün sayesinde kan sekerini regüle etmiş oluyoruz. Ki vucutta kan sekeri sürekli düşmeyip. Vucut acıkmıyor.

1.84 boy 100 kilo var kilo veremiyorum hareketi sadece işte çalışırken yapıyorum. eliptik bisiklet aldım zaman yok binemedim, ne yapsam zayıflarım. sadece göbek bölgesinde kilo var?

tasarım işini bırakmayacaksın herhalde

[MENTION=14909]enesen4[/MENTION] Aynen çok sıkıntılı bir dönemdi son zamanlar öyle olmuştu. İnşallah biz fizyoterapistler gibi olmazsınız kardeşimde arelde beslenme oluyor Meslek hayatında başarılar kardeşim

lejyon58' Alıntı:

[MENTION=14909]enesen4[/MENTION] Aynen çok sıkıntılı bir dönemdi son zamanlar öyle olmuştu. İnşallah biz fizyoterapistler gibi olmazsınız kardeşimde arelde beslenme oluyor Meslek hayatında başarılar kardeşim

Genişletmek için tıkla ...

Abi bizim meslek grupları devlet eliyle düşürülüyor. Suan mugla 60-70 binle ftr alıyor diyetisyenlik daha düşük. Ben 30binle girdim arkadaslarimdan 15binle giren var. Ki sizin bölüm daha daha yüksekti. Kiz arkadasim 25binle geldi ftrye insan gerçekten üzülüyor. İnşallah hayırlısı olur hakkımızda

LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

enesen4' Alıntı:

Abi bizim meslek grupları devlet eliyle düşürülüyor. Suan mugla 60-70 binle ftr alıyor diyetisyenlik daha düşük. Ben 30binle girdim arkadaslarimdan 15binle giren var. Ki sizin bölüm daha daha yüksekti. Kiz arkadasim 25binle geldi ftrye insan gerçekten üzülüyor. İnşallah hayırlısı olur hakkımızda

LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Genişletmek için tıkla ...

İnşallah kardeşim 2012 17 binle girdik şuan ftr en iyi bölüm 20 küsür bin en düşüğü 734 bin. Ftr den ümidi kestim şahsen