hocam bana yatma ve uyanma saatlerinizi yazabilirmisiniz
-
Foruma hoş geldin 👋, Ziyaretçi
Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için lütfen foruma kayıt olun veya giriş yapın. Üyelik tamamen ücretsizdir ve sadece birkaç dakikanızı alır.
Ytpara Diyetisyeni :)
- Kullanıcı enesen4
- Başlangıç tarihi
- - E-Ticaret
hocam bana yatma ve uyanma saatlerinizi yazabilirmisiniz
Hocam günlerce-aylarca araştırıp irritabl sendromu olduğunu düşündüğüm bir rahatsızlık yakamda maalesef. Araştırdığım kadarıyla bu hastalığın tedavisi yok ve yine araştırdığım kadarıyla psikolojik sebeplerden dolayı bu hastalık gelişmekte. Beslenme alışkanlığıda inanılmaz düzensiz, böyle bir rahatsızlığa yakalanan kişilere nasıl bir beslenme planı tavsiye edebilirsiniz?
Gerçekten sosyal yaşantımı berbat eden bir rahatsızlık tavsiyeleriniz benim için altın değeride olacaktır, şimdiden teşekkürler.
Gerçekten sosyal yaşantımı berbat eden bir rahatsızlık tavsiyeleriniz benim için altın değeride olacaktır, şimdiden teşekkürler.
Hocam şu bir haftadır normal düzeyinda ancak 1-2 haftaya gece 2-3 ile sabah saat 7:30 arasında olacak.Supradyn all day ve gingseng almayı düşünüyorum takviye olarak.Çünkü uykum az olduğunda aşırı agresif,depresif ve sinirli oluyorum.Kafamda birşeyler kurup duruyorum.Durum bu şekilde teşekkürler yardımcı olduğun için.
Beni skypetan ekleyin hocam yada özelden numaranızı gönderin sizi ariyayim
LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Skype'dan ekliyorum valla yardımcı olursanız çok makbule geçer.
çalışma alanımın ve stajımın mugla içinde sürekli değişmesi nedeniyle skypetan veya forumdan attıgınız soruları cok gec cevapladım veya görmedim aklınıza takılanları ayrıntılı yazarsanız musait oldugumda cevaplayacagım.
arkadaşlar diyet yazmak görüldüğü kadar basit değildir. Kişinin metabolizmasına,Sağlık sorunlarına,Yaşına, Vucut Kitle Endeksine vs. vs bir sürü şeyden etkilenir. Bu yüzden diyet yazmak 2-3 seans sürebilir. Ve vucudunuza oturdugunda sizi ideale ve en saglıklı düzene sokar. Bir diyetisyenin 2-3 gününü alabilir. Diyet isteyen çoğu kişiye yazmamamın bir nedeni de budur.
Sorularınızı istediğiniz gibi sorabilirsiniz.
Ancak diyet yazdıracaksanız lütfen telefon numaranızı bana bırakın. Size seanslar ve eğitimler konusunda bilgilendiriyim. Ve uygun düşerse diyetinize baslayalım.
Sorularınızı istediğiniz gibi sorabilirsiniz.
Ancak diyet yazdıracaksanız lütfen telefon numaranızı bana bırakın. Size seanslar ve eğitimler konusunda bilgilendiriyim. Ve uygun düşerse diyetinize baslayalım.
- Katılım
- 30 Eylül 2015
- Mesajlar
- 7.645
- Tepkime puanı
- 0
- Puan
- 0
kilo almak için de diyet yapıyor musun hocam boyum 1.78 kilom 63
tabi ki
sizin yaşamınıza göre belirli sorular soruyorum. Sorulara göre diyetinizi oluşturup belirli kontroller ile dengeliyoruz.Kontrolleri sizin istediğiniz tarihlere göre ayarlıyoruz. Bu şekilde oluyor.- Katılım
- 30 Eylül 2015
- Mesajlar
- 7.645
- Tepkime puanı
- 0
- Puan
- 0
tabi ki
skype den yazıyorum hocam
Genel yağlanma ve göbek yağlanmları için sorularınıza sağlık bakanlıgının makalesini bırakayım.
İnsülin yağlanmayı arttırır. Genel olarak göbek yağlanmaları insülin seviyelerinin çok yükseklere çıkmasındandır. İnsülin kan şekerinin yükselmesinden yükselir. Ve kan şekerini düşürüp dengelemeye çalısır. Bizim amacımız kan şekerini yavaş yükseltip insülini devreye daha az sokmak
https://sbu.saglik.gov.tr/Ekutuphane/kitaplar/t68.pdf
bu makaleyi okuyup hayatınıza sokmanızı öneririm.
İnsülin yağlanmayı arttırır. Genel olarak göbek yağlanmaları insülin seviyelerinin çok yükseklere çıkmasındandır. İnsülin kan şekerinin yükselmesinden yükselir. Ve kan şekerini düşürüp dengelemeye çalısır. Bizim amacımız kan şekerini yavaş yükseltip insülini devreye daha az sokmak
https://sbu.saglik.gov.tr/Ekutuphane/kitaplar/t68.pdf
bu makaleyi okuyup hayatınıza sokmanızı öneririm.
bu konuyu daha önce okumama ragmen başlıgı benim gibi hala yt para DAVETİYESİ olarak okuyan var mı acaba?
Sayın diyetisyen bey,boyum 1.70 kilom 63 Spora başlıycam en dogru şekilde kilomu vücuduma nasıl oturturum boya göre kilo normal diyorlar ama değil ne yapsam kilo alamadım.
LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Sayın diyetisyen bey,boyum 1.70 kilom 63 Spora başlıycam en dogru şekilde kilomu vücuduma nasıl oturturum boya göre kilo normal diyorlar ama değil ne yapsam kilo alamadım.
LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
İlk adım beslenmeni düzenli öğünlerle düzenlemek olmalı. Bu vucudunu hem besleyecek hemde bir öğünde fazla yemeni bir öğünde az yemeni engelleyecek. Bu ani yağlanmalardan korur seni.
İkinci adım düzgün bir diyet ve vucut analizine göre kalori bunu uzman bir diyetisyene belirli testler sonucu yaptırabilirsin.
üçüncü düzgün bir ara öğün.
bu üç seçenek seni cok rahat ideal kilona sokabilir.
OmerAYDINOGLU
Yasaklanmış
- Katılım
- 24 Kasım 2016
- Mesajlar
- 260
- Tepkime puanı
- 0
- Puan
- 0
- Konum
- Bilecik
- Web sitesi
- www.omeraydinoglu.com
skype ekledim kabul eder misin hocam?
kilo almada mantık fazla kaloridir. Bazal metabolizmanızın üstüne cıkılan her kalori egzersizle kaybedilmediği sürece depolanır. Yani fazladan alınan meyve sebze yağ ekmek vs vs kilo aldırır.
Egzersizlere yemekten 45dk-60dk sonra öneriyoruz. Egzersizi vucudunuza göre ayarlarsanız. Vucudunuz bir süre sonra ona kendini kabul ettirir. Size en uygun saati öğününüze göre seçin ve yapın.
Eğer fitness ile yapıp vucut yapacaksanız. Proteinsel kaynakları o öğünde fazla tüketin. 120gr etse 150 yapın. 1-2 değişim arttırın.
Vucudunuz artık şekillenmişse proteini artırmanıza gerek yoktur. Aynı zamanda egzersiz için gerekli olan kan şekeri için öğünlerinizde kesinlikle karbonhitratı eksik etmeyin.
3 tip egzersiz var. Bunlardan hitt egzersizleri en cok kalori yaktıran egzersizlerden. bir araştırıp uygulayın.
Bilimsel makaleyle egzersizler surada mevcut okuyup kafanızda bir plan oluşturun
http://www.ftrdergisi.com/uploads/sayilar/288/buyuk/S1-S8.pdf
2 haftadır il dısına verilen saha stajımdan dolayı çogu mesaja cevap veremedim. Eğer sorularınız acilse skypetan yada buradan sorabilirsiniz
